|
人到中年，半夜2、3点总醒，或是肝经“堵”了，中医提醒：睡前一个小细节，让你安睡到天亮 随着年龄增长，很多人的睡眠时间逐渐缩短，甚至有人睡到半夜就醒来，还有人整宿睡不好觉、醒后不能再睡等。 睡眠不好的人，衰老会加快，身体内各个器官功能下降也会加快，不利于健康。 【人到中年，半夜2、3点总醒，或是肝经“堵”了】 中医认为“肝者，将军之官，谋略出焉”，为“罢极之本，魂之居也”，“体阴而用阳”，主藏血、主疏泄。 一旦“肝失疏泄，情志失调”就会导致气血运行不畅，魂不守舍，所以就会导致失眠。 【肝经“堵”，身体还有10种表现：】 1， 入睡困难、凌晨1-3点早醒； 2， 经常放屁，肚子胀气； 3， 口苦、口臭； 4， 无端感到疲倦、抑郁、焦虑； 5， 眼睛干涩、视力下降； 6， 指甲有竖纹、脸颊长肝斑； 7， 皮肤发黄、后背油腻、全身瘙痒； 8， 大便粘马桶、小便黄如茶； 9， 情绪暴躁、爱生气； 10， 头发爱出油、掉发严重，两鬓早白。 以上10种表现，占得越多，说明你肝经堵的越严重！ 【失眠的“克星”找到了】 西医治疗失眠，主要是靠药物，有一定的疗效，但长期服用会出现头晕、嗜睡等症状，且可能产生耐药性，对身体的损伤更大。 中医上，失眠又称为“不寐”，治标治本，改善失眠，长期服用不会产生依赖性。 张仲景在《金匮要略》记载："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。" ①酸枣仁配上莲子——清心除烦 ②酸枣仁配上百合——养心解郁 ③酸枣仁配上大麦——滋养安神 ④酸枣仁配上茯苓——心脾双补 ⑤酸枣仁配上佛手——理气安神 ⑥酸枣仁配上核桃——滋养心脑 ⑦酸枣仁配上甘草——安神定志 ⑧酸枣仁配上桑葚——沟通心肾 ⑨酸枣仁配上大枣——滋养心血 将以上10种食材搭配在一起，熬煮成汤饮用，可以加点蜂蜜和冰糖，清肝润肺、养心安神，堪称失眠之天敌。 睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。 |
|
|
