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名家画廊 | 欧仁·布丹，法国19世纪著名风景画家，曾跟米勒和特罗容学画。布丹出生于水手之家，这也是他喜爱描绘港口及大海情景画作的原因所在。 从此刻开始，让自己开心起来 心情不好的时候，就去做这五件事： 一、去户外挥洒汗水 伏尔泰曾说过：“生命在于运动。” 运动对于我们的好处数不胜数，除了我们都了解的强健身体、减肥塑形之外，对于改善我们的心情也是有极大帮助的。 运动时，我们体内会释放出一种名叫多巴胺的神经传导物质，它会将兴奋及开心的信息传递给大脑。 所以每当我们运动起来，挥洒汗水时，整个人不仅是身体上的舒适，更重要的是心情也会随之上扬。 如果进行的是一些户外的运动，呼吸着新鲜的空气，面对着自然的风景，那么快乐的因素就会加倍。 所以如果你不开心的话，试着去跑步、骑自行车、爬山吧，没有什么坏心情是流汗赶不走的，如果有，那就多流点！ 二、去卧室清扫疲惫 《扫除力》里说：如果你的房间脏乱，梦想和好运就会溜走，而且如果你放任不管的话，脏乱的房间还会给你招来厄运。 很多时候，当我们长期处在一个空间时，会忽略这个空间本身带来的影响，从而认为所有的情绪来源都是外界，却忘了最熟悉的地方最能影响我们的内心。 居住的房子在潜移默化里会影响居住者的精神面貌。如果发现自己长久地处于一种低沉烦躁的情绪，就应该注意下自己居住的环境。 清扫房子，其实也是在清扫自己的内心，扫走坏情绪。有一个很著名的研究，在多年调查后发现：幸福感强的成功人士，往往居住环境都很干净整洁。 所以如果你心情不好，试着打扫一下自己的房间吧，相信我，当屋子焕然一新的时刻，也是你恢复心情的时刻！ 名家画廊 | 欧仁·布丹 三、去菜市场感受人间烟火 许多人在心情不好时，会将自己关在房间里，不声不响地郁闷，妄图通过钻牛角尖的方式来想清楚，殊不知，这样是最不健康的排遣方法。 当一个人被拘谨在自己一方小小天地里，不把内心打开来，是很容易抑郁的。 所以，心情不好的时候，试着去逛逛菜市场吧！ 不是有那么一句话吗：“没逛过菜市场的人，谈什么人生？” 看着刚刚出炉的大馒头还冒着热乎气，卤煮的锅里咕嘟嘟冒出香味；摊铺上红配绿的色彩惹人眼，海鲜店里等待被挑选的鱼在吐泡泡…… 赶着回家给孩子做饭的阿姨，硬要在付钱后还要在筐里放一个土豆；刚下班的小夫妻，提溜着网袋，放进去一会儿做饭要用的咖喱酱…… 小贩的吆喝声此起彼伏，买菜的顾客们讨价还价，到处笼罩着生活的气息。 在这样的环境下，人的心情会极大程度地放松下来。 看看外面热闹的世界，听听路人交谈的声音，感受最接地气的生活气息，就会发现，哪有那么多想不开的事，生活，不就是解决一个又一个的难事儿嘛！ 四、去书里领略万千风景 现在这个信息繁杂的社会里，很多时候压力大、心情不好，其实是因为我们有很多迷茫、不知所措的问题，却找不到问题的突破口，没有办法去解决。 虽然心情不好的时候可能不容易看进去书，但看书是最彻底解决心中烦闷的方法，我们之所以想不开，想法容易绕进死胡同，其实就是因为看的书太少，知道的太少。 通过阅读一本好书，我们可以去接触不同的世界，体会不同的思想，感受不一样的人生，当思维开阔了，心情自然也就明亮了。 因此难过、烦躁时，都试着看看书吧。读书是这世上一等一的享受，也是对心情顶级的放松。 名家画廊 | 欧仁·布丹 五、去医院体悟人生百态 凡情绪，皆有程度，如果心情糟的程度，已经到了做什么都无法想开的时候，不妨去医院走走。 看看那些身体已经非常不舒服，打着吊瓶还要接客户电话的人； 看看那些因亲友家人做手术，在门外焦急地一遍一遍徘徊的人； 看看那些受尽身体折磨，依然为生命能延续而做斗争的人。 他们是真实的、可触的，会让你发自内心地明白： 人只要好好活着，无论怎样都是有希望的，即使遇到了真没有办法度过的坎，也请坚持走下去。 生命是很宝贵很脆弱的，我们尚且活蹦乱跳地活在这世上，我们的烦恼尚且还能寻求解决的办法，其实一切都还没有那么难对不对？ 别把自己逼得太紧，也别让自己在痛苦的情绪里无法自拔，健康才是人生顶顶重要的东西，我们还活着，就是最幸运、最值得开心的事情。 泰戈尔说过：“如果你因为错过太阳而流泪，那么，你也将错过群星了。” 心情不好虽然看上去只是情绪上的事，但是情绪会影响我们生活方方面面的选择和决定。 所以，让自己开心是最重要的事情，无论你现在正面临着什么，无论你已经不开心了多久，从此刻开始，让自己开心起来。 把烦恼丢到一边，把时间留给真正的自己。 主播 | 吴炜玲 作者：大猫 来源：读者（ID：duzheweixin） |
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