夏天是阳气最盛的季节,也是新陈代谢旺盛的时期,如果夏天太贪凉的话会伤阳气,中医讲究养生自然,所以对于以下几个方面还是要注意的。 1.饮食 温度过高会使人生气,失眠,也会给身体内热,所以一定要降“火”。在饮食上可以多吃清热解毒的食物,如薄荷,金银花,连翘等,饮食注意清淡,少吃油腻食物,多吃蔬菜,水果,因为可以补充维生素,一些瓜类食物也是不错的选择,比如西瓜,黄瓜,冬瓜等…… 2.生活和休息 夏天要养心,注意休息,最好保持早睡早起,运动出汗,避免太阳。夏天炎热的心情让人烦躁,烦躁不安,那么如何避免呢? 心情要快乐,不要为了一些烦心事而悲伤。 3.立即避免吃冷饮 4.冷热 |
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