UC头条：每天10分钟疏通肺经 让我的脸色红润有光泽

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熬最贵的夜，刚开始总觉得在夜里就是精神抖擞，活力充沛。久而久之，不易入眠，脸上也开始长痘变得暗黄无光泽。青春的资本难道就是这样挥霍的？诚然这样的结局让我无法接受。毕竟这张脸我还得天天对着，所以得好好拯救。

晚上熬夜，肺就没能得到好好的休息，肺功能就会下降。肺主皮，问题都直观地反应在皮肤上。另外肺主气，心情就会变得悲观、烦躁。还差点让我误以为自己提早进入更年期了！

所以关键是要提升肺功能，可以疏通肺经的方法。疏通肺经可以通过拍打、揉捏、拉伸等方式。

疏通肺经，提升肺气的好处非常多。

比如：

1.肺主皮，疏通肺经可以改善皮肤问题，让皮肤红润、光泽、紧致有弹性。

2.肺主气，疏通肺经排出体内浊气，提升肺气，赶走烦躁、悲伤等不良情绪，提升活力。

3.提高睡眠质量，避免凌晨早醒的状况。

如何疏通肺经

拍打方法：

1.肺经位于手臂，即为大拇指的延伸线。

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疏通肺经，可以采用拍打、手捏或者拉伸等方式。首先我们来讲一下拍打肺经，手握空心拳，用这里的面积拍打，沿着大拇指延伸线，力度要适中，有轻微疼痛感，刺激肺经上的穴位。一直拍打到肩部的位置。这里是云门和中府穴的位置，拍打云门和中府穴可以排出肺部浊气，提升肺气。再回来，感觉哪里有疼痛就多拍打，疏通经络。每天拍打10分钟，拍完一边再换另一边。

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手捏方法：

2.还可以采用手捏的方式，我觉得采用手捏的方式，疼痛感会更加的明显。手捏可以采用手指和掌根位置进行夹捏。夹捏住肺经一秒再放开。力度根据你们接受的程度来。拍打或者手捏，你可以选择一种方式来进行。

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拉伸方法

3.拉伸肺经。首先自然站立，两手伸直掌心相对交握于身后。缓缓地上抬，同时收腹挺胸，头跟着缓缓向上抬。感觉到脖子、后背、手臂都有较强的拉伸绷紧感，停顿2秒，然后双手放松下放。配合呼吸，上抬吸气，下放呼气。一吸一呼为一次，共做10次。

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平常走路的时候，等车的时候，坐的时候，一有空闲就拍打肺经，就是花个5分钟时间。刚开始拍打的时候，明显感觉到肺经热胀、刺麻的感觉。这就是在疏通的过程。起初觉得挺难受的，适应了反而觉得有舒畅的滋味。

晚上睡前就花10分钟的时间手捏和拉伸肺经，促进睡眠。好的睡眠质量其实真的很重要，能让我们神采焕发，自信从容地面对生活。

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认真坚持疏通肺经，让我的精神状况有了很大的改善。之前总是觉得昏昏沉沉，郁闷不欢，现在整个人清爽多了。最大改善的是脸上的皮肤，渐渐红润有光泽，不像之前真是暗黄无华，干黄花菜的样子。

年轻人就该漂漂亮亮，清清爽爽的。