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我们都知道身体健不健康,生不生病主要看身体免疫力够不够强。笔者分享一下个人提供免疫力的方法。
身体需要有充足的蛋白质供应。在吃早餐时吃一个鸡蛋和一杯牛奶可以保证蛋白质的供应。
每天多吃一、两根香蕉,也能增强自身的免疫力。
最好不要喝酒抽烟,如果有这种习惯得马上改正。
合理运动和锻炼,保持身体的运动量。
每天都要保持充足睡眠,保持精力。
同时也要适当娱乐,放松身心。
来自: 小丽爱分享 > 《生活经验》
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