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从古至今，不论男女，都在追求长寿之道。 数据显示，男性的寿命比女性的短，大约8-10年。 但是，寿命长的男人，也不是无迹可寻的。 男人这3处"大"，是长寿征兆，哪怕只占一个，也值得恭喜！1、臀部大 科学研究发现，一般男性臀部大者，体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，心脑血管硬化的几率较小。 2、肺活量大 肺脏在五脏六腑之上，人没有呼吸就没有生命，肺脏健康是长寿决定因素。 肺活量大的人，说明心肺功能强大，这样的人易长寿。 3、耳垂大 耳垂与肾经有着密切的关系，中医讲：“肾脏开窍于耳”。 耳垂大的人通常肾脏功能比较强大，身体机能健康，自然容易长寿。 所以在民间也一直流传着，耳大有福的说法。 四个习惯男人尽早戒掉，对健康不利！ 1、不吃早餐 很多男性都有不吃早餐的习惯，然而是一日三餐中，最重要的一顿。 调查显示，现代年轻人有40%的人有不吃早餐的习惯，而平均寿命相对吃早餐的人缩短2-3岁。 长期不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石，并且胃酸异常分泌也会诱发消化道疾病的发生。 2，戒油腻 男人对身材总是不在乎，所以大吃大喝，暴饮暴食也是常有的事情。 而长期摄入热量高，太油腻的食物，会增加肥胖，引起三高疾病的发生。 过于油腻的食物会在肠壁上形成一层“油脂”，阻碍营养物质的吸收，也会引起便秘，肠道疾病等。 最好保持清淡饮食，控制好油盐糖的摄入，预防慢性疾病的发生。 3、少烟酒 烟酒，对于男性来讲，是不可或缺的一部分，甚至可称为是“家常便饭”。 而对于健康来说，吸烟喝酒对身体的危害极大。 吸烟会增加肺脏损伤，降低肾脏功能，增加心脏的负担。 喝酒，会损伤肝脏，引起心梗，脑梗等疾病的发生了。 而烟酒对人体的危害，都是“日积月累”的，所以今早的戒烟戒酒是关键。 3、有病硬抗 人到了一定年龄，总会出现一些小痛小痒。 尤其是男性总是一副硬汉的形象，有点小病60%的男性都不会及时的就医。 就是因为经常的抗病，才会把小毛病拖成大问题，降低疾病的治愈率。 身体出现了异常的表现，一定不要抗病，要及时到医院做相关检查。 男性想要健康长寿，牢记：吃三物，做三事！ 吃三物： 1、西红柿 对于男人来说，西红柿是一种不错的蔬菜水果，西红柿也被誉为“长寿果”。 西红柿的特点是富含番茄红素，素具有抗氧化的作用，能够抵抗衰老，增强人体免疫系统。 西红柿中还含有丰富的维生素C，有抗衰老、减缓皱纹出现、美容养颜的功效，同时可以加强自身免疫力。 2、Omega-3脂肪酸 Omega-3脂肪酸，是人体必须脂肪酸，必需从食物中摄入。 Omega-3脂肪酸，可减少炎症，调节血脂平衡，增加血管通透性，改善慢性疾病，预防痴呆。 食物中，植物油、深海鱼中，其中苏子油中含有Omega-3脂肪酸较高。 3、金麦须 金麦须就是民间的玉米须，有保肝利胆，护肾排毒的作用。 研究显示，龙须入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病，还用于治疗慢性肾炎或肾病综合征。 男人平时在两餐之间，可用金麦须茶泡水，有利尿养肾的作用。
做三事： 1、睡眠足一点 男人对于熬夜从不忌讳，熬夜加班，熬夜看球，熬夜吃夜宵，熬夜打网游等等。 而研究发现，睡眠时过短都会增加过早死亡的风险。 睡眠时间为7小时的人，比睡眠少于6小时的人要长寿1年。 因此，每天保证6-7小时睡眠，早睡早起才是健康长寿的关键。
2、好心情 身为男人真难，压力大是自然的。 所以，男人有泪不要忍，要学会时刻排解自己的压力，适当地倾诉。 很多疾病，都与各种不良精神因素的刺激有关，影响机体生化代谢，使免疫功能降低，从而诱发各类疾病。 平时多注意心理上的平衡调节，心态好一点，有助于人体内各种酶和激素产生，利于调节脑细胞的功能和改善血液循环等。
3、多运动 男人要经常运动，运动，能够使血液中的养料和水分，有效地传达到皮肤细胞。 这样使男人看起来更壮实，更有精神，更阳光。 有研究显示，长期坚持运动，且运动适量，能够延长3-6年的寿命。 每天保证半小时以上的运动，慢跑，快走都可以。
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