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生活很艰辛，但总有些人活得自由自在，从容洒脱。因为他们总是用一种快乐的心态去面对人生，在艰难中找寻快乐，生活自然也就有滋有味，多姿多彩。 1、收拾家。 每当心情郁闷的时候，我就开始收拾家，从厨房、卫生间、客厅、卧室到阳台。该扔的东西丢掉，进行深层次的断舍离。打扫完，看到整洁明亮的家，心情顿时快乐了起来。 整理家，就是整理自己的心情，把所有的烦恼全部梳理掉，让自己得到重生。 2、运动。 运动，能刺激多巴胺的分泌，产生快乐的因子。最重要的是运动可以锻炼身体，塑造好的身材。身体是革命的本钱，是快乐的基础。 说件真事，我同事原来比较胖，女士，163厘米，150斤，总是不大自信，脸上也老是萎靡不振。后来，下定决心锻炼身体，只练跳绳，每天1000下，一个月后就像变了个人。脸上气色非常好，总是洋溢着快乐的笑容。 情绪一发生改变，周边的所有事情仿佛都产生了某种变化。工作越来越顺利，朋友也越来越多，她也越来越快乐。 3、读书。 读书可以改变你的内涵和气质，读书可以教会你为人处世，读书可以开阔你的视野。读书，可以让你快乐！ 有一阵，我非常焦虑，总觉得自己什么也做不好，还非常在意他人的看法，需要通过别人的夸奖来认可自己。心理学上讲，就是所谓的“讨好型人格”。 我知道自己出了问题，但不知道应该去找谁解决。求人不如求己，我买了很多的书，《被讨厌的勇气》、《走进魔法店》、《人性的弱点》等等。 现在平和了许多，我告诉自己，余生一定要为自己而活，取悦自己。 你若温和坚定，余生皆是欢喜！ 4、听音乐。 音乐的力量大的你无法想象，其实每次我收拾家的时候，就会用一个小音箱放音乐。音乐能让我的心慢慢的沉淀下来，冷静下来，头脑不再嗡嗡的不知所措。 听着音乐，《酒干倘卖无》让我情感发泄，眼泪流淌。《蓝莲花》让我心底震撼，有一股力量仿佛要喷薄而出。《少年》让我眼前仿佛过电影一般，把自己的经历过往一点点展现。 每首音乐都能带来不同的感受，能够治愈自己受伤的心灵，让自己换个角度重新看待问题。这时候你会发现，什么都是渺小的，只有快乐的感受是最美好的！ 5、种花。 我比较喜欢买花种子回来种，看着小苗苗一点点长大，那种生命的成长，绿色的希望，暖暖的塞入我的心中。这是快乐很满足。 有时候，心情郁闷了，会坐在阳台上，拿着小铲子，给花松松土，施施肥，修剪下枝叶。心突然就慢了下来，脑袋里满满的都是幸福，嘴角也不由自主扬起快乐的弧度。 6、旅游。 生活不顺的时候，脑袋很乱，看什么都不得劲。那么，给自己放个假，去旅游吧，爬山，看海都可以。换个环境，心情自然不一样。 当你历尽辛苦一步一步爬上了泰山，站在山顶上，望着远处的风景，云雾缭绕，群山环绕，还有隐隐约约的落日。那一刻，一切都抛到了九霄云外，大自然是如此的神奇，鬼斧神工，雄伟壮丽。和它一比，那些烦恼就如尘埃，渺小的不值一提。 人的一生，总是在不停的追求快乐，本以为实现了某个目标会快乐，但不久就会诞生新的烦恼。 真正的快乐是放松的、惬意的、舒服的，期望大家都能真正的享受快乐！ |
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