养肝排毒

肝脏是人体中非常重要的器官，它负责着人体的代谢与解毒，只有肝脏健康，我们的身体才能健康，而想要肝脏健康日常生活中一定要养肝护肝，其实养肝并不难，肝脏有“8怕”，日常生活中如果都能有所避免，那么就起到了养肝护肝的效果。

这8怕分别是：一怕熬夜、二怕不良情绪、三怕酗酒、四怕不乱吃药、五怕饮食不洁、六怕暴饮暴食、七怕过度劳累、八怕病毒感染。

想要养好肝日常生活中一定要远离这些不良的习惯，除此之外日常生活中多按摩以下这4个穴位也能起到疏理肝气、排肝毒的作用。

按摩肝俞穴

肝俞穴在人体背部，因此并不能自行按摩，需要他人辅助。按摩方法以点按法最佳，将大拇指按压在肝俞穴上，然后施加压力以局部有酸胀感为宜，每次按压持续10秒钟，一压一松为一个循环，反复进行，时长5分钟。

肝俞穴是肝脏精气输入之所，经常按摩能够起到梳理肝气、养肝明目的作用。除了按摩之外，也可以艾灸、拔火罐等。

按摩大敦穴

在我们的大脚趾上有一个神奇的穴位大墩穴，大墩穴是肝经的起始处，每天用双手的拇指按摩双脚的大敦穴，按摩时先顺时针后逆时针旋转按摩，每天5分钟。

按摩大敦穴除了能清肝毒、降肝火外，还能起到降压、缓解便秘、治疗月经不调、改善睡眠等作用。

按摩太冲穴

太冲穴是肝经上最为重要的穴位之一，经常按摩能起到缓解肝火旺所引起的头晕头痛、面红耳赤、急躁易怒、耳聋耳鸣、失眠多梦、眼干眼痛等症状。

方法：按摩前先用温水泡脚15分钟，然后用左手拇指按摩右脚太冲穴三分钟，然后换成右手拇指按摩左脚太冲穴三分钟，按摩以酸胀感为宜。

按摩行间穴

按摩行间穴能起到清泻肝火、疏肝理气、熄风潜阳的作用。

按摩方法：找到行间穴的位置然后用拇指按揉，按揉5秒钟，休息5秒钟，反复进行10~20次，每次按摩以酸胀感为宜。

如果时间充足，每天可以多按几个穴位，效果更佳。