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舌和苔的定义：舌是舌质，苔是舌质上的一层薄垢，称为舌苔，看舌质是辨别脏气虚实的关键，一般而言，观察舌质和舌苔的变化，能知疾病的性质及正气和邪气的消长情况； 第一招：认识舌苔的分布 以五脏来分，舌尖属于心肺，舌根属于肾，中心属于脾胃，两旁属于肝胆，以三焦来分，舌尖属于上焦，舌中属于中教，舌根属于下焦； 第二招：认识正常的舌苔 正常健康的舌苔，一般以舌地红润，上有薄白苔，不干不湿为标准； 第三招：认识舌苔的颜色 舌苔一般分白，黄，灰黑三色，其中 白苔有薄白滑腻，白腻，白而厚腻情况， 黄苔有淡黄，黄腻，黄厚腻，老黄焦裂等情况， 灰黑苔则有灰薄而滑腻，黑苔干燥，黑苔水滑等情况； 第四招：认识舌质的颜色 舌质淡白为主虚寒证， 舌质鲜红为温热证， 舌质暗红，多为邪热入营，紫红为三焦俱热极， 紫而晦暗为瘀血畜积，淡紫而清，并较湿润者为寒邪直中肝肾的阴证， 蓝舌亦称青舌，紫蓝而滑者为虚寒证，干燥者为瘀热证，均为凶险之症状； 第五招：辨识染色的假苔 舌苔是舌诊中很重要的指标，但某些情况会影响到舌苔的颜色，从而影响判断，入刚刚喝完豆浆，牛奶，舌苔就会多见白腻，若是饮橘子汁等黄色饮料，舌苔又多变为淡黄，如果在食青果，酱菜等食物后，查看舌苔，会发现多为灰色，不过这种变色，大多浮在舌苔上，不关舌质，在诊断上并不作为依据； 第六招：看舌苔薄厚判断身体状况 舌苔不是恒定不变的，当你的身体出现状况的时，舌苔也会随之变化，通过观察舌苔的变化可以知道你的身体是否处于健康状态，其中舌苔的薄厚也是非常重要的一个指标，若舌苔变厚则代表身体的正气不足，以致痰湿加重，如果舌苔过薄，则代表胃部可能出现问题。 |
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