随着社会的进步以及人们思想的解放，女性的生理健康越来越受到关注，大家都知道女性来例假的时候往往是身体最虚弱，此时抵抗力也比较低下，这个时候容易受到病毒感染，所以女性朋友们在这个时候更加要学会保护好自己，做好卫生工作。
生理期时不妨做到2洗3不洗，何为“2洗3不洗”？
1.不要勤洗头
许多女性朋友们喜欢每天洗头，因为头发长的缘故，头发里面容易生成油脂所产生的污垢，不仅难受而且也不美观，但是如果在生理期还坚持每天洗头就会造成很严重的问题。
由于头部分布了许多穴位和血管，如果在生理期频繁洗头，容易导致头部受凉，从而引发宫寒，如果子宫受寒便会直接影响到经期，出现痛经，腹痛，淤积黑色血块等症状。所以为了自身健康，建议女性朋友们在经期尽量不要洗头。
2.不要使用冷水洗手
在日常生活中，勤洗手是一个好习惯，不仅能够保持个人卫生还可以防止病菌的感染，但是这里要强调的一点是，生理期的女性朋友们洗手时一定不要使用冷水洗手，这样可能导致手指发凉，因为人的四肢分布了许多神经和血管末梢，如果被寒气刺激到，有可能引起经血不调等症状。
3.勿用冷水擦洗腰腹部
生理期的女性朋友一定不要使用冷水清洗腰部，即便是在炎热的夏天，处在生理期的女性朋友们也不能为了贪凉而忽视热水的必要性，因为如果子宫处于女性小腹和腰部之间的位置，如果腰部受凉就会引发月经不调和宫寒，如果发生了宫寒，也会使得子宫内的毒素无法正常排出，影响到日常生活。
说完了月经期的3不洗，可能很多女性朋友会认为就到此为止了，其实不然，还要做到2洗才能够在经期保护好自己的身体，接下来为大家介绍月经期的2要洗。
1.热水泡脚
泡脚能够缓解女性朋友手脚冰凉的症状，这是因为热水泡脚能够有助于脚部血液循环，防止寒气由脚部进入体内，做好保暖工作，经期健康也就得到了一定保证。
2.勤洗内裤
内裤作为贴身衣物，容易滋生细菌。尤其是经期时，女性抵抗力下降，细菌更容易有可乘之机，这个时候勤换洗内裤，可以起到杀菌作用，也杜绝了细菌感染的机会。
总而言之，在月经期的女性朋友们一定要学会保护好自己，做到2要洗3不要洗，可以有效的预防生理期所可能感染的一些疾病，也能够让女性朋友在生理期更加舒适。
