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肾是人体的生命之源，也是人的先天之本。 西医讲，肾脏担负着过滤毒素与代谢废物的作用，将其以尿液的形式排出体外，来保证人体健康。 肾脏健康直接决定寿命的长短。 那么肾脏好的人，有哪些表现呢？  肾脏好的人，身体有4种表现，若一个不占，恭喜身体还不错！1、头发乌黑有光泽 中医认为肾藏精，其华在发，而头发的营养来自于血，肾藏精，精生髓，而髓造血，所以头发的好坏根本还在肾。 如果你头发失去光泽，过早地出现白发、脱发等症状，很有可能是你的肾脏出了问题。除此之外，听力下降、腰酸背痛等，都意味着肾脏有了毛病。  2、睡眠好 西医角度讲，肾脏有一个腺体，叫肾上腺，会分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，来维持体内激素水平。 如果人在睡觉时，经常出现惊醒、多梦、磨牙等情况，可能是肾气不足的表现。  3、不失眠起夜 一般来讲，人体每天固定排尿在2000毫升左右，肾脏会通过尿液将毒素排出体外，但如果肾脏代谢功能下降，就会出现夜尿增多、尿色泡沫增多、尿如茶色等症状。 因此，出现夜尿频繁，继而影响睡眠质量，导致失眠的情况。  4、没有腰背酸痛的表现 中医讲“腰乃肾之府”，人在睡觉时，如果长时间保持一个姿势，容易导致体内血液流动缓慢，从而出现腰背酸痛的表现。 如果睡觉时，没有这种表现，说明肾脏能得到充分的休息，基础代谢正常，经络没有堵塞。  三件事是肾脏损伤的“加速器”，一个别做！1、依赖“药物” 药物中的很多成分都会对肾脏造成一定伤害，如常见的庆大霉素、卡那霉素、诺氟沙星、氧氟沙星等等。 此外，还有不少人过度依赖保健品，企图快速见效，殊不知保健品中的不明成分可能会加速肾脏衰竭。  2、烟不离手 香烟中含有超过4000多种化学物质可能存在肾脏毒性，造成肾血管收缩、导致肾组织损伤、死亡，加速肾病的发生。 更有研究显示，吸烟与肾癌的发病率呈正相关，吸烟的人患肾癌风险是不吸烟者的1.4倍。  3、夜熬“太多” 随着生活节奏的加快，不少人经常加班加点的工作，即使在晚上，也会经常熬夜。 我们身体的脏器跟人一样，也是需要休息，如果长时间的熬夜，肾脏得不到休息，就会造成肾气亏损，严重损害肾脏功能，加重肾虚。  养护肾脏健康，做好“五个一”！一类食物 黑木耳：黑木耳是一种菌类食物，富含碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，可作为食物，也可入药，男人多吃黑木耳有利于润肺镇静、乌发美容，更重要的是益气补肾! 桑葚：桑葚的营养价值极高，在我国历代的中医药典籍中，公认桑葚有滋肝补肾明目、滋阴养血养颜、黑发延缓衰老、预防关节疼痛等功效。  一杯茶饮 用华花苗，玉参，龙须，刺玫花，做成华花苗龙须茶，泡水代茶饮即可。 龙须，即玉米须，其归肾经、膀胱经，用其泡水喝，可利尿、利胆，还可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，并且，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。  华花苗，随处可见，药用价值很高，古代医典中记载，可利尿通淋，有“尿床草”之美誉，可促进排毒，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎。 玉参，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。 刺玫花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。  一份克制 夫妻二人都健康，建议，适度的进行夫妻生活，利于身体健康，还有助于养肾。 而“纵欲”会伤肾精，导致肾虚。中医讲“夫精者，生之本也”。 此外，不要饮酒后，进行夫妻生活，会造成猝死等危险发生。 一个部位 脚是全身多种穴位的反射区，也是肾经的起源地，平时护好双脚，多做这两个动作，有助于养护肾脏。 1、敲脚 肾出于涌泉，涌泉者足心也。所以，经常敲脚，有助于打通肾脏经络。 坐着敲打，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服才好。 2、踮脚 踮脚，可刺激经络，有助于温补肾脏，改善肾功能。 适当的抬起后跟，停留5-10秒，再放回去，每天可重复数组。 一项检查 常见的引发肾衰竭的原发病有：慢性肾小球肾炎、高血压、糖尿病等，而在肾病治疗的过程中，原发病的治疗是非常重要的。 只有控制血压、血糖、尿酸等指标恢复正常，才能更好的治疗肾脏疾病。 此外进行尿液检查，尿液由肾脏产生，其主要成分有水、尿素、尿酸及一些无机盐等。 通过尿液检查，一般能了解肾脏功能。 |
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