 谢锡亮：山西省侯马市人，1926年生于河南原阳县（主任医师，历任山西襄汾县中医院院长，山西省针灸学会副理事长，中国针灸讲师团教授，中华自然疗法世界总会顾问，中国澄江学派侯马针灸医学研究所所长，1953年与针灸教育家承淡安创建的中国针灸学研究社实习研究班毕业，受到承师亲炙教诲，尽得真传，从医70余年，现如今仍在继承师志，弘扬澄江学派针灸医学，发扬灸法特色而做贡献）2009年8月山西省针灸学会授予谢锡亮“针灸泰斗”称号，谢老在中国艾灸疗法和传承上功勋卓著。 生孩子、流产后、月经期，是女人最应该保养的三个特殊时期，生孩子坐月子、流产后休养，老祖宗代代相传，大家比较重视，反而是每个月都来的大姨妈，有些女生不当回事儿。 明代有一本专门讲妇人病的书《济阴纲目》说：「若遇经行，最宜谨慎，否则与产后症相类。」 真的，月经期保养的必要性，并不亚于坐月子，否则后果很严重。 月经排出的是瘀血、恶血、离经之血，每月一次，清出五脏六腑深层的毒素。既活血化瘀，又促进气血循环，去瘀生新，所以，虽然流血很可怕，但不会伤阳，还会促进气血流通哦。这排毒法用好了，比美容院“淋巴排毒、卵巢养护、洗肠排毒”靠谱多少倍～ 但是一旦伺候不好她，你可就惨了。 曾听说过某位灸友的惨痛经历：月经期间，因为和老公吵架，当时过于气急败坏，当晚大姨妈就消失了。这绝非危言耸听，因为温度和气血是子宫最基本的保障，熬夜、碰凉、生气这三件事，是从根儿上伤子宫，造成子宫气血瘀、气血虚！ 经期，随着经血的大量流出，气血本来就比较虚弱，这时候本应好好休息多睡觉，一是可以节能，二是睡觉可以生血养血啊；如果你不早点休息，反而熬夜（23点以后不睡）消耗大量气血，这就是在作！ 而且熬夜还伤肾，肾主胞宫，肾伤了，子宫的精气也伤了。像群里这位姑娘，估计平素就气血不足，一熬夜血库告急，大姨妈直接就走了。 2，碰 凉 我们说的碰凉，包括受寒、吃冷饮、冰激凌、西瓜、绿豆等寒凉饮食，吃生冷的蔬果。 经期是最需要保暖的时候，本应对一切「寒冷」说不，因为「血遇寒则凝」，「寒主收引」，风寒一旦进入子宫，子宫就开始收缩，子宫的血脉也凝滞不行，所以大姨妈血就排不出去。 西方人偏内热，热久容易体臭，所有西方人喜冷饮，而东方人则偏内寒，热饮才舒服；西方人气足，气有足则热，体力也强，而东方人气弱，气不足则寒，体力往往不如西方人。 所以我们千万不要学西方人，以吃冰淇淋，喝冰水为时尚。 3，生 气 大姨妈来了，你生气，大姨妈也生气，一气之下就走人。 大家都知道，生气是最伤肝的，会让肝气郁结；气滞则血瘀，肝气不顺后，本来要往下走的瘀血就不往下走了，要么郁积在子宫，要么往上走，向上逆行到输卵管、卵巢等，长期排不出去，就容易发生子宫肌瘤、输卵管堵塞、卵巢囊肿等。 1，经期能洗头吗？ 月经期能洗头吗？这是一个引起了广泛争议的问题。部分网友说：我月经期间洗头，一点问题都没有； 另外有的网友说：我不管别人，反正，我只要月经期间洗头，月经立刻停止； 还有的网友说：我早就发现大家有这样的争论，所以我从来不敢在月经期间洗头...... 首先下个结论： 可以洗，但是必须要掌握方法。 经期正确洗头步骤: ① 温水洗头发（水温过热过凉皆不可） ② 室温控制好（避免洗发后房间温差过大受寒） ③ 吹风机中档，斜着吹干（过热不可，斜吹少受风邪） ④ 经期一洗头就不舒服的说明你身体正气太差，建议调理身体，扶正，病痛自然除！ 也就是说，在洗头的过程中，如果能够保持周围的温度，让自己不至于骤然由热到寒，则不会有任何问题的。 有朋友经期一洗头，月经就停止的，是被寒湿伤到了，影响了经络的运行。这样的体质，如果没法把握，比如家里设备不够完备，卫生间总是冰冷的，那建议您避开经期的前3天洗头。 2 经期能艾灸吗？ 废话不多说，直接下结论： 可以灸，而且好处多多，尤其是经量少的灸友。 但是....经量大就不建议灸腰腹部的穴位了。可以适当灸一灸四肢穴位；如果月经量过大，就要灸断红穴、隐白穴来控制血量了。 为何经量小建议艾灸？ 有些女性月经周期基本正常，但经量少，甚至点滴即净，或者经期不足两天，这种状况称为月经过少。这些女性每次来月经时，月经总量少于30ml，常常连一包卫生巾都用不完。 女性的月经过少，从中医的角度来说有虚、实两种原因。虚者多因肾气不足、精血不充、冲任匮乏、血海不盈而致月经过少；也有气血来源不足或久病大病失血，以致血海空虚，经血乏源。 实者或因血瘀，或因痰湿，寒邪客于胞中，阻碍胞脉胞络，造成血行不畅，以致经量减少。 经期量少时建议选择具有“温补”作用的艾灸来调理。简单地说就是艾灸能活血化瘀；“补”是指艾灸的纯阳之气可直达体内深处，为女性脏腑补充阳气，阳气足则能滋生足够的气血，促使经量恢复正常，并调理身体里可能存在的妇科隐患。 经量过少首选艾灸关元穴和三阴交 三阴交为肝脾肾三经交会穴，单用可调补三经经气，从而和血调经；而血海穴是补血大穴，与三阴交相配使用可以益肾活血，还可加灸照海穴温补肾气，从而达到通调全身气血、恢复阴阳平衡的目的。 为何经量大不能灸？ 因为女性经期来临时，血行汹涌，较平时更加活跃，艾灸恰好又有行气活血之功效，经量大时艾灸就有点火上浇油的味道。 所以经量大的女性，身体如没有不良反应，那么可以停灸一段时间，经期过后恢复正常。 假如经量大到不正常，血流过多，或是崩漏，那么可以重灸隐白，大墩，断红穴止血，再严重的话，就需要就医，不犹豫。 关元暖宫 暖宫调经，大姨妈和子宫最爱的动作了。 关元穴属任脉，系于胞宫，还能将元气关于体内，使之不外泄，所以可以很好的提升阳气，温煦胞脉，按摩关元穴是最简单最方便的方法，方便的话艾灸效果更快更好！ 按摩之前，要先将掌心搓热（至少搓1分钟，直到感觉有热从掌心里面发出为止），然后涂抹艾草精油，将温热的掌心轻轻放到关元穴上，五指向上翘起，手掌变成弧形，尽可能让掌心贴近关元穴，顺时针按摩5~10分钟。掌心处是劳宫穴，它是一个属火的穴位，可以为关元增加阳气。 |
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