身体活力源于日常每个细节2

　　

 

       身体活力存单

　　肢体的平衡性、柔韧性、灵活性代表着这个身体的年龄。积极、规律的运动能促进新陈代谢，强健体质，增强免疫力，帮助身体保持活力。不管怎么说，下楼慢跑吧，尤其是那些久坐、30岁以上、有小肚子的女性。嗨，就是你。

　　小知识：每周进行3-5次有氧运动，每次30-45分钟。