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你所不知道的部分，正在掌控你的人生。高阶版专栏《不会学习，别谈才华撑起野心 | 超实用学习之道27讲》帮助你发现学习成长的真相，基于实操与心理学、脑科学的结合，拆解一些大家弄不明白的学习问题——那些长久以来被各种书籍、文章解释，但始终无法得到很好解答的问题。 本章解读关键词：“案例” 一个实操案例，教你如何进入深度记忆，让记忆成为你沉淀知识和智慧的蓄水池。  天赋这东西 能抓住的人很少 但我们可以通过刻意练习来弥补 记忆力差是怎样一种体验? 马冬梅~ 马什么梅？ 什么冬梅？ 马冬什么？ 这是电影《夏洛特烦恼》中的一句经典台词。 知乎上还有一个神回复：总感觉，凭我的智商，如果记性再好一点，清华北大任我挑，然而事实却是常常连中午吃了啥都想不起！ 有个学生给我留言： “可以请教一下背诗词的方法吗？马上就要考试，压力越来越大，但是这些诗词背了又忘了，好苦恼！我现在主要背唐诗宋词。比如说，张若虚的《春江花月夜》，老是记不住！” 天赋这东西，能抓住的人很少。 记不力不好，属于正常现象。智力水平的分布图告诉我们，聪明人和笨人属于极少数，多数人的智力水平相差不大。  但如果我们通过正确的方法去刻意练习，就可以提高记忆力的黏性和弹性。上一章节介绍了“意口故图框”的记忆法，这个章节针对一个完整的案例，通过拆解唐朝诗人张若虚的《春江花月夜》来刻意练习你的记忆力。 在开始刻意练习之前，先通过一组数据，再次认识下记忆的重要性。 据统计，100位科学家中，只有一位记忆力较差。100位演说家中，只有3位记忆力较差，100位成功的商人中，只有四位记忆力较差。而100位普通职员中，却有79位记忆力较差。 《纽约时报》的一次调查显示：所谓成功者，96%记忆力都非常好，所谓失败者，绝大多数记忆力都较差。而最新的脑科学与心理学研究成果表明，记忆力与创造力不是相悖的关系，而是相辅相成的关系。 在我看来，人生50％的成就和高度，来自记忆的重组、建构和创造。 打个简单的比方，你手里有100样食材，可以开一个中等餐馆，而如果你手里只有鸡蛋和面粉等少数的几样东西，那么你只能做出鸡蛋灌饼之类的食物，可创造性很低。 大脑的原理也是如此！记忆库里拥有的原材料越多，可以重组、建构性越多，创造力就越大。 回到古诗词的记忆，这个令很多学生头疼不已的记忆痛点上，下面通过拆解《春江花月夜》的“超大信息量”来解答如何训练记忆力，建立举一反三的能力，帮助你在记忆其他繁复信息时，变得心应手，提升自己的学习吸收率，再也不用担心面临记忆的压力，就像某广告词说的那样：“so easy！”  进入深度记忆的三个步骤 记忆第一步：拆解简化，做一个“破坏专家” 不会作诗，你还不会拆诗吗？ 《春江花月夜》全文252字，这么长的诗，一目看下来，密密麻麻的文字，有种看“天书”的感觉，光看都令人头疼，何况是要背下来。靠死记硬背的方式，肯定不行。就像前面提到的那个学生说的“老是记不住！” 先别急着背诵，而是先做一件事，遵循大脑喜欢简单的逻辑原理，进行学习内容的“拆解简化”，把这首诗“化整为零、化繁为简”，我们很容易得出这样一组数据： 全文252字，36句诗组成。4句为一独立诗的话，相当于有9首诗。背诵9首诗，每首才28个字，是不是比背一首252字的诗容易多了，简单多了。从心理感受来说，心理上背负一块大石头，受不了的话，那就分成9小块，每次只背一块，从而避免了自己的畏难心理。记住这点，大脑喜欢简化的东西，由简入繁。 一口气吃不成一个胖子！先背一首诗，这个很容易吧！一天一首诗，还会难吗？记忆没有过度的压力，才能收获良好的学习效果。所以，记忆的第一要务是学会拆解信息，简化信息，才能改变潜意识里大脑对信息涌入造成的“畏难心理”。见如下拆解示意图 {!-- PGC_COLUMN --}  记忆第二步：与作者一起共情 学习诗歌，怎么可能少了心灵的投入？ 完成第1步的“拆解简化”，是从心理意识上降低记忆的难度，属于理性的操作层。而要想记住信息，大脑需要进入情感层面，有情感才会投入，与作者共情，你才会记忆深刻。试想，和你毫不相干，没有发生瓜葛的人，在你心里毫无意义，你怎么可能在意他，在乎他，你的大脑必定是空白的。我们之所以记不住要学习的知识，就是因为这些信息与我们没有产生“情感的瓜葛”，我们只是为了记忆而记忆，为了应付某种考试，或是出于某种其它的目的，但并非出于内心纯粹、真诚的求知欲。这样的记忆效果肯定不会好到哪儿去。 有瓜葛才会有情感的记忆，哪怕是恨，记忆也会深刻。所谓爱之深恨之切，就是记忆的深度。 诗歌是人类表达内心情感世界，渲染情绪的手段。虽然诗歌离我们的年代很遥远，无法感同身受，但是我们可以基于作者的时代背景，通过诗歌的内容从中体会一二作者当时的情感和心境。 解析信息，一首诗、一个人、一个故事，透过文字描述的情景，带上想象力的脑洞，与作者“共情”，获得心灵的迁跃，这是学习的最高境界！ 《春江花月夜》以春、江、花、月、夜这五种事物集中体现了人生最动人的良辰美景，构成了奇妙的诱人探寻的艺术境界。整首诗进行分类，归为三大部分“景色、感慨和离愁”，这就是它的框架。 第一部分：2首诗，描写春江美景，江潮浩瀚无垠，气势宏伟，大自然神奇的创造力。 第二部分：2首诗，描写由江月产生探索人生哲理和宇宙奥秘的感慨。 第三部分：5首诗，描写由人生感慨引出人间思妇游子的离愁别恨。 记忆第三步：组合创造，灵活使用记忆法 方法是死的，缺少刻意练习，怎么可能精一行，通一行？ 完成第2步，进入记忆的真正实操部分。 1、导入记忆口诀法 《春江花月夜》9首诗，继续利用简化思维，把三部分内容简化成“景、思、情”和“225”的记忆口诀。  2、导入记忆框架法 这个记忆口诀，就是你这首诗的记忆框架，强化这个思维框架，植入到大脑里形成大脑再生的“神经元树杈”，让检索信息有了“记忆坐标”的定位；然后你根据这个框架输入信息，把252个字锁定在你设定“景思情”的三级记忆框架，让它们有了家的归宿，有一座指引方向的灯塔，避免盲目、机械地把信息存储在大脑里；最后，在利用“景思情”这三个框架的概念，演绎、生发，输出你的记忆信息。 3、导入图像记忆法 把左脑换成右脑，建构图像。 以第一首诗句为例，“春江潮水连海平，海上明月共潮生。滟滟随波千万里，何处春江无月明”，其中“潮水连海平，明月共潮生，随波千万里”这些文字都极具画面感，用现在流行的左右脑来说，左脑语言的逻辑思维+右脑图像的艺术思维，才能激发更大的记忆潜能。 简单一句话，左脑输入文字，右脑同步“流淌”出相对应的画面。 当定格在纸面上的那些小小的方块文字跳出了狭小二维平面空间的“囚禁”，自由进入更为广阔视野的三维立体空间时，意味着插上想象力翅膀的大脑拥有更大的存储空间，信息的记忆才能不会变得那么拥堵，不堪重负。 同时，在记忆信息时，要把前后信息连接起来。以第一句诗为例，“春江潮水连海平，海上明月共潮生。滟滟随波千万里，何处春江无月明”，除了增加画面感，我们不能一边又一边的像复读机式的背诵，硬生生死磕的记忆没有半点鲜活力。 怎样才能进入深度记忆呢？ 继续借助拆解思维！ 这是个极其实用的思考工具，一旦你反复把它用在解决难题的思考上，进行“庖丁解牛”，大多数难题都可以被你拆解后，问题一览无余，从而使你的问题得以迎刃而解。 这句诗从画面潮水、潮生到随波千万里，再到何处春江无月明，画面是从静态到动态，再到发出感慨，从视听感官引发大脑的思考，理解这个潜在的隐性逻辑，你在背诵记忆这些信息时，文字才会在你的大脑里流动起来，跟随作者的节奏，让你轻而易举地记忆你想要获取的信息。 4、导入故事记忆法 创造你的故事力，讲好故事。 张若虚创作这首诗的背景无法考证，但我们可以自己设定一个“简单”的背景，定义一种“假说”。这里的假设是自圆其说的意思，自己认为合理的东西，并且是与自己关联的事物。普遍上，人们对自己周围发生的事情，尤其对自己亲历的事情，记忆特别深刻。假定你自己就是“张若虚”，你就是这首诗的主角，有一天我来到海边，看到眼前的这幅海景，不免诗兴大发；然后闭上眼睛，一边嘴里念着诗句，一边仰头凝视前方，脑海里流淌出一幅幅画面。 最后，采用眼口手心、循环重复、传授他人等方式来提高记忆的黏性，让信息在大脑里形成“记得住，记得牢”的深度记忆。 5、导入意义记忆法 对于学霸来说，一提到考试，往往都兴奋无比，又到了开始展示自己“智力肌肉”的机会，但对于多数非学霸来说，一次考试就是经历一次火焰山的炼狱。 但通过以上四个步骤的操作，学习畏难的心理阈值被大大降低。换句话说，天平的一端向学习的意义感倾斜，从而使得学习变得轻松快乐起来。这是个塑造意义的过程，它不直接提出意义，逼迫自己找一个意义来召唤行动的力量，而是用逆向思维，通过四个步骤“问题+论证+方案+意义”的方式来产生意义感。  1）找出关键问题是什么 2）论证如何才是最优解的思路 3）制定解决方案，越细节越容易执行 4）最后领会这一切给你的启示，意义是什么 这种思维方式就是要把全部注意力放在事情本身上，避免事情之外的情绪发泄，做到温和理性，用事实说话，用证据和效果服人。 你是否有过这样的体会？ 排斥自己不擅长的事情，但迫于外界压力，要去做这件事，开始很痛苦，碰了一鼻子灰，当你找到解决问题的思路或是获得了他人指导，一步步展开操作，随着问题的逐步解决，在这个过程中，意义感是一点点自动呈现出来的。就像有句话说的那样“每一步都算数”，在一个个看似微不足道的细节中，原本毫无意义感的行动会在不知不自觉中被磨砺出温度和激情，意义的感知越来越强，意义是自动呈现的！ 可惜的是，多数人并没有把这个过程塑造的意义感，变成一种自我本能的思维习惯——从问题到论证，从论证到方案，最后让意义自动呈现。 一旦你形成这种思维惯性，那么你就会在每一次解决问题体验中，逐渐升华自己人生的意义感，并最终找到它的终极坐标。 解读完以上“意口故图框”记忆法的五个步骤，有的人会觉得，这也太很复杂了吧，哪有时间来做这些繁琐的事。直接背就完了，弄这么复杂干嘛！回到文章开头话题，除非一个人拥有过目不忘，或是看几遍就能记住的本领。否则，死记硬背，肯定是行不通的。就像王兴说的：“多数人为了逃避真正的思考愿意做任何事情。” 事实上，任何事情，在你没有养成习惯之前都很难。比如，早起这事，是多大点时啊！但对于有些人来说，太难了，比造航母、飞机还难！如果你能耐着性子，反复刻意练习，一旦形成惯性，惯性本身的力量就推动着你前进，成为一种潜意识里不由自主，不得不做的行为习惯。 小结 大脑虽小，空间却无限，可以装下整个宇宙！ 记忆不是卖苦力，有趣才是打开记忆之门的关键。记忆方法并不复杂，重在实践，灵活组合使用，进行反复刻意练习，在实践中摸索出一套适合自己的记忆方法，找到自己的记忆节奏，记忆才能成为你沉淀知识和智慧的蓄水池。 |
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