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《黄帝内经》记载，肺者，相傅之官，治节出焉。 气是人体赖以维持生命活动的重要物质。 肺主气，意思是人身之气均为肺所主。 可见肺脏对人体的重要性。 近年来，越来越多的人患上了肺部疾病，肺癌的发病率一直居高不下。 大气污染越来越严重，汽车尾气不断增加，加上烟草的侵害，让我们不得不更加重视肺脏的健康情况。 肺不好的人，身体会出现“1大，2黑，3痛”，希望你一个没有！ 1、手指大 如果发生自己手指末端增大，像棒槌一样，此时要警惕肺脏病变。 这种手指，在医学上叫做"杵状指"，是肺病的典型体征之一。 由于长期的缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚，导致杵状指的发生。 2、鼻头发黑 中医讲，肺开窍于鼻。 当肺脏损伤，有毒物质不能及时的代谢，人体内的气血不通畅。 可能就会表现在鼻子上，造成鼻头发黑的现象。 3、指甲发黑 指甲出现黑斑，黑色的竖纹等信号，尽早检查一下肺脏。 尤其是吸烟的人，出现这样症状，十有八九是肺脏已经癌变。 4、肩膀疼 肩膀疼痛，可能是肺部疾病的症状。 因肺尖部位离主支气管比较远，肺癌容易侵入背部肋骨和脊椎骨，这些部位神经都比较丰富，所以会产生疼痛感和灼热感。 5、胸部疼 肺脏位于心脏之上，在胸腔位置。 临床上，有高达50%以上的肺癌病人，都出现过胸痛的情况。 常表现为胸部不规则的隐痛或钝痛，或是在咳嗽的时候，出现胸部疼痛等表现。 6、咽痛疼 咽喉和肺脏都属于呼吸系统。 我们平时在发烧感冒的时候，也会出现咽喉异常。 当肺脏损伤，引起炎症，感染等问题，就会影响到器官，咽喉正常的功能，从而引起疼痛。 生活中，养护肺脏，预防病变，做好以下几件事！ 1、尽早戒烟 吸烟伤肺，这一点毋庸置疑。 想要帮助肺部健康，一定要注意少吸烟，尽早戒烟。 中医学认为，胸中为“上气海”，丹田为“下气海”，气之所以能够运行于全身，依赖肺气的推动作用。 如经常吸入有毒的气体，那对全身健康都会造成极大的危害。 肺为“清虚之脏”，吸烟会导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，上下气海不流通，血液不能正常循环。 2、多喝水 肺喜湿厌干。 多喝水可起到滋润肺脏的作用。 平时可常饮一些草药茶，这样养肺的效果更佳。 两餐间泡一杯 婆婆丁玉参茶，宣肺止咳、促排毒。 配方：用婆婆丁、菊苣根、桔梗、玉参，搭配做成茶，代茶饮即可。 四者搭配，可润肺利咽、排毒消炎，是养肺润肺不错的代茶饮。 婆婆丁，可有效排毒解毒、消炎去火，是中药八大金刚之一，又被现代医学定为天然抗生素，不仅可帮助肺脏排毒，还可缓解因吸烟引起的咽喉不适。 菊苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。 桔梗，善利肺气、宽胸快膈，促进肺中脓痰排出，为祛痰排脓治肺痈之良品。中医常用桔梗治风热犯肺，咽痛失声等症。 玉参，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰等，有一定的改善作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。 3、经常大笑
中医认为"忧伤肺"，林黛玉就是典型的例子。 《黄帝内经》讲过，悲则气消，忧愁者，气闭塞而不行。 日常喜欢生气的人，患病的几率更大。 所以经常开怀大笑有宣肺的作用，提升肺部功能的健康。 笑，能使肺扩张，在笑中，会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。 4、坚持运动
运动，可增强肺功能，锻炼肺活量，保护肺部健康。 每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。 此外，游泳，可增强心肺功能，强化呼吸肌肉，改善肺通气功能。 5、练习腹式呼吸
腹式呼吸能有效地增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。 方法：先自然呼吸，然后吸气，向外扩张腹部，胸部保持不动。 呼气时，向内收缩腹部，把废气从肺部呼出去，保持每呼吸的节奏一致。 |
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