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骨关节疾病自古是人类最高发的疾病类别之一。 二十世纪以来，随着老龄化的不断加快，这类疾病更日趋广泛。“十个中老年，九个关节炎”。据统计，目前全世界有3.6 亿人饱受骨关节疾病折磨，所以骨关节疾病几乎人人都得面对。有鉴于此，WHO 将骨关节疾病与心血管疾病及癌症列为威胁人类健康的“三大杀手”，并将每年的10 月12 日定为“世界骨关节疾病日”。
生活中常见的骨关节疾病主要有八种，一起来看一下吧! 一 颈椎病 1.十个等级： 根据CCTV4的采访结果，颈椎病根据严重程度，共可以分成十个等级： 一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉） 二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。 三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。 四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木。（从这一级开始基本得去医院了） 五级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。 六级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病） 七级：走路发飘，跑偏、写字不稳。（从这级开始，可能要做手术了） 八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。 九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了） 十级：下不了床…… 2.十大危害： 颈椎病对人体造成的危害非常严重，甚至于危及生命！殊不知，颈椎病还常常会伪装成其他看似与其风马牛不相及的症状，并危害健康。 危害一：中风 经中国医学研究院不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。 危害二：猝倒 主要是由于椎动脉压迫所以引起，由于对颈椎健康的不重视很多患者被误诊为神经性偏头痛，长时间得不到正确的治疗严重的患者将导致脑淤血和突然猝倒。 危害三：脑梗塞、脑萎缩 很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为脑梗塞、脑萎缩等疾病。 危害四：瘫痪 很多患者对颈椎病不重视，导致得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。 危害五：经常性耳鸣甚至耳聋 由于脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后导致为经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果。 危害六：神经性肠胃功能紊乱 很多人“胃溃疡”，久治不愈，或是反复发作，其实这种现象是由于颈椎的椎动脉堵塞诱发的神经肠胃功能紊乱所导致。 危害七：面部肌肉萎缩、面瘫 因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为面部肌肉萎缩、面瘫疾病。 经临床观察患有顽固失眠，神经衰弱的病人70%以上都有颈椎病发生，可是连很多医生在前期治疗中都不清楚。一味的治失眠，耽误了治疗的最佳时期，最后导致为严重的抑郁症或精神失常。 危害九：脑血栓 由于对颈椎病的不重视，发展到椎间盘变形，血管变异、病变，导致血脉堵塞，供血不足，导致诱发心脑血管疾病。 危害十：心脏病 颈椎和上胸椎的小关节错位时，会压迫到交感神经和副交感神经，从而影响到支配心脏的神经，继而引发心脏疾病，表现出心律失常等症状。 3.颈椎保健操 动作一：仰头望掌 锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。 注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。 锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。
动作二：旋肩疏颈 锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。 注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。 锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。
动作三：头颈相抗 锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。 注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。 锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。
动作四：左右伸展 锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。 注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。 锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节、肌肉弹性。
动作五：前俯后仰 注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。 锻炼效果：增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性。
二 腰椎间盘突出 腰椎间盘突出主要是腰椎生理曲度变直，导致椎间盘压力增大，椎间盘长期处于压迫状态，就会使纤维环变薄，纤维环在外力作用下，挤压后就会破裂，髓核突出，压迫神经根，引起水肿和无菌性炎症。腰椎间盘突出的发病给患者的生活和工作带来了非常大的影响，需要引起高度重视。
1.十二大危害： 1 长期腰痛 不同程度的腰椎旁深压疼，95%以上的腰椎间盘突(脱)出症患者有此症状。 2 双下肢或单下肢放射性痛 80%以上病例出现此症。 3 双下肢或单下肢的麻木 多与前者伴发，单纯表现为麻木而无疼痛者仅占5%左右。主要是脊神经根内的本体感觉和触觉纤维受刺激之故，有不同程度的跟膝腱反射减弱和感觉障碍。 4 肢体发冷、发凉 10%左右病人感觉肢体发冷、发凉，主要是由于椎管内的交感神经纤维受刺激之故。 5 间歇性跛行 主要原因是在髓核突出的情况下，可出现继发性腰椎椎管狭窄症的病理和生理学基础。 6下腹部痛或大腿前侧痛 在高位腰椎间盘突出症，则出现神经根支配区的下腹部腹股沟区或大腿前内侧疼痛。 7 晨僵 早晨起来腿部僵硬，需慢慢把腰部腿部活动开才能起身。 8 睡觉时因疼痛平卧位障碍，被迫屈髋屈膝侧卧 首次剧烈发作的腰椎间盘突出，尤以下肢症状明显，病人因疼痛难以行动及入眠，被迫处于屈髋屈膝侧卧位，甚至跪位。 9 阴雨天或者天冷明显加重 由于椎间盘突出会造成脊旁软组织劳损以及局部血液循环减慢，而受损的软组织对气温气压湿度变化都比较敏感，因此在下雨天时，软组织出现收缩痉挛引起血液循环障碍 ，局部软组织炎症渗出，关节压力增大，所以才会出现症状明显加重的情况 10 肌肉麻痹 因根性受损致使所支配肌肉出现程度不同的麻痹征。轻者肌力减弱，重者该肌失去功能。 11 有大小便障碍 严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状。 12 其他 可能出现某些少见的症状，如肢体多汗、肿胀、骶尾部痛及膝部放射痛等多种症状。 2.腰椎间盘突出保健操： （上） 1、起身运动 上半身如图示位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松。
2、单膝牵伸 牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。
3、中腰段牵伸
4、仰卧起坐 将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节。
（中） 1、骨盆提升 通过腹部和臀部肌肉，使背部贴进床面。
2、后伸运动 手置于后背，使上半身离开床面，同时保持下巴收紧。
3、俯卧髋关节后伸 保持膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米。
4、异侧肢体伸展 保持一侧膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米，同时另侧上肢抬高。
1、靠墙牵伸 一侧上肢支撑墙面，另侧上肢辅助髋关节缓慢下墙面活动。
2、坐位下腰部牵伸 坐位膝关节分开，身体前弯，保持对下腰部舒适的牵伸。
3、下身躯干旋转 双膝并拢至于胸前，从身体一侧向另一侧活动，下落至床面。
4、股四头肌牵伸
三 关节滑膜炎 由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液，使关节内压力增高，导致关节疼痛、肿胀、压痛，并有摩擦发涩的声响。比如膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时，疼痛也会明显加重。
四 骨质增生 由于软骨、韧带等的退化，关节边缘形成骨刺、滑膜增厚等变化，引起骨质增生，导致关节变形，从而出现关节疼痛，活动受限等症状。
五 风湿性关节炎 关节表现呈游走性及多发性，以肘、膝等大关节为主，关节表现为红、肿、热、痛，症状数日消失，不留有关节畸形。
六 易侵犯腕、掌、指、踝等四肢小关节，呈对称性肿痛，易致关节畸形。
七 痛风疼痛常见于拇指及第一跖趾关节(脚内侧)。主要是由于食用海鲜和饮酒进而诱发的体内嘌呤代谢障碍。在急性期，患者局部红肿，疼痛剧烈，难以忍受；在慢性期，患者可有疼痛、关节变形等表现。
八 股骨头坏死是由于髋部外伤、长期应用激素类药物、酒精中毒等原因引起的股骨头血液供应障碍，股骨头骨组织不能得到正常的营养，使股骨头组织中的骨细胞、骨髓造血细胞、脂肪细胞发生坏死。
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