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一学就会的中医穴位按压养生法

 三和行者 2020-05-25

话不多说,今天我们直奔主题。

涌泉穴

取穴方法:足底中线前、中三分之一交点处,当足趾屈时,足底前凹陷处。

保健作用:涌泉穴是人体长寿要穴,经常按摩此穴,则肾精充足,耳聪目明,发育正常,精力充沛,性功能强盛,腰膝壮实不软,行走有力。并能治疗多种疾病,如昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精等。

按摩方法:睡前端坐,用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次,要满面搓,以感觉发热发烫为度,搓毕,再用大拇指指腹点按涌泉穴49下,以感觉酸痛为度,两脚互换。末了,再用手指点按肩井穴左右各49次即可。

一学就会的中医穴位按压养生法

命门穴

取穴方法:后背两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐相平对的区。

保健作用:命门穴,为人体的长寿要穴。经常擦命门穴可强肾固本,温肾壮阳,强腰膝固肾气,延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点,加强与任脉的联系,促进真气在任督二脉上的运行。并能治疗阳痿、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等。

按摩方法:用掌擦命门穴及两肾,以感觉发热发烫为度,然后将两掌搓热捂住两肾,意念守住命门穴约10分钟即可。

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足三里

取穴方法:腿部外膝眼下3寸,距胫骨前缘外侧一横指处。

保健作用:足三里是个保健要穴,经常用不同的方法刺激它,可健脾壮胃,扩张血管,降低血液凝聚,促进饮食的尽快消化吸收,扶正祛邪,提高人体的免疫力,消除疲劳,恢复体力。此穴主治:胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、膝胫酸痛等。

按摩方法:可用双手大拇指指腹点按足三里,每次108下,以感觉酸痛为度。

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会阴穴

取穴方法:人体肛门和生殖器的中间凹陷处。

保健作用:会阴穴,为人体长寿要穴。经常按摩会阴穴,能疏通体内脉结,促进阴阳气的交接与循环,对调节生理和生殖功能有独特的作用。按摩会阴穴,还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等。

按摩方法:睡前半卧半坐,食指搭于中指背上,用中指指端点按会阴108下,以感觉酸痛为度。

一学就会的中医穴位按压养生法

百会穴

取穴方法:在两耳郭尖端连线与头部前后正中线的交叉点。

保健作用:百会穴既是长寿穴又是保健穴,此穴经过锻炼,可开发人体潜能,增加体内的真气,调节心、脑血管系统功能,益智开慧,澄心明性,轻身延年。并能治疗头痛、眩晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、中风失语等症。

按摩方法:睡前端坐,用掌指来回摩擦百会穴至发热为度,每次108下。

一学就会的中医穴位按压养生法

神阙穴

取穴方法:即肚脐,又名脐中。位于命门穴平行对应的肚脐中。

保健作用:神阙穴,是人体生命最隐秘、最关键的要害穴窍,是人体的长寿要穴。经常对神阙穴进行锻炼,可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿臌胀、泄痢脱肛等有独特的疗效。

按摩方法:每晚睡前空腹,将双手搓热,左下右上叠放于肚脐,顺时针方向揉转(女子相反),每次360下。

一学就会的中医穴位按压养生法

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