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加班熬夜、休息不规律成了现在年轻人的常态，这些行为相对应会带来各种身体疾病，对于男性来说最关键的就是肾功能有所下降，尤其过了30岁，身心疲惫、精力衰退、作息紊乱、抽烟喝酒等，这些是不是经常发生在自己身上？这些因素，有可能是因为肾虚引起的。 什么是真正的肾虚？中医认为，'生命始生，先生两肾'，所以就有了'肾为先天之本'的说法。 人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。 肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。 '肾虚'概念中的'肾'在传统医学上来说不仅指人体器官的肾脏，还和生长发育、人体生殖、消化系统、内分泌代谢以及生理作用都有密不可分的关系。 肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。 如果平时出现这些症状可能说明你肾不好了1、畏寒，怕冷 中医认为，人体中阳气能抵御寒冷，从而保持正常体温，如果阳气虚弱，则抵御不了寒气，人会畏惧寒冷。如果肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝冷痛、小便清长频数等症状。甚至，男性会有阳痿、早泄、滑精的问题。 2、起夜频繁 正常成人每天小便次数多为5~8次，总排尿量在1000~2000毫升。小便次数多，但尿量少，有可能是尿路感染的问题；小便次数多，而且尿量也不少，则有可能是代谢性疾病，如果这种情况在夜间特别严重，则可能属于肾虚的情况。 3、打哈欠，哈欠连连，经久不止 打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泄、夜尿增多等症状。 4、打喷嚏，喷嚏频频 身体里的卫气，是抵御外邪的主要力量，它根源于人体的下焦肾，滋养于中焦脾，宣发于上焦肺。如果人体的肾气虚弱，卫气的来源就会不足，到达卫气的宣发通道——肺的卫气就少，肺就不能正常宣发卫气，于是出现打喷嚏的现象。 如何补肾？医圣张仲景首创了补肾祖方——肾气丸，这个方剂堪称是中医治肾的经典名方，最主要的作用在于调补肾气。而且这个方剂更为奇妙的是，加减一味、两味，就大有乾坤，有可能在功能上发生巨大变化。 肾气丸原方由'干地黄、山茱萸、薯蓣、泽泻、茯苓、牡丹皮、桂枝、附子'八味药组成。 制作和服用方法，是将这些中药研为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，服用时用黄酒送服十五颗，最多可以服用二十五颗，每天服用两次。 张仲景在《金匮要略》一书中，用肾气丸治疗虚劳腰痛、痰饮、消渴、脚气病、妇人转胞五种疾病。 这些病症虽然病种不一，但其病机都属于肾阳虚、气化不利所致，故用温补肾阳之法而治之，充分体现了异病同治之旨。 如何预防肾虚？如果想要防止肾虚带来影响，平时应该注意良好生活习惯养成，不能够纵欲过度，否则有可能会引发肾虚表现。 另外，饮食方法要合理，保证充足的作息时间，这些方式都能够让肾脏维持健康状态，防止肾虚带来影响。如果这些方法有坚持下来，同时注意良好生活习惯养成，一般肾虚这种情况出现的可能性就会降低一些。 |
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