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肾脏好的人,身体有4种表现,若一个不占,恭喜身体还不错!

2020-05-26  健康生活...

​肾是人体的生命之源,也是人的先天之本。

西医讲,肾脏担负着过滤毒素与代谢废物的作用,将其以尿液的形式排出体外,来保证人体健康。

肾脏健康直接决定寿命的长短。

那么肾脏好的人,有哪些表现呢?

肾脏好的人,身体有4种表现,若一个不占,恭喜身体还不错!

1、头发乌黑有光泽

中医认为肾藏精,其华在发,而头发的营养来自于血,肾藏精,精生髓,而髓造血,所以头发的好坏根本还在肾。

如果你头发失去光泽,过早地出现白发、脱发等症状,很有可能是你的肾脏出了问题。除此之外,听力下降、腰酸背痛等,都意味着肾脏有了毛病。

2、睡眠好

西医角度讲,肾脏有一个腺体,叫肾上腺,会分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等,来维持体内激素水平。

如果人在睡觉时,经常出现惊醒、多梦、磨牙等情况,可能是肾气不足的表现。

3、不失眠起夜

一般来讲,人体每天固定排尿在2000毫升左右,肾脏会通过尿液将毒素排出体外,但如果肾脏代谢功能下降,就会出现夜尿增多、尿色泡沫增多、尿如茶色等症状。

因此,出现夜尿频繁,继而影响睡眠质量,导致失眠的情况。

4、没有腰背酸痛的表现

中医讲“腰乃肾之府”,人在睡觉时,如果长时间保持一个姿势,容易导致体内血液流动缓慢,从而出现腰背酸痛的表现。

如果睡觉时,没有这种表现,说明肾脏能得到充分的休息,基础代谢正常,经络没有堵塞。

三件事是肾脏损伤的“加速器”,一个别做!

1、依赖“药物”

药物中的很多成分都会对肾脏造成一定伤害,如常见的庆大霉素、卡那霉素、诺氟沙星、氧氟沙星等等。

此外,还有不少人过度依赖保健品,企图快速见效,殊不知保健品中的不明成分可能会加速肾脏衰竭。

2、烟不离手

香烟中含有超过4000多种化学物质可能存在肾脏毒性,造成肾血管收缩、导致肾组织损伤、死亡,加速肾病的发生。

更有研究显示,吸烟与肾癌的发病率呈正相关,吸烟的人患肾癌风险是不吸烟者的1.4倍。

3、夜熬“太多”

随着生活节奏的加快,不少人经常加班加点的工作,即使在晚上,也会经常熬夜。

我们身体的脏器跟人一样,也是需要休息,如果长时间的熬夜,肾脏得不到休息,就会造成肾气亏损,严重损害肾脏功能,加重肾虚。

养护肾脏健康,做好“五个一”!

一类食物

黑木耳:黑木耳是一种菌类食物,富含碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质,可作为食物,也可入药,男人多吃黑木耳有利于润肺镇静、乌发美容,更重要的是益气补肾!

桑葚:桑葚的营养价值极高,在我国历代的中医药典籍中,公认桑葚有滋肝补肾明目、滋阴养血养颜、黑发延缓衰老、预防关节疼痛等功效。

一杯茶饮

用华花苗,玉参,龙须,刺玫花,做成华花苗龙须茶,泡水代茶饮即可。

龙须,即玉米须,其归肾经、膀胱经,用其泡水喝,可利尿、利胆,还可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等,并且,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等。

华花苗,随处可见,药用价值很高,古代医典中记载,可利尿通淋,有“尿床草”之美誉,可促进排毒,减轻肾脏负担,还有助于改善尿道炎。

玉参,可养阴生津,止消渴,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛,还可提高肾虚者的免疫力。

刺玫花,性质温和,起到中和调节之用,不寒不燥,泡水喝,促进肾脏健康。

一份克制

夫妻二人都健康,建议,适度的进行夫妻生活,利于身体健康,还有助于养肾。

而“纵欲”会伤肾精,导致肾虚。中医讲“夫精者,生之本也”。

此外,不要饮酒后,进行夫妻生活,会造成猝死等危险发生。

一个部位

脚是全身多种穴位的反射区,也是肾经的起源地,平时护好双脚,多做这两个动作,有助于养护肾脏。

1、敲脚

肾出于涌泉,涌泉者足心也。所以,经常敲脚,有助于打通肾脏经络。

坐着敲打,一定要感受到足部发热、经络通畅舒服才好。

2、踮脚

踮脚,可刺激经络,有助于温补肾脏,改善肾功能。

适当的抬起后跟,停留5-10秒,再放回去,每天可重复数组。

一项检查

常见的引发肾衰竭的原发病有:慢性肾小球肾炎、高血压、糖尿病等,而在肾病治疗的过程中,原发病的治疗是非常重要的。

只有控制血压、血糖、尿酸等指标恢复正常,才能更好的治疗肾脏疾病。

此外进行尿液检查,尿液由肾脏产生,其主要成分有水、尿素、尿酸及一些无机盐等。

通过尿液检查,一般能了解肾脏功能。

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