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太极拳不是傻练苦练的功夫，光下傻力气是不行的,关键在于放松,慢柔打拳,配合呼吸,拳架拳理不懂慢慢来,首先讲究的中正,以身带动手,也就是以身变手。 在多数人的意识里，武术就是吃苦受累才出功夫，这话只说对一半，你练对了再加上刻苦才会事半功倍。反之，几年几十年不出功夫的爱好者比比皆是。太极拳初入门时可能苦些，但愈往后是愈舒畅的，内外身心皆然。  太极桩功当你站对了舒服了才是对的。当你把太极拳练对了一天有一天的进步，练一遍有一遍的进步，好像银行存钱越来越多还有利息。前提是你得练对了。 当你站桩或是行拳时浑身是气，暗劲在体内行走,身体很松很松,随着意念内气催动着支体,那时候以气运手,只要用丹田气用意念,不是费劲的,而是很轻松自如,练进去了就会久久不愿意收功，在拳里头舒服的不下来了,打挙打了一遍又是一遍,当你练功正确,功力大增,就像武痴一样,越练越想练,越练越不累,这就是你丹田内气在起作用,也说明你练对了。 寻明师重要，自己有悟性更加重要。老师的作用是在每个学生的悟性基础之上，可以合理的开发各种训练体系，无论什么人都可以练松身体，无论什么人都可以出功夫，才是明师。我们修炼内功和太极拳的不光是练功夫，还要参阅儒释道三家经典，以求触类旁通，明心见性之日，就是登高望远之时。 如果每天练得痛苦不堪，每天强逼着自己去练的，炼了几年还这样，那真是没练对。如果修炼打太极挙,是一种爱好,是兴趣,这样更加练得容易,练功就象一种享受,这样身心愈发地健康，天地越发地宽广,这样修炼才是对的。最好的办法就是有好的训练体系，开发身体所有关节，打通所有筋骨，周身合一之后才有周身一气，逐渐可以内气充盈，从盘架子入手，多走些弯路罢了，搞不好一辈子不入门。 正确的路子，可以让任何人在三个月之内产生强大的内劲，在一年内让这个劲变得愈发强大，这个过程是放松不用力的，通过各种功法让人舒舒服服练出功夫。之后，再百炼成钢绕变绕指柔，慢慢练到空无的境界，这境界就是蚊蝇不能落，当然这是很难的过程。 没有第一步就说松松松，那都是意淫，空谈而已，至于原因，要么老师没东西，要么老师不教你。方法方式不对，您还对太极拳那么虔诚，这是不是很悲剧？ 可是悲剧一次一次重演，几个亿的人天天练着太极操，别提多爽了。意淫着可以改变身体，甚至可以出功夫，多少练的膝盖疼，以至于形成各种运动损伤。好好的中华国粹弄成了文化鸡肋，这样教拳的人是有罪的。 |
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