喝茶的注意事项：湿热体质的人，但又喜欢喝茶，适合喝什么茶？

文|禅茶君

问：绿茶祛火不去湿，红茶去湿又不下火，所以到底应该喝什么茶？本人湿热体质，长痘出油严重，脾胃好像也不太行。

湿气过重的人，要注意湿气的源头，按照医学说法，可以分为外湿和内湿两种。

外湿：如空气，环境的湿气入侵，平时注意生活细节，如洗完澡身上没干对吹空调，秋季开窗睡觉等等。

内湿：主要是脾气内虚导致，比如长期暴饮暴食，喜欢刺激性的食物、肉类‘虾类，烤串等，记住，特别是对于体质较弱的人，所有的外界刺激，一时的畅快淋漓，会导致你几年的浑身乏力，没有那抵抗力，平时这些习惯就要注意。

禅茶君从茶学专业的角度，结合自身多年的亲身体验，来说说个人的看法，若有不对的地方，欢迎大家指正。

01脾胃不好的人，与性凉的茶无缘

脾胃不好，从茶叶专业的角度来说，与所有的性凉的茶无缘，特别是以绿茶为代表的茶叶，除非哪天你回复正常了，否则建议少喝，或者不喝；假如一定要喝，也要在夏季的时候，喝温度在60度以上的热茶，那时候会起到逼汗，清凉的作用，切忌喝比较凉的绿茶，凉的绿茶容易起痰，给脾增加负担，那样只会加重你的湿气。

相信作为一个茶叶爱好者，你也试验了很多种茶，只是不知道哪一种对自己的体质有帮助。

02性温和中性的茶，是比较好的选择

黑茶：如果你体重偏胖的话，建议你喝黑茶，比如普洱的熟普，普洱的刮油效果在所有的茶里面是最佳的，其他茶类多少都有一些，但对于肥胖的人群，普洱是最有效的。

黄茶：其次黄茶，这一类茶，有良好的辅助降解食物的效果，黄茶里的茶黄素含量是最高的，而茶黄素属于茶鞣质的一种，具有良好的分解食物的作用，减少胃负担，以及脾的消耗。

黄茶比绿茶而言，性比较温和，对于脾胃不好的人，饭后半小时后饮用效果最佳。

红茶：红茶性温，在养胃的同时，具有良好的补气作用。

一般女性最喜欢红茶，因为它内含的茶单宁可以祛除黑头和淡化色斑，具有良好的补充气血作用。在这里，对于脾胃不好的男性，是最佳的选择。

禅茶君身边就有这样的案例。

一位西安的朋友，原本他湿气很重，面黄，口臭，出油，脱发，焦虑，肠胃不好，吃一点凉的就拉肚子，我建议他喝了半年的红茶，明显的就改善了。

也正是因为他感受到了茶叶的作用，体验到了喝茶的好处，回到老家，也开始做起了茶叶生意。

当然，这个只是个案，毕竟每个人体质都不一样，仅供参考。

03 饮茶的注意事项

禅茶君要强调的是，所有的茶都不适合冷到50度以下再喝，特别是对于你这种湿气重的人，所有的茶都有凉性的一面，而并不是市面上所说的，红茶就是温性的，绿茶就是凉性的。一旦茶汤冷却到一定的温度，凉性的一面就会凸显出来。这个方面陆羽的《茶经》有提到，有兴趣可以研读一下陆羽的《茶经》。

04如果想根除湿气，除了以上几点，需做到：

饮食：以清淡为主，目的：减少脾胃负担，直至消化系统复原。

运动：增强抵抗力，这个不说你也明白，特别是想减肥的人，一切减肥的妙方里面没有运动一项的话，都是耍流氓，根本没用。

保暖：注意外部环境的湿气入侵，特别是冬天，注意皮肤尽量减少裸露在外。

编后语：

其实对于脾气虚的人，喝红茶最好，如果肥胖，可以与普洱茶交替饮用。

如果湿气重到影响自己的正常生活的程度，还是需要去医院诊断，毕竟所有的养生手段，都是靠养，是长期坚持的效果，不要期待那种立竿见影的效果。

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