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你的“最佳”外形和感觉是什么？ 是不是有什么东西阻碍了你发挥你的潜力？ 你是不是因为总是挣扎而感到疲惫和沮丧？ 成功的企业家、领导者、专业人士和培训师都有一个共同点：他们照顾自己的健康，努力追求高效思维模式。 高效思维模式是关于你如何看待世界；你如何沟通；你是否能准确、清晰地执行，并与你的核心价值观保持一致。以下是培养高效思维模式的六个关键步骤。 01 检查你的习惯 想想你的习惯。他们是让你更接近你想要的生活，还是让你远离它？如果他们没有以一种积极的方式为你服务，对改变他们持开放态度，并采取行动养成新的、更健康的习惯。 开始这个过程的一个简单方法是列出你想要结束的习惯、你想要开始的习惯和你想要继续的习惯。从你早上和晚上的例行公事和习惯开始。从小事做起，每天早上花10分钟，晚上花10分钟，利用呼吸练习、早上伸展运动或锻炼，晚上洗澡、写日记和关掉电子产品等活动来过渡到白天和结束白天。积极的日常习惯和例行公事为培养高效思维模式创造了持续的动力。 02 注于你现在能做的事 把重点放在你能做到的事上是关键。利用你目前拥有的所有资源，而不是浪费时间和精力去想你没有的资源。最成功的人都很清楚。他们专注于他们想要什么，以及他们如何在当前环境中工作来实现这一目标。 一位首席执行官因忙碌的生活方式增加了25磅。我们都认为减掉多余的体重将有助于提高他的信心、领导力和演讲技巧，最终帮助他实现目标，为他不断成长的公司提高知名度和支持率。当我们开始讨论他需要做些什么来减肥时(例如，建立一个稳定的锻炼计划和改善他的饮食)，借口和抱怨开始源源不断。他认为，长时间的锻炼和复杂的家常菜是他减肥的唯一途径，他没有时间每天去健身房两个小时，也没有时间每晚做一顿丰盛的饭菜。 我们开始深入研究他在目前的环境下和在他目前的时间表内能实际做些什么。我们一起制定了一项计划，购买家庭举重和简单的锻炼器材(他随时都可以使用)，并订阅了健康的送餐服务-不需要厨房时间！通过做出这些小的改变，他能够在短短四个月内减轻体重，他有了更多的清晰、专注和精力来花在他的职业生涯和他的商业目标上。 利用你目前拥有的所有资源，而不是浪费时间和精力去想你没有的资源。 03 与你的身体一起工作，而不是与之背道而驰 有高效思维模式的人知道如何努力工作，努力玩耍，努力休息。了解你的身体是如何在精神和身体上恢复和修复自己的，最重要的是，不要害怕说“不”。 一位首席执行官疲惫不堪，不知所措，因为她不断接受个人邀请，总是对新的职业机会和项目说好。作为一个终生的高成就者，她很难说不。经过几次辅导后，她放弃了说“不”就是让人失望的信念。她逐渐明白，对一个请求亲切地说“不”，能让她对另一个请求说出响亮的、更有活力的“是”。她在心态上做出了积极的转变，并在生活中建立了健康的界限。这一改变让她有更多的时间与家人在一起，休息，并建立起亟需的自我护理习惯。 提前计划健康饮食、自我护理和锻炼，为成功做好准备。这三个重要的元素会让你的生活继续前进，防止你陷入困境。提前计划会帮助你努力工作，努力玩耍，努力休息。 04 实验和体会 与其匆忙做出决定或判断，不如自己去尝试和体验。我相信灵活的蓝图，因为每个人都是不同的，在他或她的生活中经历着不同的季节和周期。如果你了解了别人的方法，那就接受它，让它成为你自己的方法。 我在不断学习新的策略，以优化我的业务和生活，我会通过自己的过程将它们应用到已经对我起作用的东西上，以建立更坚实的基础。通过将这个过程融入到你的生活方式中，你会发现什么是最适合你的，并且变得更加灵活和适应能力更强--这是高效思维模式的真正标志之一。 05 减速以加速 信不信由你，放慢速度会帮助你走得更远、更快。当你慢下来的时候，你可以花时间制定一个循序渐进的计划，并模仿那些取得你想要的结果的人。然后你可以采取有意识的行动来实现你的目标——甚至是你未来十多年的目标。 有一次，一个学生带着“你不能教老狗新把戏”的心态来到我的一个工作室。在研讨会的第二天，当我向他介绍一个“10年、5年、1年愿景和目标”框架时，他有所转变。在40分钟的课程开始5分钟后，他看到了自己和家人的新愿景。在把他所有的想法都写在纸上后，他很高兴能和大家分享他的见解。 培训结束三周后，我跟他进行了跟进，他说他已经在调整自己的心态、时间管理流程和时间表，以实现他那一年挣50万美元的职业目标，以及他减肥40磅和获得更好睡眠的个人目标。 06 牵引力=采取行动 不要谈论它；采取行动！走你的路。动力是通过持续的行动建立起来的，所以通过组织你的时间来为你的成功做准备，这样你就能坚持到底什么对你来说是最重要的。 永远记住体验生活是主观的。每个人对健康都有不同的定义以及高效思维模式！ 信不信由你，放慢速度会帮助你走得更远、更快。 近期部分精彩文章（直接点击以下目录即可阅读） 1.任正非：空讲稻盛和夫的哲学和理念，会害了中国企业家 2.怎么判断自己在不在一家好公司？ 3.成功人士的25个习惯 4.任正非：20年前华为花40亿元的咨询费到底值不值？ 5.黑石集团创始人：当你面临两难选择时，永远选择长远利益 6.哈佛商学院教授:比勤奋更能决定人生的，是你的深度学习能力 7.乔布斯：顶级人才的自尊心，不需要你呵护 8.任正非：华为需要盯着做事的干部，而不是会做人的干部！ 9.华为成功背后的17家咨询公司 10.估值百亿的Airbnb的商业计划书，教科书级别的BP 过往部分精彩文章（直接点击以下目录即可阅读） 1.哈佛心理学家：穿什么样的衣服，你就是什么样的人 2.TED演讲：比智商和情商更重要的品质是坚毅 3.Facebook上一则被刷爆的漫画，深深戳中了中国家庭的痛点 4.谷歌吴军：提高效率须从拒绝“伪工作”开始 5.大数据告诉你，中国女人到底有多勤奋 6.毕马威发布最新员工着装规范：穿衣真的会影响收入！ 7.孙正义：一次拜访赚了1000多亿，善于拜访是另一种经营智慧 8.芝加哥大学研究表明：最好的领导者给你最坏的反馈 9.哈佛研究出了让人变穷的9个原因 10.我做CEO的8年零3天：只有3天是顺境，剩下8年全都举步维艰 |
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