 告诉你：不是多睡觉和多走路就可以长寿的，坚持这“两件小事”，既健康还可以长寿 长寿的人往往都有良好的养生习惯。他们通常不会熬夜、抽烟、喝酒等。其实长寿并不难，我们只需要坚持下边这“两件小事”，让我们一起来看看这两件小事吧！ 有许多因素可以使人长寿，如一个人的体质、遗传基因和生活习惯等，这些因素对长寿都有很大的影响。很多人认为多走路、多睡觉就可以保持充足的精神。 事实上，不是这样的。在生活中我们只需要坚持这“两件小事”，便可以健康长寿！ 1、清淡饮食 我们平时要保持清淡的饮食，避免摄入过多的脂肪和卡路里。坚持清淡的饮食可以使血管更清洁，使肝脏负担更少。如果经常吃一些清淡易消化的食物，那么胃肠道新陈代谢的负担就会大大减轻，身体自然就会更健康，有利于长寿。 2、不生气 人们的情绪与身体健康有着非常密切的关系，经常生气有害健康，生气是一切疾病的根源。经常生气对大脑中枢神经系统的刺激是非常大的，容易导致气血不足、脑出血。而且经常闷闷不乐也会导致面容憔悴、眼睛浮肿、皱纹增多，不利于身体健康，更不利于长寿。 |
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