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所有人，都会面临老去，也都逃不过岁月的痕迹。 但是，很多人保养的好，所以衰老会晚些来临。 男人虽嘴上不说，其实也不愿意过早地老去！ 而多数男人一生，都要经历3个“寿命坎”。 若能安稳度过，身体就会很健康。 男人的一生，要经历3个“寿命坎” 一、疾病坎 俗话说，年轻不养好，老了病来找。 大多数男人，在年轻的时候，习惯抽烟、喝酒、熬夜等等，觉得自己年轻，身体好，便毫无节制地挥霍自己的身体。 殊不知，这些恶习，都是在给未来，增加恶果！ 尤其是中年以后，身体器官逐渐衰退，各种疾病便会找上门，让自己措手不及。 二、夫妻坎 夫妻，一个众所周知的话题。除了日常琐碎的生活外，不外乎还有一个重点，就是“夫妻生活”。 它是人类的基本需求，对于男人而讲，更是必不可少的。 但是，如果是你是35岁以下的年轻男子，那么，你可以适当增加夫妻之间的“乐趣”，但切忌过度； 而如果你是35岁以上的中老年男人，那么，就要记住一个原则：既不可过多，也不可全无。 如果男人没有这项生活，不仅影响身心健康，还会影响夫妻情感；如果过度，也必将损伤肾精，进而引发一系列疾病。 三、体力坎 男人，伴随着年龄的增长，衰老，也如期而至。 然而，上了年龄的男人，几乎都要面对的一道“寿命坎”，便是体力！ 因为此时的男人，身体各方面的机能，都在逐渐下滑，很容易感到疲倦，乏力，还会时常伴有体力不支，腰膝酸软等症状。 比如，以前能抗动大米，豆油，现在抗不动了；以前能公主抱的人，现在也抱不动了。 常有以下习惯，要注意身体健康 1、暴饮暴食 男人一到中年是很容易身体发“福”的，这主要是和暴饮暴食有很大的关系。 健康师认为，生活中暴饮暴食势必会引起身体肥胖，高血脂，脂肪肝，甚至会导致肝硬化。 另外长期吃得过饱，特别是晚餐，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老，从而让人体衰老加速，影响寿命。 2、少吸烟 不抽烟的成年男性，十分少见。 然而，长期大量吸烟，会加速衰老。 香烟燃烧后的百种有害物质，会加速身体的衰老，皮肤出现皱纹，要比不吸烟的提前10年。 因此，为了身体保持年轻状态，应该及时戒烟。 3、生气 很多男人都是“驴脾气”，动不动就发火生气，而一个人的坏脾气，不仅会影响他的事业，家庭，最主要的是对健康有不利的影响。 中医讲七情伤五脏，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，悲伤肺。 有数据显示，临床上见到的90%的病，都是情绪导致的病。 不良的情绪就像是“催化剂”一样，会导致消化系统异，会堵塞肝脏，会造成心脑血管患病，同时也加速癌细胞的增长。 男人的压力大，更要学会控制好自己的坏脾气，适当的放松，合理的发泄，让“火气”降下来，人才会更健康。 4、喜爱重口 男人在饮食这方面，通常都比较“重口味”，喜欢高盐、高糖、高脂等的饮食习惯。 殊不知，这种饮食习惯，易导致肥胖和高血压，而在国人减寿的十大因素中，高血压则排在第一位。 男人在平时可以多吃些蔬菜、水果，营养学会建议，正常人每天摄入500g的蔬菜和200g的水果，如果一周吃进24种不同的蔬菜水果，癌症风险则降低一半。 男人想健康，做到以下几点 1、水相伴 喝水看似是件小事，但是对于健康来说至关重要，男人一般比较粗糙，不在意这些细节，多数是渴了才想起喝水。 当你感觉到渴了的时候，身体已经处于严重缺水的状态，身体缺水，细胞的代谢会减慢，影响全身组织器官生理功能。 平时养成主动喝水的习惯，或是男人可以适当饮茶也是不错的选择，中医古籍称“茶为万病之药”。《神农本草经》载:“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。” 用华花苗，搭配桑叶茶，做成华花苗桑叶茶，泡水喝，对健康有益。 桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。 现代医学研究表明，桑叶，含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。 另外，还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用，对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。 华花苗，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。这些作用，对保护肝脏都有好处，可以促进肝脏排毒。 二者搭配，效果大大提高，既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。 2、清淡饮食 男人，通常都比较“重口味”，高盐、高糖、高脂肪、高热量等等，是他们的最爱。 殊不知，这种饮食习惯，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。 所以，男人饮食，切记“重口味”，要学会清淡饮食，低热量饮食。 只有这样，才能保证身体更健康。 3、勤体检 调查显示，约有80%以上的男性，会定期保养爱车，却只有40%的男性会定期体检。 不重视身体，不体检，很容易造成小病难发现、大病难治疗的情况，导致患病率和病死率升高。 所以，男人也要定期做相关的体检，防治未病。 4、要运动 生命在于运动，健康也在于运动！
运动，利于人体的骨骼增长，增加肌肉的力量，同时还有利于锻炼心肺功能，提高身体的抗病能力和适应能力的。 另外，经常运动的人，可以有效帮助自己调节心情，改善心理状态，让心态更加积极向上，身体也就更健康了。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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