《黄帝内经》记载,肺者,相傅之官,治节出焉。 说的是,肺部,像一个宰相,在维系身体健康中肩负重任。 然而,肺部与口鼻相连,也是人体最为“娇嫩”的器官,容易受到外部的伤害。 一旦肺部出现问题,对健康的损害,会非常大! “1粗”——手指末端粗大 手指末端指节会有凸起,明显增宽增厚,看起来特别像鼓棰,在医学上叫做"杵状指",是肺病的典型体征之一。 肺部病变,气道阻塞,会导致肺部缺氧,进而引起组织缺氧,会使手指末端周围组织异常增厚,导致手指末端变粗。 “2黑” 1、嘴唇发黑 一旦,肺脏出现病变,或是癌变,影响身体气血的运行,不能及时的运送血液和氧气,就会引起唇部的缺血,缺氧等问题,人体的嘴唇就会发紫,发黑。 尤其是长期吸烟的人,一旦出现这类变化,要及时检查肺部健康。 2、鼻头发黑 中医认为,肺,开窍于鼻。也就是说,肺部的健康,会在鼻子上有所表现。 肺部健康的人,鼻头通常是有光泽,微泛红的状态; 若肺部出现问题,鼻头便会逐渐变黑。 尤其是经常抽烟的人,腹部毒素堆积,无法及时排出,便会表现在鼻子上,导致鼻头发黑。 “3痛” 1、肩膀疼痛 长期吸烟的人,如果出现肩膀疼痛的情况,可能是肺部不健康的表现。 或许有人会存有疑惑,肩膀疼痛大多是关节问题,为什么会和肺部疾病有联系? 这是因为,肺尖部位,离主支气管比较远,周边有许多神经。 一旦肺部出现问题,很容易压迫肺尖及周围部位的胸膜,导致出现类似肩膀酸痛,肩背肌肉疼痛的情况。 2、胸痛 经常胸部疼痛,除了心血管疾病,一定还要注意肺部病变。 临床上,肺癌发病时,有高达50%的人,会出现胸部不规则隐痛或钝痛。 大多是由于中央型肺癌,侵犯纵隔,或累及血管、支气管周围神经所致。 3、手臂痛 经常性手臂痛疼,也要注意,是否肺部出现了问题。 主要是由于癌细胞压迫,或者侵犯臂丛神经,出现放射性疼痛。 这种疼痛,往往在夜间更为严重,需格外警惕。 想要肺部更健康,谨记“4多,3少” “4多” 1、多白色食物 多吃白色食物,可润肺,滋养肺部健康。 百合,可润肺止咳,增强身体免疫力。 雪梨,汁多甘甜,可润肺生津、止咳化痰。 莲藕,清热去火、润肺止咳,可很好改善肺热。 荸荠,可清肺化痰,帮助肺部排毒,有益肺部健康。 银耳,可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气,扶正固本。 2、多润肺饮 肺,喜润怕燥。 因此日常要及时补水,主动且小口慢慢喝水,可以防燥润燥,对肺部,乃至身体起到滋润的作用。 另外,也可以喝点养肺润肺的茶水。 地节,滋阴润肺,生津止渴,效果尤佳。并且,可改善肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等。 桔梗,具有很高药用价值,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水,对于肺部健康,十分有益。 蒲公英,用其泡水喝,可消炎杀菌,促排毒,对于各类慢性炎症,均有不错的效果,可改善慢性咽炎、扁桃体炎等,有益咽喉健康。 苦苣,可清热解毒,利尿消肿,增强人体免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。 四者搭配成苦苣地节茶,日常饮用,润肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排烟毒,是很好的选择。 3、多扩胸运动 身体站直,双脚展开与肩同齐,伸出双手,做扩胸运动。 每日做一次即可,每次坚持10-15分钟。 可通过此项运动,促进肺部的血液循环,排出杂质,提高心肺功能。 4、多抹鼻 ![]() 两手食指,或右手拇和食指,分别放在鼻两侧搓擦,从睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴。 作用:鼻与外界直接相通,是肺脏呼吸的通道。 所以,经常抹鼻,可增强鼻对外界的适应力,提高其防御功能,增强肺功能。 另外,感冒或是鼻塞者,可天天抹全鼻,能增强身体免疫功能,减少患病机会。 频率:每日1次,每次上下搓擦100下。 “3少” 1、少烟草 ![]() 众所周知,吸烟,有害健康,更会伤害肺部的健康。 而肺,主气体交换,香烟燃烧后的气体,含有多种有害物质; 一旦被吸入肺里,会严重损害肺部健康,更会增加罹患肺病的几率。 2、少忧思 ![]() 中医认为"忧伤肺",林黛玉就是典型的例子。 人在过度的忧伤,生气闷气的时候,会催化肺癌的发生,而人在开心大笑的时候,也有助于肺脏的健康。 3、少油烟 ![]() 很多人不知道,厨房的烟气也可能成为诱发肺癌的原因。 如果厨房不注意通风,抽油烟机安装、使用、维修不合理,再加上频繁进行煎炸爆炒烧烤等烹调方式,发生肺癌的风险就会增加。 食用油在高温下会产生挥发性物质,其中就包括烯烃、烷烃和丙烯醛,这些都是致癌物质,不仅对鼻、咽喉和眼睛有较强的刺激性,长期吸收入后还易诱发气管炎、咽喉炎等呼吸系统疾病,增加患肺癌的风险。 |
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