作者:才华水木君
来源:水木君说(shuimujunshuo)
前两天看到了这样一条消息。 一年直播389场,每天都活在昼夜颠倒中的李佳琦,终于还是病倒了。
(来源:微博@李佳琦Austin) 要知道,李佳琦一天的营业额在百万以上,一天的歇业就意味着百万资金的流失。 深谙此理的李佳琦,在近几年,从未在一场直播中迟到。 即使患上了支气管炎,也都是带着药物“续命”,不敢耽误一分钟直播的时间。
这次破例给自己放了两天的假,想必是身体真的撑不住了吧。
确实,世上没有不死的生命,也没有铁打的身体。 无论赚了多少钱,获得了怎样的社会地位,在生命面前,都会变成弱者。 明星如此,普通人更是如此。
最近,成都一个小伙子心口闷痛,被紧急送往了医院。
医生花了整整一个小时的时间,在他身体里“掏出”了10块血栓。 这些血栓,几乎将他的血管,全部堵死了。 最终小伙子被确诊为“心肌梗死”。 这是冠心病中最危急的一种,也是心内科最危急、最要命的疾病之一。 但凡治疗时间耽误几分钟,就有可能为此付出生命的代价。 (来源:看看新闻)
可是,他才21岁啊。 而这个疾病,也只会出现在“中老年人”身上,为什么年纪轻轻的他会这样? 和李佳琦一样,长期熬夜,缺乏休息时间,是主要原因。 茨威格说:一个人年轻的时候,总以为疾病和死神只会光顾别人。 可越来越多的新闻和事件,都在提醒我们—— 我们的身体,远比我们想象的,要脆弱的多。 和朋友聚会回家后,他像往常一样,玩手机玩到凌晨一点半就正常洗漱睡觉了。紧接着后脑勺也像针扎一般,随之而来的是脑后的一阵暖意。从未遇到过这样的状况,他有些慌张,但仍然抱着侥幸心理闭上了眼,以为歇会儿就能好。然而,没过几秒,他的身上开始出虚汗,再睁开眼睛,发觉意识模糊,眼前朦胧一片。这时,他才觉得大事不妙,匆忙拿起手机拨打了120。如果再迟几秒,如果意识模糊到无法拿起手机,这个小伙子的状况将不堪设想。玩了一夜的牌之后,他感到身体有点疲惫,打算回家补足精神,睡个好觉。但前脚刚踏进家门,还没来得及反应,整个头都晕了,随之就瘫倒在地。经诊断,其蛛网膜下腔初血,脑子里的血管“爆”了……可它潜移默化的影响一旦爆发,必定会变成致死的重大疾病。上述网友和康叔因及时得到救助挽回了自己的生命,可不是每一个人都如此幸运。程序师林涛海因为连续工作48小时,猝死在睡梦中,再也没有醒过来;浙江27岁妈妈,因为通宵玩手机被发现猝死在家中,被发现时已手脚冰凉;华为工程师齐智勇,因高强度工作头痛欲裂,紧急送往医院仍未挽回生命;高以翔节目录制过程中心源性猝死,缺少休息、过度劳累是直接原因…… 总以为癌症和猝死离我们很遥远,觉得眼睛疼痛了,睡一觉就好了;肚子难受了,多喝点热水就好了;身体疲惫了,多刷会抖音就精神了……殊不知,每一次对身体信号的忽视,都是在给死神接近我们的机会。著名的睡眠学专家Matthew Wale曾写过一本书,名叫《睡眠革命》。每晚睡眠少于6小时的45岁以上的人,比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。睡眠不足会加速癌细胞的增长;晚上睡眠低于5小时,体内专门对付癌细胞的免疫细胞就会减少70%。 中国就有一项研究表明:中国每年有55万的人口死于猝死,因睡眠不足的占38.2%。这还只是猝死的,更有因熬夜引起癌症等其他身体健康的患者,人数之多无法计算。所以,别再熬夜了,等到身体出现了症状再重视,就晚了。待在公司加班到凌晨是常态,即使下班回家,他也会第一时间打开邮箱,回复工作消息。直到2013年,他还是在疾病面前败下阵来,得了淋巴癌。所有的人听到这个消息,都为他感到遗憾不已——一个成功的企业家,就这样被疾病打败了。谁也没有想到,睡眠这件“小事”给了他致命一击,可同样也是睡眠这件“小事”,给予了他第二次生命。生病后,李开复开始调整自己的睡眠习惯,不再为公司的事彻夜难眠,即便因病痛难以入睡,也会安慰自己慢慢调整,直到自己睡着。2015年,李开复通过微博和网友分享消息,透露身体已康复。就像《睡眠革命》中提到的那样:睡眠能让你感觉更快乐,不抑郁,不紧张。一个人的身体,会因缺觉而衰败,也会因为睡眠而健康。4月份,她的一个因长期熬夜被诊断出癌症的叔叔离开了人士,她发了长文悼念。随后,她依然像往常一样,和朋友聚会到凌晨,不到三点绝不睡觉。两个月后,她也发现了自己身体的异常:喘不过气,胸闷气短,能清晰地感受到自己心脏会偶尔乱跳。若病情严重,会产生头晕昏迷的状况,心脏病者更是会诱发心力衰竭。想到叔叔的事例,她彻然醒悟,开始下定决心改变自己——每晚定时上床睡觉,早上八点起床打卡。只是连她自己都没想到,一个小小的决定,会给她的身体带来这么大的改变。在她打卡的第二天,皮肤粗糙不堪,暗淡无光,透过她厚重的黑眼圈,也能让人明显感觉到疲惫的精神状态。可打卡一周后,她的身体就没有了以往的疲惫感,每天感觉到了满满的活力,每天都能够早起吃一顿早餐。打卡两周后,她的生活已经变得越来越规律,甚至开始做起了运动。打卡一个月,整个人的气色和精神面貌也明显好了很多,健康也体现到了自己的脸上,痘痘和黑眼圈已经完全看不出来了。直到半年后,视频快被网友遗忘的时候,她说,即便打卡结束了,她也一直在坚持早睡和运动。再看她现在的生活,旅游、运动、美食......精神状态好了之后,生活也变得美好了起来。可只要改变这一件小事,获得的就是生命的延续和精神的续航。唯有睡觉,才能让我们有更好的精力迎接下一个人生的挑战;网上有一句很网红的话,叫做:“当代年轻人,只剩6个小时。”不管是直播成功的李佳琦,还是拼命努力的普通人,年轻人总会为了在社会上为自己争得一席之位,不停地熬夜加班,将自己的休息时间只压榨到了6个小时之内。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能永远以积极的状态应对工作和生活。 著名作家村上春树每天晚上9点入睡,凌晨4点起床,坚持跑步、读书多年,从未间断;被称为“法兰西的莎士比亚”的雨果,每晚10点开始睡觉,第二天6点起床,整整睡足了8个小时;英国前首相丘吉尔,每天早上固定8点起床,早上3点睡觉,但他一生中从未间断过自己3小时的午休时间;万科集团创始人王石最骄傲的是自己的“秒睡功”,躺下一分钟内就能放下一切,进入睡眠的状态。他们不会让工作侵占他们的睡眠,相反,正是因为充足的睡眠,才让他们时刻保持着充沛的精力,在每一个选择面前做的出色且决断。精力管理创始人吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨曾说:金字塔底端是体能,往上分别是情绪、思想和精神。人们总是匆忙急迫地追求自己的事业、财富和荣誉,殊不知,健康是1,其他是0,只有打好体能这一张底牌,才会有追求人生其他的可能。曾在微博上看到一个很有意思的互动话题——“你为什么熬夜?”或许是迫于职场压力,把白天未完成的任务留到了晚上;但不管是处于哪一种情况,都希望你能明白:没有什么值得我们耗费生命的代价去尝试。电视剧里的故事不会影响你的日常,游戏里的情节也不会让你真的成为王者。所以,希望看到现在的你,能暂且忘记生活里的苟且,和已经疲惫不堪的身躯和解。躺在温暖的被窝里,平静安稳的睡个好觉。
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