汤淼鑫：八个坚持战胜糖尿病

对糖尿病有了解的人都知道，糖尿病之所以很难控制就是难在饮食与运动，“管住嘴、迈开腿”，短短六个字听起来容易，但是恒久坚持却并不容易。而患糖尿病30多年，如今已经75岁的汤淼鑫老人，却几十年如一日，坚持采取饮食、运动等多种综合措施控制疾病，血糖、血脂等各项指标全部达标。他把自己多年的抗糖经验总结为“八个坚持”，并大力推广，帮助了许多糖友。 坚持以“五驾马车”为主的中西医综合调控疗法 1936年出生的汤老曾经是华北电力设计院的一名高级工程师，1970年他被分配到山西工作。作为设计院勘测队的领导，他一方面要组织队员完成工程项目以及科研活动；另一方面要协调日常员工矛盾。超负荷的工作压力使得他整个人一直处于精神高度紧张的状态，加之生活不规律，最终导致血糖紊乱。1989年汤淼鑫曾经住院治疗一个多月，当时血糖已经达到28mol/L。出院后，汤淼鑫一边工作，一边摸索怎么管住自己的血糖。由于当时有关糖尿病防治的书籍缺乏，所以每次出差他都会借机寻找糖尿病相关书籍。此前，医生告知汤淼鑫，糖尿病跟饮食有很大的关系，所以当时他最直接的目的就是要获取饮食方面的知识。探明糖尿病患者到底哪个能吃，哪个不能吃，哪个可以多吃，哪个应该少吃。但他始终没有找到相关书籍。只找到一个日本人写的小册子，上面写道“糖尿病是癌症的前期，26%的癌症是由糖尿病引起的。”最终，汤淼鑫决定自己试验。自己摸索吃什么东西血糖会超标，吃后多长时间会超标。于是，他将各种食物都做实验。例如，他发现吃瘦肉吃多了，3个小时之后，血糖会超标连续好几个小时。喝鸡汤，1个小时之后血糖显示超标。做完食物试验之后，汤淼鑫一一记录下来。他把日常饮食都一一试验，然后以试验结果为依据作为自己的饮食参考。不管是在家还是出差，他都随身携带尿糖试纸做实验。走到哪，测到哪。后来了解到糖尿病治疗有“五驾马车”，汤淼鑫同样开始在运动方面做实验。他一般先测一次空腹血糖，进餐后进行各种运动，如散步、气功等。运动完，进餐后约两小时再测一次血糖。经过饮食和运动试验，他慢慢摸索出来一些饮食、运动方面的规律。汤老总结的综合调控疗法包括：学习知识及心理调控疗法、科学饮食及营养疗法、适度运动疗法、合理用药疗法、综合监测及记录分析、其他保健防病措施等。他把自己的经验所得传授给周围病友，从同事开始，到四邻，渐渐地，许多病友都知道了汤老和他的“八个坚持”。汤老说，他只是想用自己的实践经验帮助更多糖友科学治病，少走弯路。 坚持把有关各项指标的良好水平作为综合调控目标 汤淼鑫在1993年时患了轻度脑卒中而住院40天，医生说他血糖、血压、血脂全部超标，如此下去就将导致瘫痪。汤老回忆起这段经历时说，他想到自己如果瘫痪了，家里妻子孩子怎么办啊，而且自己也成了家人的负担，他就下定决心要把各项指标回复正常。他开始四处寻找有关糖尿病治疗的方法，北京的各大糖尿病医学讲座，他都已经耳熟能详了，而且每次在讲座中学习到有关饮食、运动的方法，他都回家去亲自试验，根据自身的情况制定出每天的进餐次数七到八次，并总是在前一天要按照红黄绿白黑紫（食物的颜色）的要求确定第二天的食谱，每天早晨进行采购以保证蔬果的新鲜，每餐不重复，蔬菜以种类、颜色进行搭配，主食以粗粮、细粮进行搭配，并且根据食物对血糖的影响进行荤素搭配，升糖慢的多吃，升糖快的少吃，在素菜、荤菜的基础上辅以少量蛋白质，每餐之间还偶尔搭配一个核桃、一点芝麻、几颗花生，既保证了每天各种营养的摄入量，也把血糖控制在标准内。从1993年一直摸索到1998年，汤淼鑫边学习，边自己试验，然后根据学到的知识和实验结果调试自己的治疗方案。到1998年，汤淼鑫的血糖、血脂、血液粘稠度等指标全部达标。通过总结自己多年的抗糖经验，汤淼鑫写了一篇《糖尿病的自我调控方法》的文章。内分泌科专家向红丁教授看过他的文章之后表示肯定，并通过糖尿病防治协会给汤淼鑫颁发了“糖尿病健康之星”金奖。 坚持把学习防治疾病的科学知识及心理调控疗法放在首位 汤淼鑫说保持良好的心态很重要。为此，他甚至也专门做过“试验”，当他生气时，他测血糖发现血糖就迅速升高了，于是他告诉自己，不能生气，否则血糖就管不住了。在家中和家人沟通时他改变了以往的“辩论”，一切事改为冷静、有序处理，能缓则缓。以致于后来他的妻子都说，奇怪他得了糖尿病性格也变了。 汤老还有其他几个“坚持”：坚持把科学饮食营养疗法和适度运动相结合，作为综合调控疗法的基础及关键；坚持把搞好综合监测及记录分析（包括症状、指标、饮食、运动、用药、环境影响等）作为监督指导手段及掌握自身规律的重要方法。坚持在充分利用非药物疗法的基础上，在医生指导下合理用药；坚持中西医结合适当利用其他保健与防治疾病的措施（如中医养生、穴位按摩、理疗等）。坚持抓住实施综合调控疗法的实质，就是针对自身防治多种疾病采取多种手段和方法，找到自身疾病多种有关指标、多种防治措施及环境变化影响之间的相互关系与规律、科学组合的关系，学会针对情况变化及时进行调控，使自己的有关指标稳定于理想水平或尽量接近此水平。 严格执行“八个坚持”的汤淼鑫老人，仍然在继续学习知识并总结经验。他说要“活到老，学到老”，他甚至会参加一些医生们参加的学术会议，例如他参加过著名的北大糖尿病论坛，还写了一篇听课体会发表在协和医院的糖尿病教育报纸《桥》报上，将会议的新内容用通俗易懂的语言介绍给广大糖友。 如今虽然已经75岁了，但汤淼鑫老人步履矫健，神采奕奕。他说，为了自己和家人的幸福，也为了帮助更多糖友控制好疾病，避免并发症发生，他要继续学习，并推广自己的抗糖经验，和大家一起提高健康水平及生活质量，创造幸福生活。