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都说男大当婚、女大当嫁，可婚姻这事真是急不得，尤其是女孩子，嫁对了才叫婚姻，嫁错了没准就成了一条不归路。 小菲从小就是许多家长说的那种“别人家的孩子”，学习优秀、听话懂事，一向备让邻里羡慕的一个女孩子，不知怎么的，这两年却成了邻里背地里讲究的笑话了。 说来说去，也无非是说小菲读书读傻了，男朋友都不交一个，都过了三十了，虽然是个博士，但也找不到什么好人家了。 这话小菲并不太在意，可却说进了小菲妈妈的心里。小菲妈妈着急了，发动整个家族的人，给小菲找优质相亲对象。 赶巧，一个远方亲戚就给介绍了一个，小伙叫小伟，比小菲大两岁，是从国外留学回来的，家庭条件也很好，小菲妈妈一眼就相中了。 小菲和小伟相处了两个月，觉得性格不合，就想分手，可小菲妈妈又哭又闹的，就差要上吊了，不断地和小菲说：你已经老大不小了，能找个条件这么好的不容易，我是你亲妈，能坑你吗？ 一向听话的小菲没办法，只好硬着头皮处下去，半年后，小菲意外怀孕了，两个人就顺理成章地结婚了。 小菲结婚，小菲妈妈很得意，遍请街坊四邻，挨个告诉人家，自己女婿多么多么优秀，可谓长足了脸面。 小菲看着母亲高兴，自己也就认命了，想着只要小伟对自己和孩子好就行了。 可事与愿违，小菲这边刚生下一个大胖儿子，还没出月子呢，就发现小伟在自己怀孕期间约会了别的女孩子，这可把小菲气着了，吵着要离婚。 小伟没办法，只好搬出丈母娘，小菲妈妈又是以死相逼的架势：小菲啊，你看看你俩都有孩子了，为了孩子你也不能离婚啊，小伟是不对，可哪个男人不偷腥啊。 你不看孩子，不看小伟，你看看妈，你这刚结婚多久啊，就离婚了，自己带个孩子回去吗？那妈的老脸还要不要了，以后可怎么出门见人？你还想不想让妈活了？ 几句话说的小菲偃旗息鼓了，小菲不吵不闹了，却经常一个人默默流眼泪。 小伟一开始还能好好哄一哄，时间长了，就烦了，只会骂：哭、哭、哭，整天就知道哭，一天天孩子不哭，就你哭，这家没法呆了，说完摔门就走。 小菲妈妈看见小菲每天流眼泪，也总是数落她，说她没出息，多大点事就想不开了，以后日子还长呢。没有人想过，小菲的情绪已经在崩溃的边缘。 这天晚上，小伟在外面和朋友喝酒喝到很晚才回家，推开家门就听见孩子在大哭，小伟火气上来，刚想骂小菲不管孩子，却发现小菲口吐白沫。 小伟的酒一下子就醒了，赶紧拨打了120，小菲被紧急送到医院抢救，小菲的妈妈第一时间赶到了医院，医生却遗憾地表示，病人发现的太晚了，内脏已严重受损衰竭，已经抢救无效离世了。 事后医生得知了小菲的事情，觉得小菲很可能是罹患了产后抑郁症，才会突然喝下老鼠药的。 小菲妈妈知道后，崩溃大哭：都是我的错，如果我早点发现女儿的异常，也不至于这样，我女儿才32岁啊，我的外孙才4个月大啊，都是我造的孽啊。 产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，发病率在 15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，这期间需要家人的理解和疏导。 然而，一旦这期间没有了家人的理解和疏导，甚至遭受诸多精神上的打击，产后抑郁就会逐渐加重，最后便可能酿成悲剧。 产后抑郁症不仅仅是心理问题，也属于生理疾病，和产后内分泌水平变化等多种因素相关。 所以，想要远离产后抑郁症，除了家人和自己要有强大的心理依靠，也还是要从身体调节入手。 比如饮食上，吃正确的东西，可以提高你的心情，帮助你集中注意力，抵抗抑郁症。 摄入足够的α-亚麻酸，对于孕产妇来说，都是十分重要的。 α-亚麻酸能阻断神经传导路径，提高血清素的分泌。而血清素是能够给人体带来快乐情绪的一种物质。 从病理来看，抑郁症患者脑部细胞处于虚弱状态，而α-亚麻酸，不仅能促使脑细胞再次活跃起来，重新唤回人的动力和幸福感。还能提高人体免疫力，起到抗炎、抗过敏等诸多效用。 苏子油、秋麻仁油、核桃油等植物油都是富含α-亚麻酸，其中苏子油的含量最高，高达66%以上，是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的。 经常食用这样的食物，补充好α-亚麻酸，不仅可以帮助孕产妇对抗抑郁情绪，同时也对胎儿有更好的作用。 因为α-亚麻酸也是脑黄金DHA的前体，可通过母体传输给婴幼儿，使得婴幼儿的智力和视力发展更好。建议孕期就要开始补充，既能减少产后抑郁的发生，也更有利于胎儿智力、视力发育。 此外，维生素C和酪氨酸，也是很重要的抗抑郁物质。 维生素C是人体重要的营养素，可促进合成酪氨酸，从而促进机体合成去甲肾上腺、肾上腺素等重要神经递质，调节机体神经递质平衡来对抗抑郁症。
西红柿、小白菜、草莓、猕猴桃、柠檬、橙子、油菜等都是维生素C的饮食来源。 酪氨酸是神经递质，去甲肾上腺素和多巴胺的前体，补充酪氨酸能增强肾上腺、甲状腺和垂体的功能，对缓解焦虑、抑郁非常有帮助。 其主要饮食来源包括香蕉、杏仁、乳制品等。
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