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导读：Omega-3脂肪酸是人体多种原因所需的必需脂肪。首先，它们是细胞膜的重要组成部分。Omega-3脂肪酸还以卡路里的形式为您的身体提供能量。但是，由于它们具有抗炎特性，因此这些健康脂肪最著名的功能是帮助维持良好的心脏健康和功能。 根据最近的一项研究，omega-3脂肪酸对心脏的作用比以前想象的要多。研究人员发现，心脏病发作的患者受益于服用高剂量的omega-3脂肪酸六个月。补充这些健康的脂肪不仅减少了通常由左心室心脏病发作引起的负面变化，还减少了心肌的疤痕和血管炎症。 Omega-3可帮助心脏病发作后的心脏愈合发生急性心肌梗塞或心脏病的后果之一是心脏失去了肌肉组织。这迫使器官进行重塑，以便在恢复时适应。左心室是收集和排出血液的两个大腔室之一，通常是心脏中发生剧烈变化的部分。 在重塑过程中，左心室的大小，形状和功能会发生不利变化。据说该过程是进行性的，最终导致心室功能障碍，心律不齐（心律不齐）和预后不良。因此，临床医生总是试图使用诸如神经激素阻滞剂之类的药物来阻止这种重塑。 在他们的研究中，波士顿布莱根妇女医院的研究人员招募了刚刚经历过心脏病发作并研究omega-3脂肪酸如何在康复过程中帮助其心脏的参与者。他们发现，服用高剂量的omega-3脂肪酸六个月可以显着降低参与者的左心室重构。Omega-3还有助于降低炎症和心肌疤痕的生物标志物，而不会引起任何副作用。 由于这些发现，研究人员认为，补充omega-3脂肪酸可以帮助挽救遭受心脏病发作的人的生命，并改善心脏的恢复。 该研究的资深作者雷蒙德·w（Raymond Kwong）告诉《科学日报》：“尽管我们拥有所有疗法，而且介入治疗取得了进步，但心脏病发作后心力衰竭仍然是一个主要问题。” “我们的发现表明，omega-3脂肪酸是改善心脏重塑的一种安全有效的治疗方法，因此在减少心力衰竭或死亡的发生率方面可能是有希望的，而心力衰竭或死亡仍然是心脏病发作患者的主要医疗负担。 ” Omega-3脂肪酸还能为您做什么？ 人体无法产生Omega-3脂肪酸，因此您必须从食物来源获取它们。虽然这些脂肪现在可以作为膳食补充剂使用，但omega-3脂肪酸的最佳来源仍然是鱼油和某些植物油。 这是一些可以为您提供大量omega-3s的食物 ：
根据多项研究，满足您每天的omega-3脂肪酸需求（女性为1.1克，男性为1.6克）可以为您带来以下好处：
Omega-3脂肪酸对于维持您的整体健康至关重要。要获取足够的omega-3脂肪酸，请在饮食中添加野生捕获的脂肪鱼，或服用来自可靠来源的优质鱼油补品。 |
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