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你关注我、我陪你我 文丨萱小蕾、又名漠泱 ▼
小梦说，她每天不知先做哪件事好。做着这件想着那一件更重要，结果手上的事做得很凌乱也很着急，做出来的结果也差强人意，过程中也觉得好痛苦。 这样一来，小梦不管是上班还是家务，总觉得有做不完的事。想到每一件事，都觉得烦躁，有时候就会觉得人生好灰暗。 因为对这些事情厌烦，于是也会想逃避。有了逃避，自然也就有拖延。拖延到最后一刻没办法了，一件一件都是草草了事的。 小时候，我会被爸妈安排去做一些家务。每天都差不多是相同的内容，扫地，拾柴，打猪草，洗碗之类的事情。 在每天做完作业后，这些事就一件一件等着去做。自然就感觉没有一件是喜欢做的，也没有躲在房间看课外书来得轻松有趣。 于是每做一件事，都是慢吞吞地，也是愁眉苦脸的。有时候拖延太久，弄得爸妈又要搭手帮忙，一边帮一边也是免不得要骂我做得怎么这么慢。 这样的状况就像是费力不讨好一样，事情最终也都要做的，也都是做了的，可是没有夸奖，没有成就感，也没有愉快的心情。 有时候甚至想：自己怎么这么命苦，天天要做这么多事。
后来，姑姑说：“我教你一个办法。你做每件事情时，都怀着愉快的心情去做，这件事就会变得更容易。” 我说：“这都是累的活儿，怎么愉快呢？听起来好难的样子！” 姑姑笑：“你不愉快地去做，也要完成，那不是不如愉快开心地去做吗？” 当时听起来半懂不懂，但还是尝试过。比如拾柴时，顺便捡几个好看的蘑菇，揪一两个树干上的花翅膀昆虫，掐几朵林中的野花带回家插在瓶子里。 打猪草时，蹲在地上看一看蚂蚁们搬东西到洞里。挑一些草野子形状好看的拿回家压在书本里当标本。洗碗扫地时没什么好办法，就唱着歌去做。后来觉得，好像的确要轻松了许多。 当然，这些活并不是很难，只是付出体力和汗水。长大后，对体力活也是排斥的，比如家务，烧饭洗碗拖地洗衣服，全都觉得好烦。 一天工作已经很累了，还得做这些事。于是回家后躺在沙发上拖啊拖，拖到时间的确不早了，再不做事就得睡觉了，才去收拾一下屋子或是洗完要洗的衣服。
工作上，问题也有了难度，策划需要头脑，智慧，需要想像，需要思考。一时想不到好方案或是好办法，必得焦头烂额地面对。 完成某一件时，会想着还有下一件等着自己。心想：反正没个头，也就都慢慢来吧。 结果到了交任务的时间，那些一件件被拖延下来的事情，赶着鸭子上架一样，更让人头疼地去完成。 要么完成不好，要么干脆就没法完成被骂被训、甚至被开除或是被否定。如此压力一重重，怎么得了。 某天偶遇一本书，一行禅师的《正念的奇迹》。内容很多，却记住了其中一点：即“正念的力量”。 当下你正在完成某件事，就去享受这个完成的过程，投入到其中，不要想其它的事。 如吃饭时专心吃饭，睡觉时睡觉。心无杂念，抛开干扰。 洗碗时，享受洗碗的过程，而不是在洗碗时想着要去喝茶，那么就再也无心洗碗了，结果大抵是胡乱洗掉或是烦躁不安的洗掉，好去享受喝茶的过程。
其实想想如今我们的生活环境，家务活其实不那么难做了。水龙头打开就可以洗碗，洗衣机调好就可以洗衣服。 我们完全可以在这些过程中享受做这件事的乐趣，并且可以当成一种都市人久坐后的家常运动调节来面对。 再说工作，有难度是必然的，要是没难度，你一定又会觉得枯燥机械没意思，太小儿科太辱没你的智商，浪费了人才。 而有难度的每件事，都可以当成挑战去面对。即当下在做的，就用心投入去做好，去享受这个消灭掉它战胜它的过程。 然后等着收获顺利完成的成就感。至于还有别的事情需要做，那也是下一个挑战，是下一次新的享受。 如此这般，我们若能在面对任务时，看做是挑战，并乐在其中，就不光可以胜利坦然的去面对去完成，并且不会逃避，甚至会充满兴趣和好奇心。 这一切，不过是换个角度看你做的事。你是为做事而做事，还是说能在这个事情的过程中找到乐趣。这是一种智慧，也是一种远离拖延症的好办法。 |
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