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睡觉是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系。每个忙碌一天的人，都希望在晚上美美地睡上一觉。但是却有不少朋友是辗转反侧，夜不能寐。这是为什么呢？因为失眠啦！ 失眠就是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。在中国，超过三亿人正在经历睡眠障碍，越来越多的人正在成为睡觉的弱势群体。失眠主要有原发性失眠和继发性失眠。 原发性失眠。通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。继发性失眠包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。治疗直面的主要有：干预治疗、物理治疗和药物治疗等多种，最常见常用的是药物治疗。 尽管具有催眠作用的药物种类繁多，但其中大多数药物的主要用途并不是治疗失眠。那么，我们是不是可以选择中药来调理治疗失眠呢？治疗失眠的中药几乎都是我们常见的中药，还有不少是药食同源的中药，最为常见的主要有： 首先是酸枣仁。酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效。适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用酸枣仁治疗失眠的方法是：酸枣仁，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效。适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用柏子仁治疗失眠的方法是：去柏子仁，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 莲子性平味甘涩，入心，脾，肾经，有补益心气，健脾止泻，补肾益精的功效。适合心肾不交引起的失眠多梦的患者服用。莲子粥是治失眠的最佳食疗方，百合味甘性寒，归心，肺经，能养阴润肺、清心安神，若两者结合起来熬粥效果更佳。而莲子涩肠止泻，大便燥结者慎用，特别是老年人，而且莲子心苦寒，不易空腹服用。 百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效。适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用百合治疗失眠的方法是：取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层，其性寒、味咸，可入肝经、心经，具有平肝潜阳、安神、定惊明目的功效。适合有头目眩晕、耳鸣心悸、两目干涩、视物昏花、胁肋隐痛、口干咽燥、心中烦热等肝阴不足、肝阳上亢症状的失眠患者服用。用珍珠母治疗失眠的方法是：用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效。适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效。适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 首乌藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首乌的藤，性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效。适合有多梦、多汗、肢体关节疼痛等症状的失眠患者服用。用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 龙骨性微寒、味甘，可入心经、肝经，具有定惊安神、平肝潜阳的功效。适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 延胡索性温、味辛苦，可入肝经、胃经，具有活血行气、止痛安神的功效，适合有胸胁脘腹疼痛、痛经或外伤肿痛等疼痛症状的失眠患者服用。临床实践证实，该药有较好的催眠效果，随着利用力量的增加，其催眠效果还会有所加强。研成细末后服用，可在晚上临睡前一次服完。 以上这些中药都具有镇静安神的作用，适合不同的失眠的朋友服用。但是，中医用药需要因病辩证治疗，根据每个人的体质情况的不同确定每个人每次服用多少药量，适宜服用使用哪种中药。为此我们提示失眠的朋友： 在选择中药前一定要向中医师或中药师咨询后使用，以避免适得其反的效果 |
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