捏脊，又称捏积，是中医儿科推拿的治法之一。治疗“食积”和“疳积”效果非常好。今天我们就来学习下这个实用的推拿手法。
捏脊是通过对督脉、夹脊和膀胱经的捏拿，达到调整阴阳，通理经络，调和气血，回复脏腑功能特点的一种疗法。捏脊可以提高机体免疫功能，能整体地、双向地调节内脏活动，从而防治多种疾病。因此经常被用做小儿保健的手法之一。
其实捏脊可以细分为：捏脊和推脊
捏脊操作方法：
让孩子俯卧于床上，背部保持平直、放松。在孩子脊背涂上适量爽身粉、痱子粉等润滑介质。
站在孩子后方，双手拇指伸直，指面向上，用拇指挠侧面分别紧靠孩子脊柱两侧向前下用力，食中指前按，与拇指相对用力将皮肤捏起，边捏边向上慢慢推进。
两手交替，沿脊柱两侧自长强穴（肛门后上3~5厘米处），向上边推边捏边放，一直推到大椎穴（颈后平肩的骨突部位），算做捏脊一遍。
从第3遍开始仍按前法捏脊，但每捏3下需将背部皮肤向上提一次，即捏三提一，重复3遍。再重复第1遍的动作，总共3-9遍。
最后用两食指分别自上而下揉按脊柱两侧3~5次。
推脊操作方法：
让孩子俯卧于床上，背部保持平直、放松。在孩子脊背涂上适量茶油、BB油等润滑介质。
站在孩子后方，双手拇指伸直，指面向上，用拇指挠侧面分别紧靠孩子脊柱两侧向前下用力，慢慢向前推进。
双手拇指用力，沿脊柱两侧自长强穴（肛门后上3~5厘米处），一直推到大椎穴（颈后平肩的骨突部位），算做捏脊一遍。根据年龄及适应程度重复操作，3-20遍。
最后用两食指分别从上而下揉按脊柱两侧3-5次。
注意事项：
在温暖、安静、空气新鲜的房间，宝宝暴露背部和腰骶部。如果室温过低，妈妈可将手伸在宝宝的衣服下操作。
妈妈先用干净暖和、指甲短滑的双手，在宝宝的腰背部轻轻推摩数遍。
然后根据年龄不同，采用不同类型的捏脊方法。
3个月以内婴儿：由于皮肤比较幼嫩，建议使用推脊方法，并且次数由少到多慢慢增加。
首次捏脊疼痛难忍的孩子：建议使用推脊方法操作一段时间，待孩子皮肤适应再进行捏脊。
其他孩子：使用捏脊方法，次数从少到多，保健以3-9遍为宜。
操作过程中双手不应离开皮肤，动作要连续，不可间断，也不可斜行，如果偶然中断则需重新操作。
小儿背部皮肤破损、疖肿、紫癜、皮肤病及发高烧时不要捏脊。
捏脊的时间：捏脊最好在早晨刚起床和晚上睡觉前进行，刚醒了小孩是很安静的，这个时候刺激督脉，刺激膀胱经，可以诱发胃液分泌，便于吃早餐，一天的精神也会比较健旺；晚上洗完澡，准备睡觉之前给他捏一下，有助于安神，有助于胃肠道进入一种安静状态，对睡眠都非常有好处。相信经常给宝宝捏脊宝妈都有把宝宝捏睡着的经历
捏脊的好处：
刺激膀胱经，位于督脉两侧，可以补充阳气，治疗小儿胃肠疾病，对腹泻也管用
脊柱两侧有神经节和神经根分布，我们刺激这旁边的神经节，正好和前面脏腑相连，这是调节它的植物神经的功能，让脏腑和谐，有一个节律变化，尤其对肠胃的蠕动，效果非常好。因此捏脊在临床运用较多。家庭保健和一些普通病通过捏脊也可以达到很好的效果。每天坚持捏捏脊最好。
捏脊对消化系统非常好，体现在排便通畅。还包括消化不良、厌食、怎么吃都不胖，这一类孩子都适合捏脊。
还可以提高免疫力，减少小儿肺系疾病的感染，可以预防感冒。为什么抵抗力差呢？因为消化不好，气血不足，抵抗力就差。
捏脊之后很快就可以入睡，安神，治疗失眠，可以改善小儿夜啼和睡眠不安。小儿半夜突然惊醒哭泣，有一部分小儿是属于“胃气不和卧不安”，就是胃气和不下去，肠胃运行的不好，所以睡眠不安定，翻来覆去。
西方统计表明，小时候父母经常抚摸按摩的小孩，长大后智商比同龄人高10-20，身高高5cm左右。
捏脊这么好，你学会了吗？
