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日本研究发现:“血管变硬”竟和一顿饭有关?

 林如老师图书馆 2020-05-31

向外看一看

血管是全身血液循环的管道.. 一旦血管出现问题,影响血液流动,甚至血液和组织之间的物质交换也会受到影响,健康也会受到威胁。

而动脉血管系统发生硬化作用就是这样一种比较常见的血管存在问题。动脉血管原本富有扩张性和弹性,可推动企业血液流动。但动脉血管一旦发生硬化,扩张性和弹性工作就会逐渐减弱,同时血管内腔也会变得更加狭窄,影响血流,从而会让心脑缺血、缺氧。

今天,就给大家一个个揭开血管硬化的真相!

真相一

好端端的血管为什么会逐渐硬化?

但是很多人不知道动脉硬化与现代人忽视早餐有关

日本营养学家研究发现:如果你还没有吃早饭,大脑会释放出高热量需求的信号,这将增加对高热量食物的人的需求提供午餐和晚餐。一次性摄入过多的高热量的食物引起血糖,血压,血脂异常,升高,并促进血管生成硬化。

另外一个研究还发现,经过一夜的静态休息,人体进行血液中的血液黏稠度会明显增高,血流变得更加缓慢,如果我们不吃早餐,没有新的能量发展注入,血液中的坏胆固醇水平就会导致沉积血管内壁上,造成影响动脉系统出现硬化。

日本的研究发现,从来不吃早餐的人比每天吃早餐的人的心肌梗更高的心肌梗塞和脑梗塞。

真相二

哪些因素会加速动脉硬化的发展?

1.炎症,损伤血管内皮

炎症,会影响全身,包括血管。它可以直接感染血管壁细胞,损伤血管内膜,降低免疫力,使坏胆固醇有机可趁。此时,吞噬细胞与坏胆固醇结合形成“泡沫细胞”,继而吸引一些炎性细胞,加快病程发展。

所以说,如果身体哪部分有如牙周病、流感等炎症发生时,不能掉以轻心,任其发展,因为它们会增加心脏病、中风等危险疾病的风险。

2.缺氧,诱发血管炎症

身体缺氧时,血液中的氧自由基增加,直接刺激血管内壁发生炎症反应;与此同时,肝脏代谢改变加快血管内皮发生炎性改变,导致血管细胞之间的间隙增宽。此时,血脂会通过增宽的血管细胞间隙渗透到血管内壁下面。时间久了,胆固醇结晶也会沉积在血管内壁,形成动脉粥样硬化。

很多人觉得缺氧这事很难发生在身体健康的人身上,实际上,有一种很常见的情况,就会造成身体的短暂缺氧——打鼾。所以,有打鼾的情况,大家可以试着改变自己的睡姿,如果不能缓解,最好能进行诊治。

3.吸烟,造成双重伤害

大量吸烟,会导致血管内皮细胞损伤和血氧浓度降低,从而卡住胆固醇,引起血小板堆积形成脂肪斑块。也会引起血管壁平滑肌细胞增生,加快动脉硬化进程。

4.高血压,促使血脂堆积

血压升高,血流对管壁的冲击力也会增大,就像洪水冲击堤坝容易引起破坏,尤其是血管分叉处,更易造成胆固醇、脂质沉积,使管壁增厚、管腔变细,形成动脉硬化狭窄。此时机体为了血流畅通,血压会进一步升高,可能陷入恶性循环。

更需要警惕的是,高血压促进动脉粥样硬化,多发生于大、中动脉,包括心脏的冠状动脉、头部的脑动脉等这些要塞通道。所以说,如果血压不控制,心肌梗塞发生率约提高2-3倍,脑中风则约4倍。

5.高血糖,增加游离血脂

血糖过高,脂蛋白会变性,体内游离的脂肪酸会增加,进一步转变为坏胆固醇堆积在血管壁,而且血液的渗透压增高,血管处于高渗状态,就会损伤血管内皮,好比腌咸菜。

6.高尿酸,促使斑块形成

尿酸高的危害不只是痛风!长期的血液高尿酸状态会刺激血管壁,促进斑块形成,也会引起高血脂、高血糖,进一步影响血管环境。高尿酸血症也因此成为心绞痛、心梗、脑卒中等重要致病因素。

7.高血脂,造成循环损伤

高血脂,不仅会导致血液中的脂质沉积在血管内膜下,其本身也会刺激炎症的产生,造成血管内膜的损伤。高甘油三酯血症、高胆固醇血症统称为高脂血症,这两者也会发生协同作用,进一步促进血管病变。

真相三

血管崩溃前有什么征兆?

斑块破裂后形成血栓,最怕形成脑中风等高致残、高死亡率的疾病。而中国人是脑出血的高危体质,脑血管病比国外高得多,且更易发生病变,有种族倾向性。

血管硬化悄无声息,但是血管崩溃前,身体往往会给你发送“暗号”,只要我们熟记这些“暗号”,就能救自己、就家人一命!

1.哈欠不断

患缺血性脑血栓病者,80% 发病前 5~10 天会出现哈欠连连的现象。

2.血压异常

✦血压突然持续升高到 200/120mmHg 以上时,是发生脑血栓的前兆;

✦血压突然降至 80/50mmHg 以下时,是形成脑血栓的前兆。

3.高血压病人的鼻出血

高血压病人突然的鼻出血,是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,这种人可能在半年之内会发生脑血栓。

4.步态异常

步履蹒跚,走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化,并伴肢体麻木无力时,则是发生脑血栓的前兆信号。另外,有些人眩晕感觉不明显,有点类似于喝酒后站不稳的感觉。

5.突然发生眩晕

眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状,可发生在脑血管病前的任何时段,尤以清晨起床时发生得最多。此外,在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者,若 1~2 天反复出现 5 次以上眩晕,发生脑出血或脑梗死的危险性增加。

6.一侧麻木

很多脑溢血发生前都会出现面部、胳膊、手指的麻木,特别是无名指!如果常常感觉左右半身麻木,应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时,出现上肢或者下肢的乏力,情况就更加危急了。

7.突然发生以下情况

如果有下述情况出现,应及早到医院检查治疗:

✦舌根发硬,叩齿不清;

✦经常呛咳,吃东西喝水容易呛到;

✦握力突然下降,比如拿东西不稳,突然掉落;

✦突发性的短暂失明,或者视物模糊;

✦近期有头部外伤史;

✦因咳嗽用力而加重的头痛;

✦任何突然发生的剧烈头痛,可在夜间痛醒;

✦头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;

✦伴有抽搐发作、昏迷、嗜睡。

真相四

预防动脉崩溃前有什么方法?

冬春之交是血栓性疾病的高发季节,而这段之间内,又以早上这几个小时最为危险!

临床观察发现,清晨是冠心病突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻,70~80% 心脑血管疾病的发生都是在早晨 6~10 点。其中,最危险的时候,就是我们刚刚睡醒的一刹那!

可以说,防住了早上血栓的突袭,就能避免绝大多数的意外!

稳压最重要

血压突然升高或者降低,都会直接导致血栓的脱落或者形成,所以说稳定血压最重要!

十秒钟

预防血栓形成

一个十秒钟的动作,就能清理血管,预防血栓,这个动作就是抬脚。医学上有个专门的名词:踝泵练习,通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。

【具体方法】

✦双膝自然伸展,用尽全力勾脚 10 秒钟后再用尽全力绷脚,反复进行,在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。

✦每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更佳。

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-THE END--

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【制作团队】

主编:北斗星 

制作:北斗星

出版:竹林轩雅

随着网络的发展,自媒体网站的出现,有越来越多的人都已经加入到网站队列当中。这只是网络当中的一种比较常见的方式,在现如今的网络热潮当中,自媒体营销模式的兴起,自媒体概念的火热相信大家也都是耳熟能详,面对朋友圈中狂轰滥炸的信息源,我想大家对于自媒体的筛选也会费一番心思。你怎么对读者,他们就怎么对你,更多的时候,是把他们当朋友,尽最大的努力将价值输出。与读者互动是也是一个脑力活,非常人所能胜任….,自媒体越来越受到很多人的关注,也有不少的草根人物通过自媒体平台逐渐变成公众关注的形象,甚至有的还拥有庞大数量的粉丝。. 对于运营过程中的创作环节一直以来是相当头疼的事…;自媒体公众号立足写文案原创,每天再为你献上海内外发生的那些新鲜事和有趣的事儿,传播正能量,让自媒体成为你不可或缺的精神食量,那将是自媒体运营着的最大愿望。——摘自网络

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