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人到中年，肚子胖三圈，是我们生活中经常听到的一句话，我们周围经常有这样的一群朋友，明明身材不胖，却因为肚子有肉，被人划分到胖子的阵营，腹部有肉，是因为我们平时饮食不规律和缺乏运动造成腹部脂肪堆积，当脂肪过多，肉就会都长在肚子上，影响我们的生活和健康，今天小偏给大家介绍4种食物，她们是肥胖的克星，经常吃1周赶走大肚腩！  酸奶 酸奶能消除大肚腩，是一种新生的减肥食品——肥胖克星。酸奶中钙和乳酸菌含量成分特别大，乳酸菌能帮助我们人体通畅清理肠胃中的垃圾，抑制脂肪的形成，对于肉都长在肚子上的朋友特别有效，另外它所产生的菌类，能帮助我们增加肠胃蠕动，促进消化和吸收，把人体体内的垃圾排出体外，常吃一周吃走大肚腩。  韭菜 韭菜是一种含膳食纤维特别丰富的食物，人们吃韭菜时经常容易感到饱腹感，其实是韭菜进入我们人体食道后与我们体内的碳酸化合物发生了反应，使我们减少食物的摄入。韭菜它还是肥胖的克星，能有效消除大肚子呢！它含有的膳食纤维可以刺激人体肠胃的蠕动，加快人体排空时间，促进人体消化和排泄的作用，所以被人们称为“洗肠草”，多吃它你也能一周吃走大肚腩！  海带 海带是一种热量非常低的食物，内含丰富的铁、钾等微量元素，经常食用可以预防大脖子病和消除人体浮肿的功效，经常食用海带，能清除我们人体血管壁上的胆固醇，有减肥降脂和排出肠内油脂的功效。海带和木耳可以一起搭配，两者都有去脂刮油的功效，能预防心血管疾病，是人体肥胖和脂肪的克星，也是吃走大肚腩的窍门！  木耳 木耳是人体肠胃的“清洁工”，它含有丰富的纤维素和植物胶原，有增加肠胃蠕动、促进消化和增加人体排泄的功能，从根本上减少了食物中脂肪的吸收，是人体体内的有害物质和毒素及时的清理和排出，减少人体堆积的垃圾和毒素，木耳是人体肥胖的克星，经常吃木耳，能够有效消除大肚子，还能够降脂、防血稠，非常适合心血管疾病的老年人和肥胖人群。  肥胖是日积月累的生活饮食形成的，不要等到它影响我们的身体健康，我们才重视。肥胖一方面和我们的生活饮食有密切相关的因素，一方面与我们的身体因素相关，如果短期间体重忽然增加，这是我们身体给我们发出信号，我们要加以重视，才能解决肉都长在肚子上的问题。 |
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