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便秘的痛苦，是真正的痛苦，没有便秘的人不会真正懂得，腹胀难忍，想吃却吃不下，想便又便不出，苦苦坐在马桶上，长期下去还容易患痔疮，但有一种“假性便秘“并不是病。 【便秘和假性便秘】 1、便秘 是指一个星期内大便少于3次，或者超过3天大便1次，而且粪便发干，排便异常困难，排不净。 2、假性便秘 是指通常3天一次大便，但大便正常，并没有排便困难和不净的感觉，这一般为正常现象。 【便秘分两种】 1、急性便秘 是指按照平时排便规律正常，突然短时间内出现便秘，这种情况一般为疾病引发如痔疮、肛裂等，或者是生活环境突然改变，情绪紧张等因素导致。 2、慢性便秘 也叫功能性便秘，是指连续超过6个月便秘，除外其他疾病原因。 【7种便秘，要小心肿瘤】 1、平时排便很规律，近期突然开始便秘； 2、以前也便秘，但近期便秘突然加重； 3、排便出现便种带血，或者大便变细，表面又沟槽； 4、总是感觉没有排干净； 5、出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐； 6、便秘顽固，用药也不缓解； 7、体重明显下降； 【便秘的4个危害】 1、色素沉着，长斑长痘； 2、向心性肥胖； 3、口臭、排便恶臭，毒素不能正常排出； 4、肠道疾病 可能引起肠梗阻，痔疮，胃肠功能紊乱等疾病； 【缓解便秘的5个妙招】 1、使用蹲便 可以使腹腔压力增大，有助于排便； 2、养成生物钟 每天按时大便，养成习惯； 3、膳食纤维 多食用粗粮、蔬菜、水果； 4、锻炼身体，情绪放松； 5、多喝一种“水”； 【纯中药冲泡一种“水”，排便轻松舒畅】 1、火麻仁 含有脂肪油（约30%），能够润滑肠道，加速肠蠕动给，抑制小肠对水的重吸收，使粪便软化，肠道润滑，有利于排出； 2、决明子 轻微泻肚作用，药性缓和，寒凉且滋阴清热，润肠通便； 3、桑叶 具有抑菌作用，改善肠道菌群，避免菌群失调； 准备：火麻仁、桑叶、决明子、牛蒡，甘草、莱菔子，配制成茶包，开水冲泡5分钟，坚持代茶饮，排出一周宿便，毒素全清除。 此方润肠通便，消食化积，清肝明目，清肺润燥解毒。 |
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