 肾为先天之本，是五脏六腑的根基，肾气虚实变化，主宰人一生的生长发育，如果人体出现肾虚，就会引起身体各部分不适，如腰膝酸软、记忆力减退、失眠、早衰等，因此，养生需要重视养肾。 《黄帝内经》在“上古天真论”里面讲到，“五八肾气衰，发堕齿槁”。意思是说，男子到了四十，身体也开始衰老了，肾气没有那么充盈了，头发也有的开始白了，牙齿也开始失去光泽，当然那方面的能力也开始下降了。“阴阳应象论”里也有佐证，如“年四十而阴气自半也，起居衰矣”，也就是说，到了四十岁，人的青春年华也就一去不复返了，既然如此，男人到了四十岁以后该如何补肾壮阳呢？ 打开凤凰新闻，查看更多高清图片 男人四十，该如何是好？中医是这样辩证的 中医认为，男人四十，肾气始衰，而肾气包含肾精、肾阴和肾阳三部分。 肾阴虚 中医认为阴虚则热，虚热是肾阴虚的主要表现。症状：腰膝酸软、男子遗精、早泄，自汗盗汗，头晕眼花，耳聋失眠，口燥舌干四肢乏力、五心烦热，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，舌红少津，脉细数。 肾精亏损 中医认为肾藏精。男性肾精亏损会出现阳痿早泄、滑精、精液病等病症。脱发白发、健忘恍惚、性功能下降，牙齿松动，还可伴有男性精少、腰膝酸软，潮热盗汗，神疲肢倦，性功能减退，头晕耳鸣，舌淡苔薄，脉细。 肾阳虚 中医认为阳虚则寒，畏寒肢冷，所以虚寒是肾阳虚的主要表现。腰背酸软，畏寒肢冷，阳痿早泄，不孕，久泻不止，完谷不化，小便清长，夜尿多，头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱。
导致肾虚的原因是什么？这是都是平时要注意的 先天体质不好，营养不良 工作压力大，负面情绪影响，情志失调 不合理的生活习惯，吸烟酒、暴饮暴食，经常吃过咸和油腻的食物，纵欲过度，长期熬夜玩游戏， 久坐不动，经常爱憋尿 经常擅自乱服药物、滥用伟哥 年老体衰多病
3类肾虚你知道吗？辨证论治才是关键 关注 肾阴虚 ： 平时多练习太极拳，多在有阳光的树荫下散步 食用海参、甲鱼、蘑菇、桑葚、木耳、黑豆、枸杞、女贞子等食疗药膳 联合用药举例：六味地黄丸+消炎镇痛膏+液体钙 肾精亏损： 在治疗上应滋补肾精，可以多吃牛羊肉 适当吃些鹿胶、紫河车、熟地、黄精、熟地、桑葚等中药，可食用枸杞山药牛肉汤这道药膳食疗方 联合用药举例：参茸鞭丸+西地那非/他达那非 肾阳虚： 在治疗上应该温补肾阳，主要方剂是八子补肾胶囊 五味子、金樱子、覆盆子收敛固涩，益肾固精。淫羊藿、巴戟天补肾阳、强筋骨、祛风湿。菟丝子补益肝肾，固精缩尿.肉苁蓉补肾阳，益精血。鹿茸壮肾阳，益精血，强筋骨 联合用药举例：八子补肾胶囊+玛卡片
中医—生活中的健康叮嘱 关注 节制房事，不要纵欲，彻底戒除手淫恶习。古人曾有“年四十者，十六日一泄”的说法，意在告诫人到四十以后性生活要两周一次，不可过频，以免损伤肾精。 每天适量步行或慢跑 饮食清淡 不要盲目进补，也不要随便服用进口伟哥 不要熬夜，保持充足睡眠 要积极治疗慢性病，如高血压、糖尿病多为肝肾阴虚，会加速肾气的损耗，需要特别留意，平时做好保养。
中医认为，人到四十，养生尤其需要保肾固本，如果身体不适需要药物治疗请遵从医嘱合理用药。最后，还需“恬淡虚无”，使“真气从之”，保持一个心态平和，不要耗伤精神。 |
|
|
