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耳鸣，是一种常见的临床症状，发病率很高，无论男女老幼，皆可发生，其感受可如弹鸣，蟋蟀鸣，亦可如风、雨声或哨声、铃声等。耳鸣有单耳鸣、双耳鸣及间歇性耳鸣或持续性耳鸣。轻者仅在安静状态下才可听到，重者则无论在什么时候都会感到耳内吵闹不安。它既可单独出现，也可伴随其它疾病一齐发生。耳鸣虽是“小症”，却严重影响着人们的生活工作、学习和休息，危害着人体的健康。 发生噪声性耳聋后，最先出现的症状是耳鸣，而且耳鸣往往比耳聋更多见，常见的是高音调 耳鸣。 这个耳鸣耳聋是很难恢复的，为什么这么说，首先你要先了解一下这个疾病是怎么个一回事，耳鸣耳聋的原因大家都是了解一点的，比如说，平时休息不好,作息不规律，常常熬夜加班又不注重锻炼，工作环境什么的等等。下面是我总结出来的一些引起耳鸣耳聋的一些具体原因，以及一些注意事项，希望能给各位读者一个好的解答! 一，注意戒挖掏：经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏鼓膜膜，引起耳朵疾病。 二、注意避噪音：人们倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。 三、注意慎用药：应尽最避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为人的解毒排泄功能是有限的，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。 四、注意熄肝火：人们如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。所以我们而尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。 五、注意多补肾：中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故对于已发现听力下经耳鸣的人，要多服用一些补肾的药物，加六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对保护听力颇有稗益。 六，注意戒烟酒：烟酒对血管都会有损害。酒会引起慢性酒精中毒，损害听骨，烟对听细胞圣经中枢有影响，要发脑血管收缩紊乱，造成耳内供血不足，而引起听力下降。所以烟酒尽量少碰! 七、注意调饮食：多吃含锌和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。多吃含铁食物故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、黑木耳、豆类等。多吃健肾的食物， 例如枸杞子、山药、黑芝麻、板栗、狗肉、海参、核桃、山楂等。少吃高脂肪、高胆固醇食物，可适当多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦、奶类等。 八，注意勤锻炼：要坚持加强体育锻炼，如经常跑步、快走等，增强周身血液运行，以改善内耳的营养供应，防治耳病发生。 九、注意常按摩：按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中)和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分钟，长期坚持下去即可有效缓解耳病! 十、注意定期体检：我们要定期监测血压、血糖、血脂，发现耳鸣耳聋要及时到医院检查，选择合适的治疗方案，耳聋耳鸣前期好治疗，不是太难治愈，刚开始就要引起自己的关注，避免发展成不治之症!(带助听器不是恢复，只是辅助听力设备) 日常如何爱护耳朵 ▶1、劳逸结合。 注意调整工作节奏，保证睡眠，不要过度疲劳，睡觉前用热水泡脚，以舒缓情绪，适当放松。 ▶2、调节情绪。 遇事要懂得控制情绪，平衡心态，不要着急。如有焦虑和抑郁症状者，应及时就医。 ▶3、不随意掏耳朵。 掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、甚至造成鼓膜穿孔，影响听力。 ▶4、减少噪声刺激。 不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的场所内停留。 ▶5、良好的饮食习惯。 多食含锌、铁、钙丰富的食物，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应。常吃有补肾作用的食物。例如，鸭肉、鸡蛋、牛奶、桑椹、枸杞、银耳、菠菜、山药、蜂蜜、芝麻等等。 |
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