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在这里，我想说，我是万千中医人中最不起眼的一个。我所说的这些经验、道理和办法，没有什么新奇之处。各位切不要看到我的文章，就觉得我比别人高明。这是不对的。你要知道，在你身边，有很多好的医者。朋友们千万不要舍近求远。 好了。言归正传。我现在想给你说个小办法，用来调治老年人的失眠。 你记好了—— 
这个办法，坦率说，也不是我自己琢磨的。它是1987年，于《四川中医》上刊发出来的。首先这样做的，是安徽一名黄姓医者。它用这个办法治疗58人，有效率为88%。其中41人痊愈。轻者1到2个疗程，重者3到4个疗程。 
我印象最深的，是我用此法帮助过我的一个学生的母亲。这个患者，据我的学生讲，可以辩证为心肝血虚。我说你回去可以试一下这个办法。结果，用药后第四天，患者安然入睡，足足5个小时。 
我把这个小办法写出来，供有需要的朋友借鉴。家有老人睡眠不好的，不妨试试看。但是坦率讲，这毕竟是简单的自我调理之法，有些时候难免效差。复杂、顽固的失眠，还是需要进一步治疗才能显效的。 睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。可是一个人为什么要睡眠？这个问题一直是科学家想要彻底解决的问题。最近，据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，都对人类的睡眠进行了全面的探讨。睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程：老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。其中包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆。它们都是物质的，所以也以物质的方式存在。如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，则容易产生某些健康问题，甚至疾病，比如失语症，痉挛，抽搐，或者强制性睡眠导致的休克和昏厥等。时间久了也容易产生癌变。单纯从自然科学的角度来看，睡觉睡到自然醒是最好不过的了，不然都会折寿。规律生活是一个好的基础，但是为了“规律”而长期疲劳，是危险的。科学家建议，有经济能力的人最好顺其自然，不要为了标榜道德而损害健康。
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