前段时间 有女性朋友问小编 有没有改善气色的好方法？ 当然有啊，而且中医对此还有深度理解。 最近杏林君就有一位女同事，脸色非常蜡黄，起了很多褐斑，黑眼圈重重的，指甲、嘴唇都是惨白色的，她很慌张地问我，是不是自己得了什么大病？ 其实这是“血虚”体质的表现，但你还别说，要是这种情况一直拖下去不管，真会变成“大问题”。 你是不是也有和她一样的情况呢，这些血虚的症状，看看你中了几条： ★月经经常延迟，而且量很少；
★脸上蜡黄或者惨白，没有红润的感觉，还有很多褐斑；指甲、嘴唇都是惨白的，没有血色；
★晚上睡不着觉，经常失眠，天天早上都带着个熊猫眼；
★容易忘记事情，刚刚把东西放好，转眼就忘记了在哪，有到处去找；
★总觉得莫名地累，去楼下走几步就感觉骨头架都要散了，平时容易心悸头晕；
★在地上蹲两分钟，一站起来就眼前发黑，头晕目眩。 如果你基本中招了，那可以基本确定你就是具有“血虚”体质啦。（至于有没有兼其他体质，杏林君就不清楚了） 中医认为，“血为气之母”，如果你是“血虚”体质，又不加以重视，情况就会逐渐加重，变成“气血两虚”，而气血两虚最容易耗伤肾精，从而形成“气血精”三虚，引发各种严重的病症。 所以血虚的朋友，一定要看完这篇文章，杏林君教你用一些简单实用的方法调理好“血虚”。 “血虚”体质究竟是啥？ 《素问·五脏生成》说“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。” 大意是人体正常的生理活动，都需要“血”的支撑。 而血虚的人，体内血供量不足，人体就得不到充足濡养。 这就像你开汽车一样，如果汽油不足了，这车开着开着就慢下来，到后面干脆动不了。 
俗话说，十个女人九个虚，相比于男性，女性朋友似乎更容易变成血虚体质，这是为啥呢？ 杏林君发现主要有3个原因： ★每个月女性朋友的亲戚来了，都需要带走大量血，而且生孩子，十月怀胎都需要供血给孩子，还有，生娃做手术也要消耗大量血，哺乳也需要血......
★除此之外，思考过多，焦虑，抑郁，生闷气等等情绪不稳定也会造成血虚，中医常讲，多思伤脾胃。
而《医碥》说：“胃中水谷之清气，借脾之运化成血，故曰生化于脾。”脾胃是气血的生化之源，把脾胃给伤着了，生血的效率肯定会下降。
而女性朋友往往既要上班，又要管家里的大事小事，遇上家里有个皮孩子就更容易心里烦躁不安，伤着脾胃，导致脾胃生血效率降低。
★女性都爱美，经常要节食，有时候一餐就吃点水果。我们的血是由食物经过脾胃运化才能生成的，食物摄入不够，生产出的气血肯定是很少的。 有这3个原因，女性朋友一定要比男性更加注重补血，看到这里的男性朋友，是不是觉得家里的爱人、妈妈特不容易呢，记得要多多体谅她们哦。 接下来杏林君就教你如何通过一些简单有效的方法，让你重新变回那个活力四射，脸蛋有弹性，红润有光泽的美女。 天下女人第一汤 四物汤 这个可是补血美容的千古名方，在中医学界的人，完全可以用耳闻能详、如雷贯耳来形容。 
四物汤最早出现于晚唐蔺道人写的《仙受理伤续断秘方》中，被后世中医尊称“妇科第一方”。 湘雅医院的研究临床中医妇科学近40年的陈国林教授曾说，四物汤对付女性脸色苍白、头晕目眩，月经不调、量少和闭经非常有效。 四物汤的四物包括：当归、川芎、白芍，熟地，这四味中草药个个都是“补血高手”。 
当归：中医常用的补血药、调经药，止痛药。中国药典记载，当归可补血活血，调经止痛，用于月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛。 
白芍：白芍被《神农百草经》中被列为中品，中医药典中记载，白芍可养血调经，敛阴止汗，用于血虚萎黄，月经不调，自汗盗汗，头痛目眩。 
川芎：中医常用的活血药，行气药，中医药典记载，川芎能活血行气，祛风止痛，主治月经不调，经闭痛经。 
熟地：熟地就是我们常说的熟地黄，中医药典记载，熟地用于血虚萎黄，心悸，月经不调，崩漏下血，肝肾阴虚，腰膝阴虚，眩晕耳鸣。 制作方法：熟地12克，当归10克，白芍12克，川芎8克，用水煎服。这个汤补血不滞血，活血而不伤血，温而不燥，滋而不腻，很适合血虚的女性朋友调理服用。 血海穴 最天然的补血良方 《针灸甲乙经》记载：若血闭不通，逆气胀，血海主之。 中医讲，人体有髓海、气海，血海和水谷之海，血海就是其中之一，而血海穴就是脾经所生之穴的汇聚之地，有着化气为血，运化脾血的作用。 
血海穴是女性的调血大穴，如果是女性血虚造成脸色苍白，闭经或者月经过少均可通过按摩这个穴位来调理。 给大家介绍一个简单的找穴方法：找个空旷的地方，坐在椅子上，将腿伸直，绷紧，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，凹陷的上方有一块隆起的肌肉，其顶端就是血海穴。 朋友们可每天用拇指按揉血海穴5~10分钟，这样可以益气养血。 有条件的朋友们还可以艾灸此穴位，每天灸一次，10~15分钟，可以解决血虚引起的面色苍白，月经不调，痛经等等问题。 
有了方法还不行，生活中保持良好的习惯才是最重要的。中医认为“脾为后天之本，气血生化之源。” 朋友们生活中要保持正常规律的饮食习惯，多吃一些健脾益胃的食物，比如小麦、香菇、山药，大枣等等。脾胃才能发挥血的生化之源的作用。 遇事要尽量控制自己情绪，保持一个平和的心态，要是真的情绪不好了可不要一直闷着，可以去散散步，学习冥想、瑜伽这些活动，对身体都是很有好处的。 
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