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57岁的刘德华站在舞台上，双手捂着脸。这一回他终于放弃了掩饰，任凭泪水在脸上滑落。20场巡回演唱会唱到第14场，突然失声，再怎么努力也唱不出了。 印象中他仿佛吃了不老仙丹，永远精神奕奕，从不见疲态。从小到大一直仰视着他的80后们都各有各的谢顶、各有各的发福，他却连脸部轮廓都不肯松懈，像是个定海神针似的立在那里——屏幕上有他，我们便觉得青春尚在。 刘德华哽咽着向观众席深深鞠躬，“我希望尽最大的努力唱完这首歌。只要你们仍想看我，我将来一定唱给你们听。今天真的唱不了，不好意思。” 里程碑式的偶像终于流露疲态，向自然规律低头。 我的一个朋友发了条朋友圈，“累了就歇歇吧，你并不欠全世界。” 事后他告诉我，在新闻里目睹天王流泪的那一刻，他忽然也跟着释然了。 作为一个上有老下有小的中年人，这位朋友在2018年里体验了何谓人生动荡：年初母亲查出癌症第三期入院，用尽力气找了专家会诊，好不容易撑过手术；孩子面临小升初，各种各样的报考消息从四面八方传来，简直比做述职报告还麻烦；岳父岳母投了无良金融产品血本无归，总得拿出来一笔私蓄抚慰二老；更别提公司形势不够明朗，明年怎么着还很难说，到底是安于现状还是勇敢创业，每一步抉择都十分艰难。 某一个夜晚，他怔怔地望着窗外，天上没有星，也没有月亮，只是一大片灯色闪耀。 那些亮着灯的窗内，可能都有他这样一个成年人在静默惆怅。已经离开父母羽翼，独自上路，甚至已经成为一家之主，老老少少的依赖。 畏惧、脆弱、悲伤在这一刻喷涌而出，他哭了，哭得十分肆意，像小时候被留下来罚抄时那般委屈。真的很累啊，只是想有个机会暂时把重负卸下来歇一会儿，喘口气，然后扛起来继续前行。 一个小时后，他看到微信上各种消息。妈妈白天刚做完化疗，一切顺利。孩子跟他说今天考试成绩还不错，妻子让他早点回家，全家人一起庆祝。生命虽然看似无可奈何，并时常都需要随波逐流，但他在这一点点的经营里，还是抓住了属于自己的人生。 人生不如意十之八九，无论是天王还是平凡人都不能避免。某些看似糟糕的事也许只是一种安全提示：该休息了，该放一放了，该哭就哭吧。停顿些许，才能累积动力继续往前走。 一个女读者在后台留言说自己陷入了暴饮暴食的怪圈，不能自拔。 每天下班以后，在地铁上她就会打开外卖网站，炸鸡、酸辣粉、奶茶、蛋糕……所有高盐高糖的食物一样样仔细浏览。推开家门，外卖也正好抵达，飞速地踢开鞋，提着塑料袋冲进客厅，几乎不仔细咀嚼地将一样又一样的食物吞下去。 热腾腾的，鲜辣的，甜蜜的，血糖被飞速提升，感到满足。但并不会维持太久，发胖的恐惧就会占据心头，不得不跑到厕所里一股脑抠吐出来，看着镜子里的肿胀面孔泪流不止。 这种情形如何开始她已经不记得了。似乎是上一次分手，又恰逢年前考核。身为成年人，她不愿意把这些“鸡毛蒜皮”的负面情绪释放给别人，便决定自己慢慢消化下去，虽然白天专注工作能获得极大程度逃避，但一回到家里独处，她就情不自禁一遍又一遍回味反省——是我不够美吗？不积极有趣吗？像是牛吃草般来回反刍，越想越钻牛角尖。 不能哭，哭了第二天脸会肿见不了人。不能倾诉，没人有义务倾听祥林嫂。于是她打开冰箱，找到一盒被忘记的雪糕。当冰凉甜腻顺着喉咙滑到胃里，某种慰藉油然而生，欲罢不能。渐渐的，她需要更多更多。 这几乎是我们每个成年人面对生活难题时或多或少的样子：道理我都懂。总觉得早就掌握了情绪世界的规律，剩下的只有缓慢的自我梳理。 但事实上，我们并没有自己想象的那么强大，我们习惯了私下里不停地“精神反刍”，一味寻找起因、思量过程，但从来找不到解答。在狂吃或宿醉之后，心理痛苦依旧存在，生理问题也一并呈现。 还有别的办法吗？ 成年人的生活，除了容易胖，其它都不容易。 每一天都是负重前行，各有各的修炼。有所依赖或被依赖，不得不独立面对一切，任何一种活着的方式，都布满荆棘，哪有什么近道可抄？还不都是行一步算一步，硬生生辟出一条血路。 保持身心健康是合理且必须要做的，有这三件事你可以尝试做一下，可保证有效缓解情绪。 每天半小时运动 我对那位身陷暴食困扰的读者说，找一些事情分散对食物的注意力，就从半小时运动开始，不要耗尽体力，而是慢慢养成习惯。这世界上所有的事，感情也好，工作也好，投入了都不见得有回报，往往天时地利的因素更占上风。只有健身，你流了多少汗水，作出多少坚持，你的身体就会踏踏实实地予以回报，堪称世上最值得的一笔投资。 消耗多少热量不重要，流点汗，分泌些让人亢奋的多巴胺，至少皮肤会好，精神振奋。那么难的人生都走过一程了，半小时运动又算得了什么呢？ 一周一次独处 拿走手机，关掉电视，拖张椅子坐在窗前，让太阳晒到脸上，看一本书。或者好好利用浴室，充满仪式感点上蜡烛，在浴缸里放些舒缓的沐浴产品。什么样的形式都不重要，只是需要一个相对独立的空间，只有自己，感受思想，观察身体发肤。 倾听真正内心的想法，在这一刻不用刻意讨好谁。感受自己的压抑，或者体会平静的快乐。与自己相处是一种能力，它让我们既不害怕孤独，也不主动寻求孤独，而是能够与他人保持一种恰到好处的人际距离，相互联结又绝对独立。 为“勇”字找一件寄托物 说到这一点，难免又会被某些人扣上“消费主义”的帽子。但当代社会，人们有权利用任何方式令自己感觉舒畅，只要是合情合理合法且对自己有效的，你不必对任何人解释。 毕竟，一个感觉良好、身心健康、专注自我进步的成年人，总好过一个过不好自己生活、只好去对别人生活指手画脚的成年人。 我之前就说过，我很喜欢买戒指。每每跨过了跨不去的坎，或者达成了还算不错的成就，我就会去给自己买一个戒指，像结绳记事般，记下我的生活轨迹。每当感觉自己需要勇气时，埋头一看手上的戒指，想起当日买下时的缘由，便会心一笑，又觉得“当时我都可以，现在我依然可以”。 我买的最多的，是宝诗龙的戒指。 一开始买的，自然是品牌最招牌的Quatre，一圈一圈，深深浅浅，或有镶钻、或是陶瓷，从最基本的单圈到华丽的四圈，丰俭由人。曾经每跳一次槽、每出一本书，我就会给自己买一个：从一圈买到四圈，叠戴在手上，仿佛是我进步的阶梯。 也有珠宝品牌推出类似Quatre这样仿佛由数个小指环重叠在一起的戒指，但那些戒指，真的是由数个小指环粗糙地粘接在一起。作为拥有160多年历史的巴黎高级珠宝品牌，宝诗龙的Quatre却是由金匠在一整枚戒指上细致雕刻出一圈一圈的不同风貌：罗缎直线、巴黎饰纹、密镶陶瓷，所以永不分离、永不脱落。 Quatre还有同款耳骨夹⬆️ 这是我日常戴的最多的饰物，它们是我奖励自己的军功章。 宝诗龙还有一个非常有趣、非常动人的珠宝系列：动物。几乎全是戒指，每一枚就是一个小小的动物：或是飞马、或是豹猫、或是大象、或是蜂鸟，形态之生动、工艺之高级，真正代表了法国奢侈品的顶级水准。 2017年我遭遇了一个很尴尬的事：一直在微信免费连载的小说，被人捷足先登，拍了同名网剧。这在版权上来说，对我是一个很大的打击。因为无论它好与不好，它都先在那里了。也可能再没有出版社或者版权商，想购买我写的小说了。 但这件事情没有影响我，我一开始写，就答应了要为大家写10个故事，记录我们的时代，我们的生活，哪怕无人问津，答应了的事，我还是要完成它。所以我继续采访继续写，继续免费更新，直到去年，我的小说打动了知名出版集团及影视公司，她们买下了我的版权，决定无论有多大困难，都要把这些故事搬上银幕，因为这些它们足够动人。 签下协议的第一时间，我就去宝诗龙给自己买了这一枚飞马戒指。 我喜欢它，尤其喜欢飞马的寓意：只有不停奔跑，才能逆风飞扬。 如今跟人谈合作，我都会偷偷戴上我的飞马，希望再一次马到成功。 任何东西，只要我喜欢，就会努力自己买，绝对不奢求任何人送我。戒指更是如此，谈恋爱的时候我很害怕收戒指，承诺太重，我怕负担不起。 但今年生日，我收到了朋友送我的一枚宝诗龙羽毛戒指。 孔雀羽毛，是宝诗龙珠宝最重要的符号之一，而制作这一片羽毛的工艺也非常复杂：它的每一根纤羽，都是可以自由活动的。戴上手上，会像真羽毛一样微微颤动，折射出最迷人的光。 朋友说：就像羽毛笔一样，希望你戴着它一直写出更好的文章。 我和这位朋友一起经历过人生许多起起伏伏，患难与共多年。如今他也在事业上取得了成功，所以有能力送我这么贵重的礼物——我收下了，当然不只是因为我太喜欢，而是，有些情分，我愿意去欠下，愿意用一生去感念。 除了这些，其实打开我的首饰盒，有一半都是宝诗龙的戒指。以后有机会，可以专门打开，一件一件写给你看。
之前不曾推荐这个品牌，是私心里很爱它的小众与低调，如果不懂，需要费一些力气去普及这个巴黎旺多姆广场的第一家高级珠宝店（旺多姆广场就是高级珠宝的象征，举凡珠宝品牌，都向往在旺多姆广场开店）。而如果懂它，不需多说，至少已有一枚Quatre在手。 今天说到了寄托物，就说到了戒指。而说到了戒指，我的首选便是宝诗龙。在所有珠宝里，我最爱的是戒指，因为诸如胸针、耳环、项链，都是戴给别人看的，唯独戒指，是戴给自己看的。 一个人生活的勇气与骄傲，我寄托在了我的戒指上，也愿你找到自己的寄托物。
为了好好活下去，可以做的事情还很多。但我常做的，便是以上三件，有些容易，有些破费，能不能帮助你，可能需要你亲身去尝试。但，它们绝对来自我的真实体验与常年心得。 还是很喜欢《欲望都市》里的那一句啊—— 生活从来不容易，每个人都有自己的荆棘，但是我们亦有自己小小的欣喜。可以鼓励自己，按照自己的心意努力走下去。 愿你找到对自己有用的一切。
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