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一到换季过渡期，就能在朋友圈或是妈妈群看到不少妈妈为了孩子的体质而发愁："天气开始变冷，我家娃又开始咳嗽流鼻涕了，这一年里不知道感冒了多少次……"发完牢骚之后，就开始讨论该给孩子买什么样的保健品、营养品等来提高免疫力。 
但孩子感冒咳嗽，也许是接触到了病源或是着凉引起的，因此要综合各种原因来判断。让免疫力背锅，先要搞清楚玄乎的"免疫力"，到底是个啥？免疫力是人体内抵抗疾病的一种防御系统，帮助抵抗外来病毒和细菌。简单来说，我们的身体就像是一座"宫殿"，里面住着各种不同的生物细胞。他们组成了人体的免疫系统。
新生儿通过母乳获得免疫球蛋白，就是宝宝自己的先天免疫系统。而通过疫苗获得的就是特异性免疫系统。两大系统就像是"士兵"，帮助身体抵抗，"敌人"病菌的入侵。免疫力的高低可以到医院进行专门的检测，日常生活中也可以通过以下表现来判断。如果孩子有下面这三种情况，就需要我们注意孩子的免疫力了。
孩子身体发育机制并未完善，6岁以下的孩子一年生病10-20次左右都属于正常现象。除此以外，孩子生病次数较为频繁就要考虑一下是否因为免疫力低下。如果宝宝即便得了轻微的感冒等疾病，也没有办法自愈，必须吃药或者打针输液才能缓解病情。那么宝妈也需要找到，增强他免疫力的对策。
人体的免疫力并不是一成不变的，6个月是宝宝免疫力的分水岭，此时从妈妈体内自带的"免疫力光环"已经渐渐消失，而自身的免疫力又不足以抵御疾病。可以说这段时间，是宝宝人生免疫力的低谷，所以需要格外关注。市面上的保健品层出不穷，很多广告商都打着"提高免疫力"的广告语来宣传自己的保健品。爱娃心切的妈妈们一听说有可以提高免疫力的就立马入坑。保健品是一种什么样的存在呢？大家都知道保健品不属于药物类，不能代替药物，更不能代替食物，而是含有功效成分的一种食品。但跟药物有一点相同，保健品也有相对应的适宜人群。
儿童保健品一般都适宜4岁以上的孩子，4岁以下的孩子不建议服用。保健品的成分较为复杂，4岁以下的孩子身体机制发育不完全，较为敏感，过早服用保健品或导致早熟。保健品没有治疗疾病的作用，只具备辅助作用。服用保健品一定要严格按照说明书，"汝之蜜糖，彼之砒霜"，适当的服用保健品对身体是有益的，若过度依赖，则对身体产生不利的影响，甚至会加重自身疾病。因此保健品只能作为提高孩子免疫力的辅助品，可以根据个人需求来决定。
既然给孩子吃保健品无法从根本上改善孩子的免疫力，家长应该如何做呢？其实从生活中，注意以下"四好"，娃几乎不生病。孩子的身体还未完全发育，饮食必须要全面均衡，一日三餐荤素合理搭配，避免辛辣刺激的食物。0-6月龄的婴儿以母乳或者奶粉为主，额外加上补充维生素D；6-12月龄的婴儿辅食为主，奶为辅，辅食应低糖、无盐，无添加任何调料。1岁以上的儿童胃部逐步发育，与成人进食时间同步，多吃新鲜的水果蔬菜，喝奶量不超过500ml，每天的饮食中荤菜类如鱼、肉、蛋等是必备的。
孩子需要保证充足的睡眠时间，和优质的睡眠质量。这样可以保证身体的健康，保持精力充沛。长期睡眠不足或睡眠质量很低，则会影响到孩子的免疫力。每天午饭后可以安排1-2个小时的午睡，可以刺激体内淋巴细胞，增强免疫力。如果偶尔没有午睡，保证夜晚的睡眠质量即可。建议睡前1个小时不要跟孩子做大动作游戏，不要太过兴奋，否则易夜醒或做梦。
孩子大都喜欢待在家看电视或是玩玩具，这样家长也省事了。其实，孩子每天要有2～3小时的户外活动，晒晒太阳，既能呼吸新鲜空气，还能放松眼部。可以带上孩子一起去公园跑步、进行户外的亲子游戏。夏季可以带孩子去泳池游泳，增加肺活量，提高呼吸能力。同事的宝宝天儿，因为早产，很长一段时间体质很差，经常感冒咳嗽，输液的次数数不胜数，最后为了增强孩子的抵抗力，她每天抽出固定时间，带上天儿一起出门跑步，一年365天不间断。坚持了几年，孩子现在的身体非常棒，虽平时也会遇到一些感冒咳嗽等疾病，但很快就能痊愈。
一些常见的疾病例如感冒咳嗽等，一周多就能自愈，不建议给孩子过早服用药物，更别使用道听途说的偏方，用孩子做"试验"。因为孩子的"免疫士兵"，也需要通过一次次对抗病毒的"练兵"，变得越来越有战斗力，从而提高宝宝的免疫力。增强孩子免疫力，不是一朝一夕就能完成的事，特别是遇到各种"提高免疫力"宣传语的商品，请各位宝爸宝妈，捂住钱包，谨慎购买并理性分析。任何药品、保健品都不能"包治百病"，只有靠日常生活中点点滴滴的护理，才能帮助孩子拥有一个更好的体质。
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