爱的剧场 / 失眠 / 失眠者的心路历程,为何会陷入失眠的困境...

分享

   

失眠者的心路历程,为何会陷入失眠的困境?是因为我们太关注睡眠

2020-05-26  爱的剧场

失眠康复1000例系列,1000个失眠康复小故事

我也有失眠的问题,失眠真心痛苦,我已经失眠两年多了,其中再没有好好睡着过,失眠原因就是去医院检查了一下,小问题可是总担心自己会生病,一直想停不下来,后来吃了抗抑郁和安眠药两个月,吃药依旧只睡三四个小时。

失眠多年进认识大当家的时,感觉是在黑夜里找到了回家的光明,事实证明真的如此,我把1000个案例故事看了个遍还有焦虑、抑郁症康复方面的案例,家里炒了两本睡眠信念十五条,觉得很有力量的句子,每天加持朗诵他推荐的心理学竖脊肌,读久了能让你像上楼梯一样的成长,好了之后你可能记忆也不如过去皮肤也赶不上过去,焦虑还会来失眠还会有,但是一切你都会很淡然,和平的与每件事相处这才是我们所追求的。

失眠康复失眠疗愈712:失眠者的心路历程,为何会陷入失眠的困境?是因为我们太关注睡眠

打卡几个月后慢慢自己想通了,可是依然担心一到晚上自己就失眠,还是睡不好,但是我已经不怕睡眠了,我只想对大家说睡不着就吃药,不要害怕副作用睡不着身体会更差,自己就是不敢吃药又睡不着身体才会出问题,网络给了自己很多帮助,也分享一下自己的解决方法吧,然技巧上不见得有什么可取之处,给自己一个模糊的最佳睡眠时间,在那之前休息,睡觉不使用手机、电脑等设备,.睡前避免大量运动,前关掉手机。就是说睡前除了喝水、发呆什么都不做,水也要少喝免得起夜,感觉挺无奈的,失眠久了难得睡了几次好觉,虽然不见得会睡很久。

失眠康复失眠疗愈712:失眠者的心路历程,为何会陷入失眠的困境?是因为我们太关注睡眠

一旦有了“入睡”的想法,那就会失败,我们要放下,就要真正的放下,不要虚假的放下,要全部的放下,不要一半的放下。这是一个有点难的修炼过程,所以只要练习打卡就好了,一定要放弃对抗的想法,那么不睡觉干吗呢?我经常就会冥想,有的时候想象所有宇宙的能量被我吸收着,有的时候想着“让暴风雨来得更猛烈些吧”,这是想放却放不下时,我的对治法,以前我经常会觉得有一个心魔,一直在折磨着我。每当我觉得好一些的时候,就会发生反复,每晚似乎都重复跟这个心魔对抗的过程的,反反复复不断的消磨着我的意志,有的时候真的是绝望至极,后来有一天我想通了,失眠,焦虑,你不是想折腾吗?那我就放手让你折腾好了,不仅如此,我希望你再多使出些手段来。

失眠康复失眠疗愈712:失眠者的心路历程,为何会陷入失眠的困境?是因为我们太关注睡眠

不就是失眠吗?那就失眠好了,你喜欢玩就让你好好玩个够,一天睡不着,小意思吧,两天睡不着,有什么了不起,再多几天才过瘾,原来你这个失眠就这点本事?焦虑?那再焦虑些啊,看看是不是可以让我焦虑的蹦出来呢?

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>