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阳气是生命之源:补阳气有3个方子,简单有效

2020-05-29  先求中正...

阳气不足是很多人身上都会出现的一个情况,身体一旦阳气不足的话,是会带来很多影响的。阳气不足是什么原因所导致的呢?我们该如何补阳气呢?

阳气不足是什么原因导致的?

1剧烈运动

如果长时间的一直在做剧烈运动的话,也会导致体内的阳气消耗过快。在正常情况下,我们身体在运动的时候,体内的阳气也是往外散发的。适当的锻炼自然是对身体有好处的,但是如果你长期都剧烈运动,在运动过程中有感觉到很疲劳的话。这就说明你体内的阳气消耗过多了,需要及时的去补充阳气。

2、出汗多

中医认为,出汗是很伤阳气的。因为汗是心之液,在没有进行剧烈运动的情况下却大量出汗的话是非常伤身体的。这种情况被称之为自汗,而如果在睡眠中大量出汗的话,则被称之为盗汗。出汗多的话,则身体内的气则会随着汗流出,这样一来很容易出现阳气不足的情况。中医养生一直是提倡秋收冬藏,而夏季是阳气生发的季节,秋季是需要收敛阳气的。这样才能更好的度过冬天,如果秋季过量出汗的话,会导致体内的阳气耗损过多,对于接下来到来的冬天会比较难度过。

3、不良的生活习惯

在生活中喜欢吃一些冰冻的食物,会导致脾阳缺乏。最终会牵连到肾阳也出现缺乏的情况,除此之外,日常过度的使用寒冷的药物,也会引起身体出现阳气不足的情况。还有一些人日常保养不当的话,也会引起身体阳气不足。比如在寒冷的冬天却不注意穿着保暖,喜欢穿一些超短裙、丝袜等,这样会导致体内的阳气受损。

在日常如何补阳气呢?

1、多泡脚

我们的脚上是有很多的穴位的,特别是脚心上的涌泉穴。热水刺激这个穴位的话,可以帮助我们身体很好的调整阳气。

2、加强体育锻炼

“动则生阳”这句话不是没有道理的,在生活中坚持运动的话。会让体内的阳气上涨,建议每周都要进行不少于3次的体育锻炼,每次锻炼的时间最好在半个小时以上为好。当然了,在开始的时候如果体力比较差的话,也不需要勉强自己,坚持锻炼即可。

3、精神调养

中医认为,阳虚是气虚的进一步发展。一次你,阳气不足的人在日常生活中的情绪一般都不太好,很容易悲伤。想要补阳气的话,必须要注意精神的调养。要让自己学会去调节自己的情绪,消除自己的一些不良情绪。可以多出去走一走,呼吸呼吸新鲜空气,对于调节心情是很有帮助的。

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