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日本冲绳县有一个世界闻名的长寿之乡，叫做大宜味村，在这个总人口数为3500人的村落里，有近三分之一的人年龄超过了65岁，其中80~89岁的老人有300多人，90岁以上的老人有80多人。 到过大宜味村旅游的朋友，都能感受到这群老人身上充满了活力，他们民风淳朴，待人友善。如果我们询问起他们长寿的秘诀，他们会很乐于给年轻人分享自己的长寿经验。 一、大宜味村的长寿秘诀一：保持良好的心态大宜味村风景宜人，空气清新，生活在这里的村民们极为看重传统文化的传承，在他们的家中，总是能发现“以和为贵”、“以孝为本”、“忍”这样的字画悬挂在客厅当中，好时刻提醒自己保持良好的心态。 这个好心态，不光指村民待人和善，它还包含着村民们对生活的热爱。 对于这群居住在乡村的老人而言，他们或许不曾见过外面世界有多么繁华，但他们不会去遗憾纠结这种事情，对他们而言，“知足者常乐”才是人生的真意。 在这群老人中，他们有的是种了大半辈子地的村民，如今90岁的高龄，依然挡不住他们定期去耕地，体验生活的热情。 在他们看来，哪怕乡村没有电脑游戏、游乐场也不要紧，只要能够安安稳稳过好自己的日子就是幸福的生活了。 二、大宜味村的长寿秘诀二：注重饮食的健康随着年龄的增长，老年人都面临着身体机能衰弱，体力下降、抵抗力变弱的问题，在这种情况下，老年人应当比年轻人更要重视饮食搭配的问题，唯有如此，才能从食物中摄取到满足身体所需的养分。 大宜味村的村民，将四种食材列入了老人日常的菜单，它们分别是鱼肉、豆腐、时蔬和水果。 对于老人而言，食用油腻、甜蜜、太咸的食物，其实都对健康是有害的。大宜味村的村民，便将目光移到了 三、大宜味村的长寿秘诀三：定期举行集体社会活动大宜味村有一句口号：８０岁还是孩子，迎来９０岁的话，等到１0０岁再轮回，我们越老越富有朝气，老了也不用装小孩。 其实，走到村子里待过之后，便会发现这些老人当真将自己当成了孩童一般——他们会定期举办各种集体活动。 大宜味村里很多老人的孩子都在外面工作，他们独自住在村子里，难免会有觉得孤单的时候。于是，老人们便定期主持起了各种集体活动，来加深老人们之间的联系。 这些活动名头很多，有时候是跑步比赛，有时候是织布比赛，但不管名义是什么，其目的都只有一个，那就是让老人们感受到集体大家庭的温暖。 四、大宜味村的长寿秘诀四：适当的锻炼必不可少在大宜味村，还有个特色，那就是村子里的老人都特别喜欢运动。 不管是跑道上，还是门球场，随处可见老人们在愉快地玩耍。 运动，可以让身体保持健康，对于老人而言，这是非常重要的一件事情。 综上，要想保持长寿，就必须要有良好的生活习惯，日常生活中还要保持平和的心态。 文/脑洞趣味历史 不知道您有什么看法，欢迎留言讨论。 如果喜欢，欢迎点个关注支持一下，每天都将为您带来有趣的文章分享 |
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