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我们经常会说气血不足容易怕冷，但是什么是气血呢？ 气血，中医学认为，气与血各有其不同作用而又相互依存，营养脏器组织，维持生命活动。 气血不足，即中医学中的气虚和血虚。 有人会说，气血亏虚，吃点补气血的不就好了吗？ 如果事情就这么简单的话，那就没有气血亏虚的人了。 因为现在各种营养食品太多了，吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象，说明问题不是出在这，那到底问题出在哪昵？ 现代人气血亏虚的原因 1、熬夜是消耗气血的主因 这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，如果不睡觉，怎么可能气血足呢？晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。 2、追求“刺激”也是消耗气血的 “刺激”是什么？就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃辣、熬夜看球赛、通宵打游戏、喝冰镇饮料，这些做法都是日常寻求“刺激”的行为，极大透支人体库存的元气。 3、快节奏的生活消耗气血 另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。人类的发展趋势注定是越来越快，因为工具在发展，技术在发展，但是我们的身体跟得上吗？我们的气血功能跟得上吗？ 所以应该让自己静下来、慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能把气血养回来。 4、情绪变化容易消耗气血 我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。 另外，营养过剩也会“偷走”我们的气血，摄入超过人体所需的营养，人体就要把这些营养垃圾清除掉。这就好比我们拿一样东西进屋里要费力气，搬走一样东西也同样要费力气。 这些不良习惯，都是偷走我们气血的小偷！ 气血到底怎么补，才见效快？ 有人会说，“我吃了肉进了补之后，身上有劲儿，精神也旺盛，但是气血还是虚。”其实这个劲儿可能只是被虚火顶着，天天进补并不是一件好事。 如果病人的脉象是气血亏虚，精神却很亢盛，称之为逆症，这样的病是不好治的。如果是感觉精神不好，想睡觉，这样的病为顺症，好治。 人要有气血，说到底是脾胃功能要好，因为只有脾胃吸收功能好了才能长气血。 怎么样才能健脾胃？ 不推荐吃药。因为如果药就能健脾胃的话，那就太简单了，吃药就好了，但往往脾胃的问题是不能依靠吃药的，吃药只会更伤脾胃，适得其反。 1、健脾胃建议多运动 脾主肌肉，肌肉有消耗，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用没有这么明显的效果，所以要多运动而且是适度的运动。运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动到身上发热，出微汗，这就可以了。 另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。 2、养脾胃可以用艾灸的方式 足三里、中脘、关元等，是中医调理脾胃虚寒类胃肠病常用的穴位。 ①中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴，有温中健脾、行气止痛的功效，为艾灸胃脘痛的常用穴。 ②除了中脘穴外，还可以配合关元穴以温肾培元。 ③此外，足三里亦是临床常用保健要穴，为胃之合穴，有升清降浊、培补后天、益气升阳之效，凡是肚腹部位的问题都可用足三里这个穴位调理。 不要让不良生活习惯悄悄偷走我们的气血！同时，补气血也要用正确的方法才能事半功倍。艾灸补气血，不再为气血两虚所扰。 |
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