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长寿的人,一般会有​6大共性,占上2条以上,有望成为百岁老人

 小赵养生库 2020-06-01

    《类经·卷一·摄生类一》讲:百岁者,天年之概。意思是说,人类的自然寿命,当在百岁以上。

    长寿,自古以来都是人们所追求和向往的!

    科学家们也在长寿的道路上不断探寻,也找了一下长寿人的“共性”。

    长寿的人,一般会有6大共性,占上2条以上,有望成为百岁老人

    1、人中深长

    人中深长的人。体内的血液循环和呼吸系统运行通畅,体质较好,且少生病。

    2、伤口愈合较快

    伤口愈合代表着身体恢复的能力,如果你伤口愈合很快,则证明身体非常健康。

    3、头发润泽

    头发的生长与脱落、润泽与枯槁,不仅依赖于肾中精气之充养,还有赖于血液的濡养。

    越是健康的人,精血越是充盈,头发自然就润泽。反之,当精血亏虚时,头发易变白而脱落。

    4、手劲大

    英国《柳叶刀》杂志就曾刊登加拿大一项研究发现,握力减退预示着心脏病、中风等严重疾病的几率会更大,预期寿命也会随之缩短。

    5、体重不超标

    俗话说:千金难买老来瘦。很多人一到了中老年,身体就会出现发福现象。

    然而,肥胖很容易造成多种,慢性病,如高血压、高血脂等,影响身体健康。

    6、脉搏平稳

    平静时,脉搏的频率,在每分钟50-90次之间,且节律整齐。

    这样的人,心脏比较健康,而心脏健康,则是长寿的基础。

    生活中,做好“5多4少”,长寿或与你有缘!

    5多:

    1、多喝茶

    喝茶,历史由来已久,《本草纲目》中记载:茶,苦而寒,最能降火;火,为百病,火降,则上清矣。

    因此,两餐之间,可以喝1-2杯华花苗桑叶茶,有降三高,提高身体免疫力的作用。

    2、多欢笑

    人在乐观的时候,机体的免疫力也会自然的提高,同时,笑能宣肺,帮助身体呼出浊气,吸进更多的氧气,保护肺脏健康。

    3、多排便

    排便顺畅,说明排泄系统的功能都比较好,有利于维持正常的新陈代谢。

    如果对于长期便秘的而言,会造成内分泌紊乱,身体免疫力下降,患上肠道疾病的风险也会大大的增加。

    4、多晒太阳

    晒太阳可以促进肠道钙、磷的吸收,有利于增强体质、促进骨骼正常钙化、加速血液循环。

    晒太阳可以增强人体免疫力,降低抑郁症发生率,减少感冒的发生。

    5、多活动

    不管到了多大的年纪,即使已经退休,也要做一些自己力所能及的事情。

    平时也要保证运动,如散步,骑车等。

    多运动,才能提升身体的抗病能力,让自己变的强壮,健康。

    4少:

    1、少吃

    适量的进食,则恰巧有适量的胃液和蠕动工作能力,过饱过多则胃液不够、动力不足、难以完成其消化的工作。

    少食一些,则胃液有剩余、蠕动有储力、非但脾胃没有疲劳困乏,而且营养成分也更能吸收与利用。

    2、少抗病

    人到了一定年龄,总会出现一些小痛小痒。

    如果有些疼痛持续时间长,或是身体出现了异常的表现,一定不要抗病,因为这些可能是某些大病的预警信号。

    3、少熬夜

    长期的熬夜,不但伤害肝脏健康,还易引发失眠、焦虑的情绪,造成内分泌的紊乱,免疫力的低下,易患疾病。

    晚上11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段。养肝就是养命,肝脏健康对于人体健康有着非常重要的作用。

    4、少吸烟

    同时研究指出,一项针对130万位女性的研究表明,在中年之前戒烟可有效避开因继续吸烟所致的九成以上死亡概率,这也适用于男性群体。

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