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长寿，是很多人的终极追求。  不管是男人，还是女人，也不管你是有钱人，还是穷苦人，如果能够长命百岁，必定是让人羡慕的。 人们在不断追求长寿的同时，也在不断地研究长寿这件事。很多时候，长寿的人，往往都有一些共同特征。男人和女人的长寿特征还会略有差异。 那么，具体地说，长寿的人都有什么特征呢？ 长寿的男人会有以下特征：  1、腰围小 肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。 腰围变粗之余，体内如心脏、肝脏等器官的脂肪也变多了，器官变肥了，功能就要受影响，人的健康自然也有风险。 腰围增加一寸，各类慢性疾病的发生率很可能成倍增长。  2、手脚厚实 手掌脚掌厚实且明润有光泽的人，通常都是肾、脾胃等功能健康强大，天生身体的底子就很不错，对疾病有更好的抵抗力。 腰板挺拔、肩膀宽而坚实的人，也比看上去弱不禁风者更健康强壮。  3、不做单身汉 美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的研究称，根据美国1989-1997年的户口普查资料和死亡记录，结果发现，19-44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死达40%。 究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。  5、不娶美女当老婆 西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，激素可的松浓度就会升高。 少量的可的松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可的松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。 男人想要长寿，做好以下几件事：  1、要运动 生命在于运动，健康也在于运动！ 运动，利于人体的骨骼增长，增加肌肉的力量，同时还有利于锻炼心肺功能，提高身体的抗病能力和适应能力的。 另外，经常运动的人，可以有效帮助自己调节心情，改善心理状态，让心态更加积极向上，身体也就更健康了。  2、要喝水 水是生命第一要素，而男人往往是喝水少，只有渴了的时候，才会去喝水，这样对于身体健康大大不利，日常要养成主动喝水的习惯！ 日常也可以多喝点茶水，“茶为万病之药”。尤其经常抽烟的男人，可以喝点曲荬菜茶排烟毒。 曲麦菜，具有清热解毒，祛痰止痛，补虚止咳之效， 其对急性咽炎、肺痨咳血等都有很好的作用。 研究发现，将其提取物制成抗烟毒药物， 吸烟者服用后，能直接对抗吸入体内的香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质对烟民和被动吸烟者的危害。  3、医相伴 男人是家里的顶梁柱，总是一副坚强的样子，即使身体出现不舒服，都是挺一挺就过去了，或是自己吃点药。 专家调查，将1/3的男人不理会身体“小毛病”。50%的人自己胡乱吃药。 很多的人把小毛病拖成大毛病，甚至错过最佳治疗的时间，严重危害自己的生命。 所以男人们，出现问题积极就医，为了自己，也是为了家人，只有好的身体才是革命的本钱。 长寿的女人会有以下特征：  1、心态良好 心态对身体的健康有很大的影响，心态好的人，人体的细胞都处于放松的状态，心情愉快，还能促进身体中的新陈代谢和血液循环，身体的抵抗力增加。 而经常发脾气，心情抑郁的人，身体会分泌肾上腺素，会增加血压，可能会导致细胞的供氧能力降低，出现气血不畅的情况。  2、嘴唇红润 嘴唇能反应出一个人的健康，正常情况下嘴唇是红润有光泽的，当身体出现问题，嘴唇颜色就会发生变化，比如心脏病人，嘴唇就会发紫。 所以，嘴唇红润表示我们的气血比较好，身体比较健康，也会更长寿。  3、月经规律 月经是女性独有的排毒方式，女性每个月都会来一次月经，体内的毒素和垃圾会通过经血排出体外。月经是女性健康的晴雨表，可以通过月经的变化看出女人的身体状况。 如果一个女性没有月经不调、痛经或其他症状，这就说明这女人的生殖系统很健康，身体素质也不错，一般这类女人的寿命较长。 4、手脚温暖 如果女性的手脚相对暖和，说明身体状态不错，反之出现手脚冰冷的问题，可能是体内血液循环不流畅，会造成宫寒现象的出现。 一般来说，手脚特别温暖的女性，体内循环较好，子宫环境较为温暖，身体更健康。 女人想要长寿，做好以下几件事： 1、一份紫色 来源：紫薯、紫米、桑葚、茄子、蓝莓、紫甘蓝等。 紫色果蔬中，一般都会含有丰富的花青素，而花青素具有强力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的200倍！ 常食紫色食物，不仅可以延缓衰老，并且在减少细胞氧化的过程中，保持细胞的活跃度，进而强大人体组织和器官的功能。 2、一杯茶水 很多女性被湿气困扰，可以每天喝一杯华花郎薏仁茶，健脾的同时，更有利于排湿。 将玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、华花郎、芡实、山楂、淡竹叶，炒熟后做成茶包，热水冲泡代茶饮即可。 玉米须，可利水消肿、泻热，可去体内的湿热之气。华花郎，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。 薏仁，利湿健脾。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。芡实，既能健脾，又能除湿。淡竹叶， 以渗湿泄热见长。山楂，可健脾，有助于祛湿。马齿苋，清热解毒、利水祛湿。 3、一份好睡眠 中医讲：男靠吃，女靠睡。睡眠，对于女性健康，格外重要。 良好的睡眠，能让女性保持注意力和快乐感，还能养好皮肤状态。 每天睡眠8小时左右（晚上10点到早上6点），切记不要熬夜晚睡。此外，白天中午的时候，就可以再休息半小时左右，睡一份午觉。 值得注意的是，睡前不要做运动，很多人说做做运动，顺便减减肥再睡觉，是不可取的，运动是神经兴奋，不宜进入睡眠状态。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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