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远离疾病，保持健康，是所有人的愿望。俗话说得好：“人吃五谷杂粮，哪能不生病？” 我们每天所摄入的很多食物中都含有很多的有害物质，而这些有害物质在进入人体之后都是需要通过肝脏进行代谢出去的，一旦肝脏受损，则会直接导致体内有害物质无法及时排出体外，久而久之便会对我们的身体健康产生危害。 俗话说：“养肝就等于养命”，如果肝脏出现了问题不及时的治疗和调理，很容易诱发肝硬化以及肝癌的发生，尤其是对于本身就肝不好的人来说，养肝更是一件刻不容缓的事情。 肝脏最爱“一种水”，没事喝一点，给“肝”洗洗澡！ 说起养肝，那就不得不提及一味药材，那就是黄芪，黄芪早在我国古代民间就享有“小人参”的美誉，中医认为：“黄芪味甘，气温、平。气薄味浓，可升可降，属性为阴中之阳。”现代研究发现，黄芪中含有大量的黄芪多糖和皂苷等人体所需的微量元素，经常用黄芪泡水喝具有增强免疫力，缓解疲劳以及养肝护肝等功效。  而说起黄芪，那就不得不说到它的黄金搭档“秋黄草”了，据《本草纲目》中记载：“秋黄草味甘、性平入肝肾”，其含有大量的黄酮素和硒元素成分，其中硒元素能提高肝细胞的再生功能，促进胆汁分泌恢复正常的肝脏机能，经常搭配黄芪一起泡水能帮助肝脏排毒解毒，尤其是对于经常熬夜喝酒的人，帮助乙醇的代谢，具有降低转氨酶，抑菌保护肝脏，抑制肿瘤细胞等作用。  泡水方法：黄芪3克、秋黄草5克，把食材放在一起搭配泡水喝，连喝10天停5天为一个周期，养肝效果惊人。 当然，对于肝不好的人来说，在日常生活中，除了饮食调理以外，日常还需注意以下2件伤肝行为！ 第一件事：不要熬夜 很多肝脏疾病的发生，都与我们常年熬夜有关，中医认为：一个人如果长期作息不规律，势必会导致体内肝血不足，尤其是晚上23点到凌晨3点之间，正是肝脏自我修复的关键时期，如果此时身体还没有得到充分的休息，则会增加肝脏的负担，加速肝脏疾病的发生 第二件事：少生气 俗话说：“怒则伤肝”，有研究数据表明：经常爱生气或者生闷气的要比正常人患上肝脏疾病的概率高出65%左右，这主要是因为，生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，这种物质主要作用于中枢神经系统，长期生气会使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 所以，在日常生活中，我们想要成功避免肝脏癌变，除了合理的膳食以外，还应该保持一个良好的生活环境以及乐观的心态，只有从根源上避开了伤肝行为，我们才能从根本上杜绝肝脏疾病的发生，最终做到健康长寿！ |
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