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【文】Jimmy妈妈狗剩啊 Jimmy妈妈已经进入孕9月，重要的产检差不多做完了，待产包也准备好了。于是大把的休息时间，我开始思考怎么“坐月子”的问题。 先大概说下我的情况：远嫁，我母亲2018年生病去世，也没考虑去月子中心。老公平时还要上班，几乎板上钉钉的事实，月子是由婆婆照顾的。婆婆平时对我也很好，但是很多时候还是会有生活习惯上、想法上的差异。所以，提前做好“月子攻略”，是非常重要的。 提醒各位在家“坐月子”的新妈咪，做好“月子攻略”的同时，要有心理建设。中国的家庭几乎都是这样的，“坐月子”不是新妈咪一个人的事，而是全家总动员的大事情。因此，很容易导致“人多口杂”，有句老话说得好：“师傅多了房子是歪的”。新妈咪一定要有自己的准则，坚持科学“坐月子”。小事“以和为贵”，嘴上让一点，怎么做还是看自己。 在正常的妊娠过程中，胎儿及胎盘娩出后，子宫需要一定的恢复期。胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周，也就是从胎儿娩出后的42天。 第一周（1-7天）排毒期 妈咪护理： 1.分娩后30分钟内进行第一次哺乳，每次哺乳前后用温水+湿巾清洁乳房； 2.分娩后8-12小时排尿，24-48小时排便，每次便后温水+湿巾清洁会阴； 3.房间每天开窗透气1-2次，空调在26-28℃，不要捂太多，也不要贪凉； 4.每天刷牙，前1周擦浴为主，注意伤口不要沾水，伤口愈合后可淋浴； 5.可以玩玩手机、看看电影，或者和亲戚朋友聊聊天，分享自己的喜讯； 宝宝护理： 1.出生后24小时内排出墨绿胎便，4-5天开始逐渐变成黄色； 2.每天排尿6-10次，每次便后温水+湿巾清洁屁屁，干燥后涂护臀霜； 3.出生后24小时，体重大于2.5Kg，注射乙肝疫苗、卡介苗； 4.按需侧卧喂养，每3-4小时1次，每次5-10分钟； 5.每天洗澡，脐带每天用碘伏消毒，勿沾水，沐浴洗发露每周使用1-2次即可； 6.观察宝宝体重、身高增长情况，出生7天后体重略有下降； 第二周（8-14天）修复期 妈咪护理： 1.子宫逐渐缩小，恶露颜色由褐色变成黄色，量也逐渐减少，可更换更轻薄的卫生棉； 2.母乳分泌变顺畅，贴防溢乳垫，坚持按摩乳房，哺乳前后温水+湿巾清洁乳房，预防乳腺炎； 3.淋浴控制在15分钟内；新妈咪可能出现掉发现象，这是激素变化引起的，不必太过担心哦； 4.侧切和剖腹产手术伤口还隐隐作痛，注意适量运动；妊娠纹还很明显，可以用妊娠霜适当按摩； 5.新妈咪肠胃正逐渐适应产后状况，还不能适应油腻的汤水和食物，荤素搭配慢慢增强脾胃功能； 宝宝护理： 1.宝宝耳朵鼻子都有自洁功能，用棉签轻轻清洁出污物即可；每次洗澡控制在10分钟内； 2.每天用棉签沾碘伏或75%酒精给脐带消毒，保持脐部干爽，在洗澡或换尿布后进行； 3.宝宝头皮皮脂分泌旺盛，容易形成乳痂，将婴儿油涂在头上，软化后就很容易清理； 4.奶水足的宝宝每天大便2-5次，偶尔大便会变成墨绿色，这是奶粉添加的铁元素造成的； 5.宝宝吃奶的频率变多，每1.5-3小时吃1次都是正常的，宝宝大便稀少，提示奶水可能不足； 第三、四周（15-28天）滋补期 妈咪护理： 1.清淡的乳汁开始变稠，每次让宝宝尽量吸净，吸不净的要挤出，预防因为奶水堵塞造成乳腺炎； 2.子宫基本收缩完成，已经回到骨盆内的位置，积血将排尽；这时恶露是白色的，但还会持续1-2周； 3.这期间的哺乳妈妈很容易缺钙，每天钙流失大约300毫克，可以食补，也可以添加一些钙剂； 4.坚持做产褥操，如果身体允许，最好早晚各做一次；通过臀部及腰部肌肉锻炼，来调整紧实骨盆； 5.如果宝宝大便稀，说明奶水不足，需要开始补充一些催乳汤，但还是以清淡为主，不可太油腻； 宝宝护理： 1.白天多与宝宝互动，注意宝宝的反应，对宝宝的情绪给予回应，寻找你们之间沟通的特殊语言； 2.夜晚创造相对安静的环境，调暗灯光、换上干爽的尿不湿；一般2-4个月可睡整觉； 3.不要给宝宝穿过多的衣服，即使是睡觉，和大人穿得差不多就行；带凉一点，不要冷到肚子； 4.月子里的健康宝宝，能从母乳获得足够的钙和维生素D，建议在早晨、傍晚多晒晒太阳； 5.白天有看护人时，给宝宝穿透气、可清洗的尿布裤，防止长时间带尿不湿红屁屁； 第五、六周（29-42天）调整期 妈咪护理： 1.坚持练习产褥操，逐步增加运动量；坚持哺乳喂养本身也是保持体型的方法，不要刻意节食哦； 2.月经恢复有早有晚，没有哺乳月经通常在6-8周就会来；母乳喂养的新妈咪，月经可能在1年内来； 3.产后第42-56天，这是宝宝的第一次外出，也是分娩后的第一次全面体检、宝宝注射疫苗等； 4.这时期的月子餐以强化体能、大补气血为主；但通常以温补为宜，仍不宜食用生冷、油腻食物； 5.从怀孕到分娩到育儿，新妈咪的生理、心理落差极大，需要关注新妈咪的心理健康； 宝宝护理： 1.医学上通常以出生28天为“满月，宝宝从新生儿期过渡到婴儿期，宝宝身上发生了很多变化； 2.如果是奶粉喂养，要挑选优质的奶粉，不要轻易更换，如果更换要循序渐进，逐量增加； 3.母乳喂养的宝宝大便呈金黄色，有的1-2次，有的6-7次；奶粉喂养的宝宝大便多呈黄白色； 4.出生前半年的宝宝，体重增长较快，平均增加1200g；奶粉喂养的增长更快，平均1500g； 5.抚触按摩不可少，宝妈可以亲自进行按摩抚触，增进亲密关系；关注宝宝常见疾病的护理方法； 希望各位新妈咪度过一个舒适、舒心的月子！ |
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