pengshiwen / 健康/养生 / 大病到来,“脚”先知,脚上出现4种异常,...

   

大病到来,“脚”先知,脚上出现4种异常,及时检查,莫忽视!

2020-05-30  pengshiwen
脚,被称为人体“第二大脑”。
中医讲,人有四根,其中,脚为精气之根,是四根之本。
脚,行气血,联脏腑,通内外,脚部健康状况,往往反应身体状况。
大病到来,“脚”先知,一旦脚上出现下面4种异常,及时检查,莫忽视。

异常一:足脉搏减弱,出现间歇性跛行
——警惕血管堵塞了。

双脚,是人体末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。
一旦,脚背上脉搏减弱,说明血管有堵塞的地方。
当血管进一步被堵塞,又会出现“间歇性跛行”。
也就是,经常出现走一会,就感觉腿酸,休息一下,就可以缓解。
此时,是典型的动脉血管堵塞的病症,一定要提高警惕,及时检查。

如何疏通血管,减少堵塞?
1、喝好三杯水
水,是生命之源,也是最好的血液稀释剂。
多喝水,可预防血液粘稠,减少血栓的形成,减少血管堵塞。
其中,每天要喝好三杯水,尤为重要。
第一杯:睡前喝200ml温水
第二杯:起夜时喝100ml温水
第三杯:早上起床刷牙后喝200ml温水

2、踝泵练习
通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,可增强下肢的血液循环。
双膝自然伸展,用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚,反复进行,在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。
每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更佳。
异常二:脚底纹路增多
——警惕肝毒过多。

脚掌纹路增多,变得明显,除了要做好脚部保暖,还要开始保养肝脏。
肝藏血,负责给人体解毒,排出毒素,肝脏受损,其解毒能力下降,血液健康也会受到影响,无法更好的滋养脚部所致。
此时,要格外注意保护肝脏,帮助肝脏排毒。

如何给肝脏“洗洗澡”,排排毒?
1、多饮茶,排肝毒
用护肝排毒的小植物,泡水喝,可促进肝脏排毒,保护肝脏健康。
黄花苗根茶,泡水喝,可排肝毒,提高肝脏解毒能力。
黄花苗,随处可见,其根茎,可护肝排毒,效果尤佳。
中医认为,其入肝经,擅长排肝毒、提高肝脏解毒能力,预防肝损伤。
黄花苗根,可解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。

红甜菜根茶,泡水喝,可排肝毒,清洁肝脏健康。
红甜菜,含有丰富的抗氧化剂以及维生素B、果胶、铁质和甜菜硷等营养物质,常吃对人体健康相当有益。
红甜菜中的果胶,是一种以清洁特性而闻名的可溶性纤维,它能帮助我们清除储存在肝脏内的毒素,由于这项特点,甜菜被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。
经常用红甜菜根茎,泡水代茶饮,对于肝脏排毒,保护肝脏健康,效果尤佳。

2、敲大腿,疏通肝胆经
经常这样敲敲腿,有助于疏通肝胆经,可以强肝脏,促进排毒。
双脚与肩同宽,蹲马步,双手握空拳,从膝关节内上方开始,四拍,敲至腹股沟,然后,转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。
异常三:脚部寒凉
——警惕肾气不足。

肾经,源于足底,脚部的温度,依靠于肾脏的滋养。
如果,时常手脚温热,不发寒,证明你的肾气充足,肾脏保养得很好。
一旦肾功能出现异常,手脚会出现冰冷的感觉,尤其在睡觉时,更会蜷缩在被子里。

如何养护肾气?
1、热水泡脚
用热水泡泡脚,可温补肾阳,保护肾脏健康。
热水泡脚,可舒筋活络、促进血液循环,刺激脚底的穴位,促进肾脏健康。

脚底上,具有肾经上的要穴,泡脚,可以对肾起到一定的好处,坚持泡脚可以补肾。
泡脚水,温度38℃-40℃左右为宜,泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。

2、抖动身体,激发肾气
通过身体抖动,按摩肾俞穴,可激发肾气,起到养肾的作用。

站立,挺胸,两眼微闭,双脚分开,与肩同宽,全身放松,排除杂念,双手握拳,拳心虚空,拳背轻贴肾俞穴,以脚跟和膝盖为轴,利用抖动按摩穴位。
双拳不要故意动,只是利用膝关节的上下抖动,来带动双拳进行反复摩擦穴位。
双脚,随着身体抖动,轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止,可激发肾气,起到补肾的作用。

异常四:脚趾麻木灼热
——警惕糖尿病足。

糖尿病者,由于自身血糖控制的不理想,就会导致下肢神经出现损害。
此时,脚部神经会有反应迟钝、麻木,对温度、疼痛感觉不明显。
如果还伴有灼热感,就说明你已经有糖尿足的趋势了。

如何稳定血糖?
1、喝代茶饮
一旦,体内血糖高,就要很好的控制血糖。
代茶饮,也就是药茶,将茶与药,完美的结合,对于稳定血糖,十分有益。
古古丁桑叶茶,热水冲泡代茶饮,可帮助降血糖,预防糖尿病及并发症。

《本草纲目》中记载,“桑叶乃手足阳明经之药,汁煎代茗能止消渴”,消渴症就是现代的“糖尿病”。
研究显示,桑叶具有降低血糖的作用,其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用,而多糖能促进β细胞分析胰岛素,从而促进细胞对糖的利用,达到降血糖的效果。

糖尿病,和炎症关系密切,而古古丁被称为“天然抗生素”,广泛应用于多系统炎症相关性疾病。
并且,古古丁含有的多糖类化合物,也有一定的降糖效果,对餐后控制血糖有一定帮助。
二者搭配,对降低血糖,延缓并发症很有好处。
2、管理好睡眠

睡眠,与糖尿病,有着密切的关系。
研究的证明,每天睡不够6小时,患糖尿病的风险会增加2倍。
血糖高的人,要注意,保证睡眠时间,减少失眠,有益控制血糖稳定。
一般,较理想的睡眠时间,是每天睡够7~8小时。

血糖高,想要午睡,最好在餐后散步30分钟左右,待食物消化、血糖稳定后再午睡。
并且,午睡时间不宜过长,30分钟左右为宜。 

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥2.00

    微信或支付宝扫码支付:

    《个图VIP服务协议》

    全部>>