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夏季来了，疫情控制住了，社交活动多了，外出的机会也多了，好的身材对于女性来说，不仅仅能够吸引更多人的目光和赞美，更可以提升整个人的魅力和自信。 而大多数女性过了25岁之后，随着体内胶原蛋白的流失，人体各个组织器官也将跟着老化，肌肉松垮、关节退化、骨质流失、免疫力下降等问题相继出现。往往我们会直接观察到面部皮肤和身材的改变，敷面膜，泡枸杞，也想通过控制饮食来减少身体赘肉，却往往疏忽了从内而外，对于身体机能最重要的塑身训练。身体的肌肉也会随着年龄的增长而流失，单纯的美容保健，减肥节食，治标不治本，只会让人变得消瘦干瘪，精神萎靡，抵抗力变差。 你的身材，就是你自律和意志力的体现，是我们与人交往的一张名片。而只有通过正确的方法，持续训练，才能够塑造出健康并拥有肌肉线条感的S曲线女神身材。但是，往往对于塑形我们总会产生一些错误的认知，认为塑形只是针对肥胖人群，而自己身材苗条，根本不需要，可往往这样的瘦却无法带给我们优雅的气质和迷人的体态，也只有通过训练，做适量的增肌训练，把身材雕塑的更加立体和饱满，才更能够展现女性的风采。 女性进行力量训练不但不易长肌肉，反而减肥效果会很好。一方面，中低强度的力量训练以脂肪供能为主，能够燃烧大量脂肪，降低体脂率。而高强度的力量训练通过增强肌力，提高人的基础代谢率，促使人消耗更多的热量，有利于减轻体重，塑造完美体型。 |
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